fbpx

ZDRAVIE A KRÁSA

Prípravu nechtíkovej masti podľa tohto receptu zvládne každý. Pozrite, na čo všetko nechtík zaberá…

Nechtík lekársky odstráni aj starecké škvrny.

Predovšetkým pomáha na všetky kožné pliagy. Zvyšuje imunitu, pri pravidelnom pití čaju prečisťuje krv, veľmi silno účinkuje pri infekčnej žltačke. Je vynikajúcou podporou pečene, prečisťuje ju a posilňuje, pomáha pri tvorbe pečeňových štiav. Práve preto sa používa aj na vyháňanie črevných parazitov. Upravuje krvný obeh, priaznivo pôsobí na žily a praskajúce vlásočnice, silno pomáha slezine.

Read More »

Nie raz sa mi stalo, že so slzami v očiach a s prázdnym košíkom som odišla z obchodu…

Pri nakupovaní potravín som sa pustila do čítania etikiet a veruže sa mi aj nie raz stávalo, že so slzami v očiach a s prázdnym košíkom som z obchodu odišla. Počnúc pečením (pokus - omyl) domáceho celozrnného chlebíka, pustila som sa aj do rozmanitých zdravých pokrmov a samoštúdiom múdrych kníh som sa postupne dozvedala o účinkoch  jednotlivých potravín (a nielen o nich) na ľudský organizmus.

Read More »

Tréner Takáč: Seniori môžu predísť starnutiu i osteoporóze pravidelným pohybom. U mužov, býva problém ego.

Seniori môžu predísť starnutiu či osteoporóze

Seniori majú veľký problém s tým, že prijímajú málo tekutín. Potom vlastne zajedajú smäd. Je nutné, aby pravidelne dodržiavali pitný režim. Seniori by sa mali stravovať pestro a vyvážene. Skúšanie nových diét a experimentovanie vo vyššom veku nemá zmysel. „Menej zdravé potraviny nahrádzajme zdravšími verziami. Zaraďme do jedálnička celozrnné pečivo a potraviny, pridajme do jedálnička viac ovocia, zeleniny. Môžete si dopriať vajcia, slaninu, sladké ale v rozumnej miere,“ uzatvára tému fitnes tréner Dávid Takáč. 

Read More »

5 najväčších mýtov o našich zuboch, ktoré je na čase vyvrátiť

5 najväčších mýtov o našich zuboch

5 najväčších mýtov o našich zuboch, ktoré je na čase vyvrátiť Internet je rôznych informácií a údajov doslova preplnený. Určite ste už preto počuli o svojich zuboch a ďasnách veľa zaujímavých múdrostí a rád. Pod týmito odovzdanými zubnými znalosťami sa však často skrýva aj viacero mýtov a nie všetko, čo sa hovorí, je aj pravda. A práve preto sa pozrieme …

Read More »

Naučte sa MEDITOVAŤ. Vnútorný hlas vás dovedie správnym smerom k šťastiu či práci snov…

Naučte sa meditovať - Nela Sullens

Keďže v mojej profesii kouča zdravia sa zameriavam hlavne na prevenciu, teda na predchádzanie a zamedzenie tzv. požiaru, tu vidím najväčšiu silu a možnosti zdokonaľovania sa jednotlivca. Každý človek si vie svoje vlastné zdroje zdravia a energie otvoriť a čerpať z nich. Dôležité je uvedomiť si, že v každej etape života sa dá niečo zlepšiť.

Read More »

Starnutie je choroba, ktorá sa dá liečiť. CHLAD, HLAD, TEPLO a POHYB dlhovekosti prospievajú

Dlhovekosť alebo ako nestarnúť - CHLAD, HLAD, TEPLO a POHYB

Kým teda vedci vyvinú jeden účinný liek proti starobe (a sľubujú, že to bude v horizonte od 5 do 15 rokov), odporúčam – ‘kúp‘ si čas tým, že budeš robiť veci, ktoré starnutie spomaľujú: budeš správne jesť, hýbať sa, dopraješ si aj nedostatok (najmä v podobe hladovania či časovo obmedzeného príjmu potravy) a nepriazeň (v podobe hormézy).

Read More »

Budíte sa s opuchmi okolo očí, prípadne sa vám vodou zalejú kontúry tváre? Tejpy môžu pomôcť.

