Ponorková choroba počas koronakrízy a izolácie? Ján Dubnička je kouč a lektor. V našom magazíne sme s ním priniesli rozhovor, ale aj niekoľko článkov, ktoré pripravil vyslovene pre náš magazín. Témy boli rôzne. Od motivácie, cez plánovanie, komunikáciu. Sú to totiž oblasti, ktorým sa Ján venuje v rámci svojej praxe a vzdelávania. 

Nie, nie, nejdem kázať, ani tvrdiť, že mám patent na to, ako túto dobu zvládnuť, využiť, zneužiť alebo teda len nejako prežiť. Priznám sa úprimne, že sama dosť nekontrolovateľne plávam medzi pohodou a vďačnosťou za mnohé veci a totálnym smútkom a beznádejou. A ako si tak v tom celom plávam, tak mi napadlo, že možno aj vy plávate rovnako. Možno ste skúsení plavci a potrebujete len …

Z iniciatívy Mirky Varáčkovej, ktorá okolo seba zoskupila partiu autorov, vznikla inciatíva ZACHRÁŇ KNIHU. O čo ide, sa dozvete na www.zachranknihu.sk. Základnou filozofiou je princíp spolupatričnosti. Spisovatelia vyrábajú videá, v ktorých promujú diela svojich kolegov. Na sociálnych sieťach pod rovnakým názvom nájdete zasa zaujímavé a pestré kvízy, súťaže, veselé príspevky.

Veľmi často sa stáva, že ľudia po 40-ke majú pocit stagnácie alebo cítia, že oblasť, v ktorej sa hýbu, im sedí, ale chceli by to robiť INAK. V takých situáciách sú dve možnosti. Buď dajú výpoveď a prejdú ku konkurencii, kde vidia, že by mohol nastať progres. Alebo si založia vlastnú firmu a idú do podnikania. Niekedy stačí pridať kvapku inej ingrediencie a detail spraví rozdiel. Napríklad taká kvapka citrónu do vody. Drobnosť, ktorá pomôže vyrobiť z obyčajnej vody osviežujúci drink.  A takto podobne vznikol projekt LEMONPIE...

Mnohí sme doma už dlho a začíname rozmýšľať, ako si spestriť deň. Niektorí sa prejedajú. Iní zase naopak začínajú s diétami, keďže internet je plný rád a prípravkov na chudnutie. Tento krátky rozhovor, ktorý urobila naša stála spoluprcovníčka Nela Sullens sa oplatí pozrieť celý. Spracovala ho Mestská televízia Trnava

V poslednom čase som sa vrátila k lokšiam. Pochádzam z Grobu, kedysi som ich robila nonstop. Zistila som, že to ešte viem. Jedli sme ich ku kačici a husi, alebo aj ku kyslej polievke. Úplná topka je lokša s kačacou pečeňou. Ak ju nemáte, nevadí. Môžete ju nahradiť aj inak. Vymysleli sme náhradu.

Aktuálnu situáciu dnes pomáha zvládať aj množstvo dobrovoľníkov, ktorí sú potrební vo všetkých kútoch Slovenska. Solidarita medzi ľuďmi prekonáva aj strach a odcudzenie. Mnohé samosprávy, občianske organizácie a jednotlivci boli schopní zareagovať veľmi rýchlo. Na druhej strane je potrebné uvedomiť si, že v tejto situácii je nevyhnutné dodržiavať dôležité zásady tak na strane organzátorov dobrovoľníckej pomoci ako aj na strane dobrovoľníkov.

Prihláste sa a vyberieme 20 z vás, ktoré od výrobcu získajú balík produktov GentleDay na jeden mesiac obsahujúci denné vložky, nočné vložky a intímky. Stačí ak vyplníte anonymný formulár a odošlete nám ho. No a následne nám dáte vedieť vašu recenziu a tiež napríklad pár tipov na to, čo by ste v tejto sfére produktov najviac ocenili

Tento recept som odchytila u našej čitateľky na sociálnej sieti. Vyzerá zdravo a on aj zdravý je. Vieme, že všade sú kváskové chlebíky, ale ak kvások nemáte, resp. čakáte, kedy sa vám zrodí, pripravte si tento zdravý chlebík. Samozrejme, ak ste zohnali kvasnice.

