ZDRAVIE A KRÁSA

Telo má samoregulačné systémy – ako mu pomôcť, aby sa metabolizmus nespomaľoval?

Aby sa metabolizmus nespomaľoval

Problém nastáva, až keď človek nevydrží – diéta je veľmi striktná a možno vydrží aj roky, ale potom prepne náhle do sacharidového metabolizmu. Jednoducho, zaradí sacharidy vo väčšom množstve. Organizmus má pocit, že po období nedostatku (teda zapnutia maximálneho spaľovania zásob) je opäť hojnosť a teší sa – zásoby sa snaží rýchlo doplniť. Takto to fungovalo v prírode, nešlo o líniu, ale o prežitie.

Read More »

Ambulancie sú plné pacientov s neflexibilným metabolizmom. Je ten váš FLEXIBILNÝ?

flexibilný metabolizmus

Na preventívke sa dozvieme, že máme „zlý metabolizmus“, nadváhu až obezitu, zvýšenú hladinu tukov, kyseliny močovej, vysoký krvný tlak, eventuálne až cukrovku. Toto všetko je už ďalší level zlého prepínania, teda metabolickej neflexibility. Tu už hovoríme o príznakoch zahltenia systému, nefungovania sacharidového metabolizmu a o nefungovaní hormónu inzulínu. Telo sa snaží zregulovať spaľovanie jeho zvýšeným vyplavovaním, bunky však prestávajú na inzulín reagovať. Vzniká porucha inzulínovej citlivosti a inzulínová rezistencia.

Read More »

Mávala som ploché brucho, štíhly pás. Teraz na seba pozerám ako na cudziu ženu. Priberám z ničoho…

Mávala som ploché brucho. Ale zrazu je všetko inak. Ako to zmeniť

Tento týždeň sme venovali rôznym aspektom obdobia ženy, keď začne funkcia vaječníkov vyhasínať. Okrem rozhovoru s MUDr. Kosibovou som pripravila aj článok, ktorý vychádzal priamo z komentára jednej mojej blízkej priateľky. Napísala mi ho do správy. Anonymne, bez toho, aby som zverejnila jej meno, som si dovolila napísať o tom článok. Prečítalo si ho už viac ako 12 000 žien. Komentáre pod článkom sú desivé.

Read More »

Zmena životného štýlu nemá byť utrpenie. Ako zvládnuť začiatky a čo si je treba zapisovať?

ako si nastaviť svoje ciele

Keď už sa človek konečne rozhodne a robí zmenu, robí to s obrovským nasadením. Zmení stravu a začne makať o sto-dvesto. Na dvere skrine si vylepí svoj idol, na záchod niečo motivačné, na chladničku prasiatko, do šatníka pridá značkové oblečenie, okolo trupu obtočí potravinovú fóliu a na nohy navlečie bombastické tenisky alebo cyklistické tretry. A výsledky sa musia dostaviť!

Read More »

Klimaktérium zasiahne telo i dušu. MUDr. Kosibová: Ženy nechcú o klimakterických príznakoch hovoriť.

Klimaktérium zasiahne telo i dušu

Ženy by sme v tomto období mohli rozdeliť do troch skupín. Prvou je tá, ktorá nepociťuje žiadne prejavy klimaktéria okrem vynechania menštruácie. Druhá skupina zmeny pociťuje, ale nepotrebuje alebo nechce ich riešiť, a treťou je skupina žien, ktorá pociťuje vazomotorické prejavy (návaly tepla, horúčavy, nočné potenie...)

Read More »

Odpoveď na otázku, či mi hrozí infarkt alebo porážka, sa nedá vyčítať len z hladiny cholesterolu.

Zvýšený cholesterol

Takže ak sa budete nabudúce nad bravčovým mäskom zamýšľať nad svojím cholesterolom, zamyslite sa nad celkovým srdcovocievnym rizikom a nad tým, čo robíte pre svoje telo každý deň. Zúžené zorné pole so zameraním na hladinu cholesterolu veľa nepovie a strach zo samotného cholesterolu vám neprospieva.

Read More »

Ženy po 40-ke či 50-ke zväčša riešia 2 problémy. Oba sa dajú vyriešiť jednoducho…

Ženy po 40-ke zväčša riešia 2 problémy. Oba sa dajú vyriešiť jednoducho… U žien po 40-ke sa stretávam s 2 hlavnými problémami. Kilá a nespokojnosť so sebou. Kilá V tejto oblasti sa problém rozdelí do dvoch kategórií. Ako nepriberať a ako schudnúť. Po 40-ke väčšina žien počíta s tým, že v tomto období života sa priberá na váhe, lebo metabolizmus jednoducho spomalí. Píše sa …

Read More »

Parkinsonova choroba sa nedá vyliečiť? Daphne Bryanová ukazuje, čo pomohlo. Opäť hrá na klavíri

Parkinsonova choroba

Niekoľko mesiacov po začatí užívania B1 si nakoniec všimla, že mnohé jej príznaky Parkinsonovej choroby takmer ustúpili. Po nadviazaní kontaktov s mnohými ďalšími ľuďmi, ktorí tiež pozorovali podobné zlepšenia, bolo jasné, že táto terapia je veľmi sľubná napriek tomu, že je väčšinou neznáma. V priebehu rokov Daphne získala cenné poznatky o praktickom využití tiamínu pri Parkinsonovej chorobe a nedávno vydala knihu, ktorá načrtáva Costantiniho prístup a zameriava sa na poskytnutie podrobného návodu, ako túto terapiu používať z pohľadu laika.

