ZDRAVIE A KRÁSA

Ženy sú podľa štatistík zodpovednejšie, čo sa týka prevencie. Napriek tomu sa čoraz viac hlásia onkologické ochorenia. Podľa štatistík sa do roku 2040 predpokladá o 100% viac onko ochorení. Rozprávali sme sa s Pavlom Demeterom, primárom oddelenia klinickej a radiačnej onkológie, ktorý sa venuje onkologickým ochoreniam v Nemocnici Komárno a bude aj spíkrom na konferencii Pre zdravie ženy.

Ako sa zbaviť okuliarov vo vyššom veku? Teória, že chyby refrakcie (napr. krátkozrakosť, ďalekozrakosť ap.) vznikajú z dôvodu trvalých deformácií očnej gule, vedie prirodzene k záveru, že tieto REFRAKČNÉ CHYBY  SÚ TRVALÉ STAVY a že NORMÁLNA REFRAKCIA* JE NEUSTÁLY, NEPRETRŽITÝ STAV.

My ženy, ale chceme vyzerať dobre. Chceme byť so sebou spokojné. Otázka teda znie. Dopriať si výdobytky vedy a techniky v oblasti krásy? Či odopierať? A čo muži? Je diskusia s nimi na túto tému tabu? Nepatrí sa to? 

Áno, v dnešnom uponáhľanom svete možno máme málo času na seba. Ale vždy sa spýtam, kedy, ak nie teraz. Na čo čakať. My ženy sa najprv staráme o deti, o manžela a kde sme my?Ale na druhej strane, ak chceme, čas si nájdeme.  Každý z nás má iný biorytmus. Niekto je aktívnejší ráno, niekto večer. Ideálne je spojiť niektoré činnosti a tak spojíme užitočné s príjemným.

Ak ste si na rok 2020 dali predsavzatie, že konečne schudnete, nie ste na dobrej ceste. Možno aj schudnete - otázka je, dokedy si to udržíte. My ľudia sme schopní trápiť sa, drieť, odriekať si. Najmä ženy. Výsledok je často ťažká drina, ale efekt nie je trvalý. Navyše sme často vyčerpané a potom sa vrátime späť do vychodených koľají.

Už nejaký čas si môžu zamestnanci väčších firiem uplatniť pri rekreácii na Slovensku tzv. Rekreačný poukaz. Ak pracujete vo firme, ktorá takýto postup umožňuje, možno vám padne vhod uplatniť si ho už v marci na našom Víkendovom Reštarte Tela a Mysle. Počas roku 2019 sme zorganizovali dve podujatia a teším …

Ja jem sladkosti každý deň a teším sa tomu, lebo sladkosti milujem. Kedysi som si myslela, že keď treba udržať líniu alebo chudnúť, tak sladkosti sú najväčší ZLODUCH a musia byť vynechané úplne až ZAKÁZANÉ.

Vyspovedali sme štyroch ľudí, ktorí začali na jeseň s otužovaním, resp. začali pracovať s chladom - metódou WHM (Wim Hof Method). Bibiana Ondrejková: Práca s chladom mi dáva mnohé. Schválne nehovorím len o otužovaní, pretože metóda Wim Hof je celistvejšia. Nejde o otužovanie v klasickom zmysle slova. Chlad mi prestal robiť problémy.

Kliniku ENVY poznám z vlastných skúseností. Osvedčila sa mi pri riešení rôznych zdravotných a drobných estetických problémov. Okrem služieb má značka ENVY aj vlastnú kozmetiku, ktorá je účinná a pomáha udržiavať pokožku vo forme. Ja to kombinujem aj s tvárovou gymnastikou a musím povedať, že výsledky ma tešia.

Dnes už však vieme, že je to podmienkou našej sily a lásky... Len vtedy sa dá skutočne dlhodobo rozdávať, keď aj dopĺňame a rešpektujeme svoje potreby. A hlavne sa zamyslieť, keď nepoznáme celý príbeh osoby, ktorú súdime. Mnohokrát ľudia, o ktorých sa nepíše a nikto o nich nevie, konajú viac dobrých skutkov. Nerobia to pre imidž alebo prestíž. Robia to z vlastného presvedčenia a zmyslu, ktorý to má pre nich a ostatných.