Nikoleta Kováčová je novinárka a moderátorka. Kvôli korona vírusu prišla počas pár dní o väčšinu projektov a pracovných príležitostí. Rozhodla sa, že požiada o prácu v Tescu. Prijali ju. Brigáduje. A z prvej ruky nám prináša informácie, aké to je vymeniť klávesnicu PC a mikrofón, za tovar v predajni a dostať sa prakticky do prvej línie, kde je ohrozená nákazou viac, ako my ostatní, čo sedíme doma...

Pravidelný denný a týždenný režim je prevenciou pred nudou a neistotou. Vytvára predvídateľnosť a v neistej situácii ponúka stabilitu a bezpečie. Do denného programu môže patriť osobná hygiena (doplnená o sprchovanie studenou vodou), mentálna hygiena (napríklad v podobe modlitby, rozjímania, meditácie, relaxácie, ukotvenia zmyslami a pod.), jedlo, práca, komunikácia s ostatnými, fyzické cvičenie, zábava, oddych.

V týchto pohnutých časoch ma oslovila kamarátka a naša čitateľka. Zháňala totiž dezinfekciu na ruky, pretože sa živí realitami a aj keď sa skoro nič nehýbe, tak sem tam má jednu obhliadku za týždeň. Nosí rúško a samozrejme dodržiava všetko, čo sa má. Tak si chcela chrániť aj ruky a tiež očistiť kľučky a kľúče na byte, kam išla na obhliadku.

"Keby bol na obzore liek, držal by som tvrdé opatrenia potrebné tri mesiace. Ale liek na ceste nie je, preto sa štát ekonomicky rozbehne a budeme populáciu riadene zavírovať", hovorí námestník ministra zdravotníctva ČR Roman Prymula.

Je potrebné prevziať zodpovednosť za vlastný život a už sa nikdy na nikoho a na nič nespoliehať. Ku finančnej slobode potrebujeme dva momenty. Prvým je nadbytok peňazí, proste bojovať o nadštandardný prísun financií, druhým je viac zdrojov príjmu. Neexistuje nič lepšie na finančné sebavedomie, ako je viac príjmov. A platí to aj naopak, je ekonomickou  samovraždou byť závislým na jednom zdroji, pretože ten rozhoduje o mojom živote. Keď vypadne, vlastne bojujem o holé prežitie.

Zábavná kniha s opisom rokov minulých, ale aj tvrdého komunizmu, takej malej Korony, len v inom prevedení. Vtedy, ako aj teraz, sme mohli len sedieť doma a "kukať do blba." Ale ja som našiel návod, ako si zo života urobiť zábavný kolotoč šťastia, humoru a východísk. To všetko dostanete priamo do žíl z liečivej injekcie, knihy - Alfonzova šťastná žuvačka, alebo podarený život husákových detí. /E-shop/.

Predstavujem si, že som v kine a pozerám sa ako divák na nový film. Neviem, ako skončí a nemyslím na to, pretože to vedieť nemôžem. Vyvarujem sa očakávaní, pretože tie určujú, čo prežívame. Ak očakávame problémy, na problémy sa zameriavame a potom ich aj zažívame. Očakávania totiž určujú, kam smerujeme, či dovolíme našej mysli, aby sa zaoberala tým najhorším scenárom.

Oslabenú imunitu mám od autonehody. Napadlo mi, čo by bolo so mnou, ak by som bola doma. NEVIEM. Budem úprimná, Koronu vôbec neriešim. Momentálne mám plnú hlavu toho, či zostanem do konca života komplet ochrnutá. Odmietam rozmýšľať čo by bolo, keby...