Read More »

Odhaduje sa, že až 80 % chorôb začína v mysli. Starostlivosťou o seba slúžime svetu…

Jarná očista

Je potreba si uvedomiť, že svoj život a svoje zdravie máme vo svojich rukách a my sami nesieme zaň zodpovednosť. Ešte stále stojíme na pomyselnom prahu nového roka; v prírode cyklicky opäť klíči nový život – čo tak ten svoj ,,nový“ rok naštartovať starostlivosťou o seba trebárs v podobe jarnej očisty? Telo sa vám poďakuje.

Read More »

Boľavé koleno nespracované ego, seknuté kríže narušené vzťahy, obličky nefunkčná rodina? Čo hovorí telo?

Nina Menkynová

Aj ty dostávaš častokrát nevyžiadané rady, o tom, ako by si sa mal/a počúvať? Ale čo to vlastne znamená? Momentálne je veľa spôsobov, ktoré sú nám ponúkané ako návody, riešenia. Veľa ľudí, odborníkov, profesionálov sa snaží „čítať“ telo... Ale koho odporučenie je to správne? Ako to v praxi urobiť?

Read More »

Za obezitu detí môže rodič. Dieťa si samo nevypráža rezne či hranolky. Jedálniček je ako výchova…

Za obezitu detí môže rodič

Posledné desaťročie zažívame epidémiu obezity, ktorá začína už v detstve. Problém je naozaj široký, od evidentného prejedania sa a vysokého kalorického nadpríjmu u všetkých členov rodiny až k nadváhe dieťaťa v rodine športovcov a „dietárov“... U toho prvého mantinelu je to, samozrejme, dôsledok výchovy a prostredia. V tom druhom prípade je to na zamyslenie...

Read More »

Odtučnený prášok z cvrčka bude vo viaczrnnom chlebe, rožkoch, krekroch. Kde ho ešte nájdete?

Okolo cvrčkov je teraz veľa poplachu. Taký malý živočích a toľko stresu, však? V nedávnom podcaste sme rozobrali niektoré aspekty s mikrobiologičkou Ivanou Stenzlovou. Začítala som sa do nariadenia a vyberám z neho časti, ktoré ma zaujali. Dole pod článokom nájdete link na celý dokument... Je to zaujímavé..

Read More »

Že som pre niekoho za šarlatána či dezoláta? Ľudia, čo to hovoria, majú často mizerné životy…

Že som pre niekoho za šarlatána či dezoláta? MUDr. Vojáček

Všetky kumulatívne faktory, ktoré sa do nás zapísali (vplyv spoločnosti a okolností, ale aj to, ako to celé vnímame...), sa dajú dovedna. Kumulujú sa. A potom je výsledkom, že veľa detí má v posledných rokoch zdravotné problémy. A rovnako aj dospelí. Veľké množstvo ľudí je vyhorených, fyzicky chorých. A ako to zmeniť? Každý môžeme začať od seba...". Vysvetlil MUDr. Vojáček. 

Read More »

Obezita NIE JE osobné a osobnostné zlyhanie… Obezita je choroba, ktorá vyžaduje liečbu.

Ako sa vyliečiť z obezity

Epidémia obezity ide ruka v ruke s civilizačnými vplyvmi, jednoducho povedané s modernizáciou. K hlavným faktorom, ktoré sú spojené s globálnou epidémiou obezity patrí: zmena potravy, vynález prostriedkov uľahčujúcich fyzickú prácu a vynález umelého svetla. Zúženie problému na príjem a výdaj energie je simplistické, nikam nevedúce a problém neriešiace.

Read More »

Vdýchnite do seba zdravie. Na filter paličky kvapnete 1 – 2 kvapky esenciálneho oleja, zasuniete filter a je to!

Esenciálne oleje sa používajú už viac ako 5 000 rokov v rôznych kultúrach. Esenciálne oleje sa dajú použiť na veľa vecí vrátane relaxácie a úľavy od stresu. Môžete napríklad skúsiť použiť levanduľový esenciálny olej, ktorý vám pomôže v noci zaspať, alebo mätový esenciálny olej, aby ste sa ráno zobudili.

Read More »

Mnohé choroby sú výsledkom roky trvajúceho systémového nízko dávkovaného zápalu v tele. Ako sa zápalu zbaviť?

Zápal v tele je boj

Cieľom zápalu je vyliečenie. Manifestáciou zápalu sú choroby. Na akú chorobu ochorieme, záleží od príčiny, veľkosti, času a miesta, kde sa zápal odohráva. A heuréka, až na začiatku druhého tisícročia n. l. zisťujeme, že zápal vlastne spôsobuje takmer všetky „neúrazové“ ochorenia.

Read More »