Robil sa k tomu výskum a prišlo sa na to, že najlepšie je, keď pijete aspoň 5x do týždňa. Skrátka piť sa musí pravidelne. Najlepšie je piť po jedle. U nás sa to nedá realizovať pri obede, ak ste šofér. Preto je dobré vrátiť sa k starému rímskemu zvyku, že po večeri si dať malé množstvo vína (návod vyššie). Vraj je lepšie biele víno, pretože červené je málokedy kvalitné.

Ak by sme sa mali rozprávať o estetike, tak na základe mojich niekoľkoročných skúseností majú kurzistky, ktoré kurz absolvovali a pokračujú s Wim Hof metódou aj naďalej, jednoznačne zdokumentované, že veľmi príjemný „vedľajší efekt“ je práve zmiernenie, alebo úplné „zmiznutie“ celulitídy.

Baví ma byť rozhľadený a tak ma zaujíma, ako funguje telo človeka. Nedávno som sa zúčastnil debaty na tému menopauzy (téma pre ženy aj pre mužov — lebo iba spokojný muž a spokojná žena môže tvoriť spokojný pár), na ktorú som sa dostal vďaka magazínu 40plus.

Čo vám škodí? Idete na obed, najete sa. Aj chutilo. Ale. Po obede máte zrazu ťažobu v žalúdku, alebo dokonca pocit, že puchnete. Prejavy potravinovej intolerancie môžu byť rôzne a v posledných rokoch sa stávajú jednou z dôležitých tém v oblasti stravovania.

Chlapci a dievčatá sa zhodujú v tom, že by chceli byť youtubermi. Povedia mi mená, ktoré mne, ako čerstvému tridsiatnikovi, už nič nehovoria. Ale je to len preto, lebo títo youtuberi už nie sú v oblasti môjho záujmu. Preto neviem povedať, kto z nich robí len videá na zabavenie, ukazuje ako cestuje po svete a užíva si život, a kto z nich prináša deťom aj pridanú hodnotu. Niečo, čím pomáha aj ostatným ľuďom a inšpiruje ich.

Predstavte si, že vo vašej rodine je rakovina prsníka. Mali ju všetky ženy. Máte ju aj vy. A vy chcete mať dcéru a hrozí teda, že vaše dieťa ju na 70% dostane tiež. Nuž a teraz si predstavte, že máte možnosť zasiahnuť. Ako by ste sa rozhodli, ak by to nestálo na peniazoch? Brali by ste do úvahy etiku a morálku pri manipulácii s génmi?

Ďalšou nástrahou tohto obdobia je zhoršený spánok. Mnohé zo žien síce večer zaspia, ale v polovici spánku sa preberú a zaspať už nevedia. Ráno sa budia unavené, čo samozrejme pôsobí na ich pracovný výkon a na celkovú náladu počas dňa. Preto je vhodné nenechávať nespavosť len tak. Ideálne je konzultovať možnosti s vašim lekárom (gynekológom).

Okrem benefitu, že prestanete byť zimomraví, vám dá odolnosť voči chorobám, anemikom pomôže udržiavať svoju chorobu viac pod kontrolou, alergikom zbaviť sa alebo výrazne znížiť prejavy alergie. Navyše: funguje proti celulitíde a dá sa pri tom aj schudnúť. No a potom nevyskúšajte...však?

Tak a máme za sebou náš ďalší víkendový reštart. Partia super ľudí, ktorí sa predtým nepoznali mala možnosť spoznať sa navzájom a každý si odniesol čo potreboval a podľa spätnej väzby aj niečo navyše.

O čom debatovať s nevidiacim? Úplne o všetkom. Celkom vážne. Prešlo okolo auto so zaujímavou reklamou? Pokojne mu ho popíšte, povedzte, čo vás na ňom zaujalo. Videli ste včera zaujímavý film? Pokojne sa rozprávajte o televízii a možno zistíte, že váš nevidiaci spolu diskutér sa denne snaží nezmeškať svoj seriál, lebo miluje hlášky postavy, ktorá sa vám okrem hlášok páči aj výzorom.