V tomto čase každoročne spomalím. Niekedy viac a inokedy menej. Snažím sa dopriať si ten „časový luxus” byť častejšie sama so sebou, so svojimi myšlienkami, poohliadnutím sa a akýmsi zrevidovaním mojej cesty.

Umenie treba milovať, účty treba platiť. Status na Facebooku (rozhodne nie jediný): “To fakt idete odškodňovať tých komediantov? Myslím že pohár pretiekol!” Inzerát na facebooku: “…ak by ste niekto potrebovali službu ako dovoz, rozvoz, vlastním vodičský preukaz skupiny B, aj auto, prax v šoférovaní (aj súťažne), aj dodávky od 1997 bez prestávok. Mám aj zdravotný potravinársky preukaz. Isto sa dohodneme. Alebo …

Rozmohla sa nám tu nová zvláštnosť. Pokožka pod rúškom vysychá. Ako si udržať zdravú pleť pod rúškom? Aj na tieto otázky budeme hľadať odpovede spolu s Evkou Brezovskou, ktorej sme sa pýtali na tipy z produktovej rady Mary Kay.

Sedím vo svojej pracovni, počúvam efemkové Rádiohlavy a píšem tento článok. Pred 3 týždňami by mi ani nenapadlo písať o karanténe a jej dopadoch na naše prežívanie. No čo už, keď si ľudstvo nevedelo zobrať dovolenku dobrovoľne a priebežne, tak si ju bude musieť zobrať nasilu a odrazu. Viem, že väčšina z nás má v hlave časový údaj 14-21  dní, ale ak sa pozrieme na prognostické modely, tak tie nám hovoria 110 dní k vrcholu a potom ešte aj tak nebude koniec.

Uvažujete už nejaký čas o tom, že by ste sa chceli dať testovať na vlastné náklady? Testovanie je spustené - objednať sa dá online.

“Ja ani neviem kde začať. Nikdy to u nás doma nebolo ľahké. Otec často pije, potom po nás kričí a niekoľkokrát mňa aj mamu udrel. Ale teraz to je všetko len horšie! Zavreli mi školu, takže som len doma. Otca z práce poslali domov, tak je doma tiež, pije viac ako zvyčajne. Čo viac, je naliaty stále, budí sa ožratý a len si dopĺňa hladinu! Bojím sa ho, je ako také hovädo rozvalené na gauči, čo sa potáca a nezrozumiteľne kričí! Včera strašne mamu zbil. Nedokázala som ju ochrániť, schovala som sa radšej ako taký hnusný slaboch Hocikedy to môžem schytať aj ja, hocikedy nás môže zabiť!“

Moja priateľka Soňa Adamčík – Borušovičová (verím, že ju mnohí poznáte) sa ma nedávno spýtala, ako sa mám v týchto dňoch. Keď som jej popísala naše nové denné rutiny, ktoré sme si asi po týždni chaosov nastavili a ktoré, zdá sa, dobre fungujú, zamyslela som sa nad tým, čo mi naozaj pomáha. A

Je tu šanca zmeniť správanie. Síce sme mimo bežnej rutiny, ale môžeme zmeniť veci, ktoré sa nám nepáčili v predchádzajúcom živote. Vnímam, že kríza veľmi pomáha planéte. Zlepšuje sa ovzdušie. Som zvedavá či sa vieme poučiť. Bola by som rada, ak by svet po víruse vyzeral inak. Hovorí šéfka Profesie Ivana Molnárová.

„Zabalila to“ aspoň na pár hodín.  Obrazovku počítača vymenila za obrazy prírody. Zvuky médií za spev vtákov. Dobre som urobila. Mám okysličené pľúca, vyvetranú „kečku“.  V nohách zdravú únavu. A čo je hlavné, prišlo upokojenie mysle.

Jar sa hlási v plnej sile. Pár dní má byť chladno, ale už teraz cez víkend počasie preverovalo naše nastavenie na zodpovednosť oči ostatným. Sedieť doma, keď vonku sneží alebo prší sa dá. Ale čo vtedy, keď príroda volá? Keď chcete svojmu telu dopriať dávku pohybu?