Čo je tejpovanie tváre a pomáha

Budíte sa s opuchmi okolo očí, prípadne sa vám vodou zalejú kontúry tváre? Tejpy môžu pomôcť. V nedávnom rozhovore so Zuzanou Ondrisovou sme sa rozprávali nielen o tom, ako sa udržiavať v dobrej kondícii v oblasti spomalenia starnutia alebo ako prijať samú seba. Venovali sme sa aj niektorým technikám, ktoré nám pomôžu zbaviť sa napríklad opuchov v okolí očí alebo kontúr tváre. 

Read More »

Hemoroidy si „vysedia“ nielen ľudia z IT sektora, ale aj rybári či cyklisti. Ako zistiť či ich máte? Čo si všímať?

Hemoroidy - ako im predchádzať a liečiť

Hemoroidy – ako im predchádzať a liečiť ich? Radi a dlho vysedávate na toalete a čítate knihu alebo sociálne siete? Môžete si vysedieť nepríjemnosti, aj keď, ľudovo sa im hovorí ,,zlatá žila“. Skôr však ide o poklad, o ktorý nikto nestojí. Hemoroidy – ako im predchádzať a liečiť? Najmä, keď krvácajú, bolia, spôsobujú problémy pri vyprázdňovaní a komplikácie v podobe …

Read More »

Niekedy človek už nezistí, že potrebuje psychiatra. Ako rozoznať smútok od choroby a pomôcť blížnemu?

Ako rozoznať smútok od psychickej choroby

S MUDr. Feldmarovou sme sa rozprávali o psychickom zdraví. Ale aj o tom, že človek, ktorý trpí psychickou poruchou / chorobou v tom nie je sám. Tieto diagnózy totiž zasiahnu vždy aj rodinu alebo firmu, v ktorej dotyčný človek pracuje. Preto je veľmi dôležité, aby veci nezašli priďaleko.

Read More »

Funkčná porucha trávenia – máte dlhodobé problémy s trávením, chodíte po lekároch a „nič sa nenašlo“?

Funkčná porucha trávenia - máte dlhodobé problémy s trávením

Vedomosti o fungovaní vášho tela, ktoré máme od rodičov a z prírodovedy zo základnej či strednej školy, nám pravdepodobne na celý život nevydržia. Je potrebné ich resetovať a dopĺňať. Nie preto, aby ste sa stali lekármi, ale preto, aby ste rozumeli svojmu telu a mohli upraviť svoje správanie. Správanie a starostlivosť o svoje telo. To je cesta, ako zabezpečiť, aby vám vaše telo vydržalo čo najdlhšie v efektívnej forme.

Read More »

Jednozložková antikoncepcia? Jej spoľahlivosť je takmer stopercentná a zbaví ženy aj menštruácie

Jednozložková antikoncepcia? Jej spoľahlivosť je takmer stopercentná

Jednozložková antikoncepcia však obsahuje drospirenón, ktorý má antiandrogénne, antigonadotropné, antiglukokortikoidné a antimineralokortikoidné vlastnosti, nemá vplyv na hemokoaguláciu. Práve antimineralokortikoidné vlastnosti sú „zodpovedné“ za to, že užívateľky tekutiny neretinujú.

Read More »

Staráte sa o seniora? Ich výživa je o pravidlách, ktoré treba dodržať pre zdravé trávenie a vitalitu.

Výživa seniorov a ľudí v rekonvalescencii

Predstava správneho stravovania a zdravej výživy bola opradená dlhé roky mýtom o bohato naloženom stole, kde to začínalo polievkou a končilo hutným dezertom, kávou, zmrzlinou a rôznymi nápojmi. Taktiež prevláda mýtus o častom jedení u pacientov počas rekonvalescencie a u seniorov, kde sa tak trochu opomína výživová hodnota i menší kalorický výdaj – dôležité je vraj jesť a hlavne veľa.

Read More »

Pitie kávy nie je prospešné pre každého. Ženy by vraj kávu nemali piť vôbec. S mliekom či bez.

ženy by vraj kávu nemali piť

Nie je káva ako káva. Kvalita kávy sa totiž môže veľmi výrazne líšiť. A to nehovorím o organickej či neorganickej. Hovorím o obsahu kyseliny chlorogénovej (chlorogenic acid – CGA) v káve. Je to polyfenol, teda antioxidant, obsiahnutý v káve. Platí, že čím vyšší obsah CGA káva má, tým lepšie pre teba – tým vyšší obsah antioxidantov. Pražením sa však obsah CGA znižuje a ničí. Silne pražená káva nebude preto tou najlepšou voľbou. Na druhej strane, nejaké to praženie je nevyhnutné, keďže znižuje obsah pesticídov a plesní v káve.