Príroda je mocná čarodejka aj liečiteľka. Len musíme vedieť kedy, čo a ako, ak sa chceme liečiť alebo skrášľovať bylinkami. Na Slovensku pôsobí značka DULCIA.  Je založená výlučne na prírodných produktoch. A doslova sa tu varí zdravie. Rozprávali sme sa s Luciou Klebercovou.

Napätie spôsobené permanentným nosením dioptrických okuliarov v kombinácii s extrémnymi nárokmi kladenými na náš zrak, nesprávnymi návykmi pri pozeraní a naším psycho-emocionálnym stavom predstavuje obrovské riziko vzniku takých najčastejších očných ochorení ako je sivý zákal (katarakta), zelený zákal (glaukóm) a rôzne ochorenia sietnice, ako napríklad makulárna degenerácia, diabetická retinopatia či šeroslepota. 

A ty čo si taká nervózna ako žena v prechode? Otázka, ktorú som počula veľakrát v živote. A asi nielen ja. V momente, keď sa prejaví nervozita a nevyrovnanosť, tak často nás, ženy, okolie počastuje práve touto vetičkou. No a čas letí. Roky pribúdajú. A chcete-nechcete, keď sa dožijete 50ky, je to tu! Začína to znenazdajky a nenápadne...

Cvičím, zdravo sa stravujem a priberám! Možno to poznáte mnohí. Kedysi ste na týždeň prestali večerať a postava bola späť. S pribúdajúcimi rokmi sa však telo akosi ZATNE! A nie a nie povoliť. Spýtali sme sa preto Nely Sullens, ktorá pôsobí ako trénerka a výživová poradkyňa. Čo s tým? Dá sa to vôbec?

Naozaj som bol v minulosti veľmi zimomravý. Preto som sa aj odsťahoval do Británie, pretože tam sú miernejšie zimy. No a našiel som tam aj metódu Wima Hofa. Na Slovensku sa tomu ešte nikto nevenoval. Urobil som si kurz a na konci kurzu som bol schopný v zime (v mínusových teplotách) ísť na hodinovú prechádzku na Kolibu. V tričku a šľapkách. Aj som mal obavy, ale  bolo mi povedané, že to zvládnem. A zvládol som to. Po hodine takejto prechádzky som bol síce chladný, ale zima mi nebola. Bola so mnou aj priateľka. Išla naobliekaná a po prechádzke ochorela.

Mnohí z nás už zrejme zažili nepríjemné útvary nachádzajúce sa v našom zornom poli, ktoré sa pohybujú pomaly smerom, akým sa pohne naše oko. Niekedy, keď sa na ne chceme pozrieť priamo, akoby uhli nabok. U niekoho po čase zmiznú. Niekoho však trápia dlhodobo a dokážu byť naozaj otravné.

Ľuďom po 40tke, ktorí nikdy nešportovali a chcú to zmeniť, by som odporučila nájsť si pre seba vhodný pohyb. Môže to byť pravidelná chôdza, plávanie, behanie... Všetko, čo človeku prináša radosť a nespôsobuje bolesť. Aj skupinové cvičenia s kvalifikovaným lektorom sú vhodné. Dôležité je príliš sa neporovnávať s ostatnými a počúvať svoje telo.

Urológ je vysoko špecializovaný lekár, ktorý diagnostikuje a lieči patologické stavy a ochorenia orgánov, ktoré tvoria systém močového mechúra. Aj keď ho mnohí považujú za mužského lekára, venuje a zameriava sa aj na liečenie ochorení žien a detí.

„Asi pred 4 rokmi som dal výpoveď v IT firme. Bolo to skutočne stresujúce zamestnanie. Takže sa mi dosť uľavilo, keď som odišiel. Začal som cestovať a na svojej poslednej ceste po Východnej Ázii som sa zaľúbil. Zostal som žiť so svojou novou láskou. Už sú to dva roky, čo žijem na druhej strane zemegule."

Poviem ti, že keď som to zvládla ja, tak je to možné. Chce to trochu praxe a skúsenosti a preto sa o moje tipy a triky delím v programoch mojich klientov...a keďže stretávam ľudí, ktorí majú stále problém zvládnuť dovolenky, tak sa delím dnes aj s tebou. Lebo, kedy lepší čas, ako v letnom zhone dovoleniek a cestovania?