Read More »

Prečo je práve po 40-ke najvyšší čas na zmenu stravy

Prečo je práve po 40-ke najvyšší čas na zmenu stravy

Mnohé choroby nesúvisia ani tak s vekom, ako s tým, že sa dotyční už roky nestravujú vyvážene a zdravo. Nevhodnou stravou si nevedomky uberáme z krásy a energie. Neprispieva k tomu ani fakt, že s pribúdajúcimi rokmi naša chuť dojedla klesá, čím naše telo oberáme o všetky dôležité živiny, minerály, vitamíny a bielkoviny.

Read More »

Po 40-ke vraj vyzeráme tak, ako si zaslúžime. Ako si udržať pružnosť a vyhnúť sa padajúcim kútikom úst?

Ako odstrániť padajúce kútiky úst

Čím to je, že aj veselý človek má problém s poklesom kútikov úst? Tých dôvodov je viacero, avšak jedným z nich je starnutie. Svaly na tvári vekom ochabujú a dochádza k poklesu svalov, pokožky a tuku v danej oblasti. Postupne sa znižuje tvorba kolagénu, elastínu, pokožka sa vekom stenčuje, je náchylnejšia na vysúšanie.

Read More »

Dá sa pri diéte a nastavení stravy spoľahnúť na vlastný jazyk? Viete, čo je umami a ako ju rozoznať?

Čo je to umami a ako umami rozoznať

Jazyk sa s vnímaním jednotlivých chutí dokáže orientovať len v prostredí prirodzenej stravy. Teda vtedy, ak prijímame potravu podobnú tej, ktorú jedli naši predkovia a ktorá nie je výsledkom výroby vo fabrike. Vtedy sa môžeme spoľahnúť na jazyk, chuť a na signály, ktorými nám telo niečo hovorí.

Read More »

Ako sa pripraviť na omicron a ďalšie mutácie a udržať si zdravie v čo najlepšej kondícii?

Ako sa pripraviť na omicron a ďalšie mutácie a udržať si zdravie v čo najlepšej kondícii?

Pani doktorku som oslovila s otázkou ohľadne novej mutácie omicron, ktorá je podľa všetkého tu a budeme jej najbližšiu dobu čeliť. Keďže sa môžu nakaziť všetci, bez ohľadu na tzv. status (očkovaní, prekonaní a zatiaľ aj tzv. odolávajúci zdraví), zaujímalo ma či z praxe vidí ako lekárka potrebu zmeny nastavenia v oblasti prevencie.

Read More »

Priberáme od Mikuláša až do Silvestra. Pozrime sa na to, ako sa zbaviť závislosti na cukre…

ako sa zbaviť závislosti na cukre...

V druhom kroku si treba vedieť túto rovnováhu udržať. Ide o dynamickú rovnováhu. Môžeme s mierou a nepravidelne konzumovať potraviny, ktoré stimulujú vylučovanie malého množstva dopamínu – nie priveľa a nie príliš rýchlo. A zároveň nechať ručičku váhy preklopiť sa aj na druhú stranu, aby aj naše vlastné telo začalo vylučovať dopamín v dôsledku iných stimulov.

Read More »

Majonézový šalát hrozí zauzlením čriev, z vyprážaného kapra máte koliku len sa na neho pozriete?

Histamínová intolerancia-ako ju zvladnut na Vianoce

Našou snahou v histamínovej diéte by teda nemalo byť naháňanie sa za nízko histamínovými potravinami, ktoré relatívne tolerujeme, ale snaha vyhýbať sa potravinám, ktoré nám spôsobujú zápal, a teda príčinu HIT. A to bývajú veľmi často potraviny, na ktoré máme rôznu intoleranciu. Buď jednoduchú enzymatickú, napríklad laktózovú, alebo imunitnú, ktorá znamená, že sme na niektorú potravinu imunizovaní, vyzbrojení a máme proti nej zbrane, napríklad protilátky. Ale to už je o syndróme deravého čreva a o tom nabudúce...

Read More »

Stihnite vianočné nákupy a starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková

Nemožné sa stalo možným. Stihnite vianočné nákupy a aj starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková Slávne ženy predvianočný zhon netrápi a už ani vás nemusí. Na jedinom mieste zaobstaráte darčeky a ešte vám zostane čas nechať sa rozmaznávať. Vianoce si užijete krásna a oddýchnutá. Hoci slovenské ženy patria k najkrajším na svete, prieskumy ukazujú, že im …

Read More »