ZDRAVIE A KRÁSA

Že som pre niekoho za šarlatána či dezoláta? Ľudia, čo to hovoria, majú často mizerné životy…

Že som pre niekoho za šarlatána či dezoláta? MUDr. Vojáček

Všetky kumulatívne faktory, ktoré sa do nás zapísali (vplyv spoločnosti a okolností, ale aj to, ako to celé vnímame...), sa dajú dovedna. Kumulujú sa. A potom je výsledkom, že veľa detí má v posledných rokoch zdravotné problémy. A rovnako aj dospelí. Veľké množstvo ľudí je vyhorených, fyzicky chorých. A ako to zmeniť? Každý môžeme začať od seba...". Vysvetlil MUDr. Vojáček. 

Read More »

Obezita NIE JE osobné a osobnostné zlyhanie… Obezita je choroba, ktorá vyžaduje liečbu.

Ako sa vyliečiť z obezity

Epidémia obezity ide ruka v ruke s civilizačnými vplyvmi, jednoducho povedané s modernizáciou. K hlavným faktorom, ktoré sú spojené s globálnou epidémiou obezity patrí: zmena potravy, vynález prostriedkov uľahčujúcich fyzickú prácu a vynález umelého svetla. Zúženie problému na príjem a výdaj energie je simplistické, nikam nevedúce a problém neriešiace.

Read More »

Vdýchnite do seba zdravie. Na filter paličky kvapnete 1 – 2 kvapky esenciálneho oleja, zasuniete filter a je to!

Esenciálne oleje sa používajú už viac ako 5 000 rokov v rôznych kultúrach. Esenciálne oleje sa dajú použiť na veľa vecí vrátane relaxácie a úľavy od stresu. Môžete napríklad skúsiť použiť levanduľový esenciálny olej, ktorý vám pomôže v noci zaspať, alebo mätový esenciálny olej, aby ste sa ráno zobudili.

Read More »

Mnohé choroby sú výsledkom roky trvajúceho systémového nízko dávkovaného zápalu v tele. Ako sa zápalu zbaviť?

Zápal v tele je boj

Cieľom zápalu je vyliečenie. Manifestáciou zápalu sú choroby. Na akú chorobu ochorieme, záleží od príčiny, veľkosti, času a miesta, kde sa zápal odohráva. A heuréka, až na začiatku druhého tisícročia n. l. zisťujeme, že zápal vlastne spôsobuje takmer všetky „neúrazové“ ochorenia.

Read More »

Ako sa starať o pleť po 40-ke? Je toho toľko! Nebolo by jednoduchšie ísť radšej na botox alebo lifting tváre?

Ako sa starať o pleť po 40-ke. Retinol proti tenkej pokožke i vráskam

Po 40-ke sú skutočne vidieť veľké zmeny v pevnosti pokožky. Pokožka začína strácať na objeme a pružnosti, stáva sa ochabnutou. Prehlbujú sa vrásky a pokožka začína byť viac citlivá na poškodenie slnkom. To prispieva ku vzniku pigmentových škvŕn. Jednoducho povedané, v tomto veku je potrebné sa zamerať na riešenie 4 faktorov:

Read More »

Inkontinencia? Lepšie jej predchádzať, ako sa po zvyšok života trápiť. Skúsili ste jelení cvik?

inkontinencia a cviky

Na rozhovor s pani doktorkou Ledererovou som si spomenula včera, keď som započula debatu dvoch dám. Mohli byť v mojom veku. Rozprávali sa o problémoch po 50-ke. Bola to celkom nálož. Najdlhšie sa bavili o inkontinencii. Asi to nie je téma vhodná na debatu v hromadnej doprave, ale keď vás niečo sužuje, niekedy sa asi prestanete kontrolovať. A to bol aj prípad týchto dvoch žien. 

Read More »

Odborníci radia: Potraviny, ktorým by sme sa mali v určitom veku už vyhýbať

akým potravinám sa vyhýbať

Odborníci radia: Potraviny, ktorým by sme sa mali v určitom veku už vyhýbať Nielen v móde a kozmetike žijeme podľa hesla „kvalita pred kvantitou“, aj vo výžive platia pre naše telo od určitého veku nové pravidlá, aby bolo zásobené všetkými dôležitými živinami a proces starnutia sa trocha spomalil. Kým niektorých potravín by preto malo byť na vašom stole viac, iným …

Read More »

HOKAIDÓ? Prečo ho jesť + recept na krémovú polievku, ktorú pripravíte do pár minút. Zasýti, zahreje.

Krémová tekvicová polievka z hokaidó

Jeseň a zima sa pre mňa spája s tekvicou, a preto nesmie chýbať ani v mojom jedálničku, nakoľko je vhodná či na slano, alebo na sladko. Maslová a hokaidó tekvica, ako oranžová zelenina, je bohatá (okrem iného) na vitamín A, ktorý je dôležitý v boji proti infekčným ochoreniam, čo je v chladnom a sychravom, často meniacom sa počasí veľmi dôležité.

Read More »

Zmena životného štýlu nemá byť utrpenie. Ako zvládnuť začiatky a čo si je treba zapisovať?

ako si nastaviť svoje ciele

Keď už sa človek konečne rozhodne a robí zmenu, robí to s obrovským nasadením. Zmení stravu a začne makať o sto-dvesto. Na dvere skrine si vylepí svoj idol, na záchod niečo motivačné, na chladničku prasiatko, do šatníka pridá značkové oblečenie, okolo trupu obtočí potravinovú fóliu a na nohy navlečie bombastické tenisky alebo cyklistické tretry. A výsledky sa musia dostaviť!

Read More »

Ženy sú považované za „krehké“ pohlavie. Pravdou však je, že sú imunitne silnejšie a odolnejšie. Prečo?

Hormonálna substitučná liečba

V priebehu času sa ženské telo mení inak ako mužské. Kým muži vekom dozrievajú postupne, relatívne stabilnou rýchlosťou, zmeny v ženskom tele sú skôr návalovité, viac alebo menej prudké, v závislosti od zmeny hladín pohlavných hormónov. Jedným z najkrehkejších období v kolísaní hladiny pohlavných hormónov je obdobie po pôrode a na začiatku menopauzy. Obe sú spojené s omnoho častejším výskytom autoimunitných ochorení.

Read More »

Medicína na úrovni zázraku. Preparát z alkoholu a orechov vhodný na bruchabôľ či proti parazitom…

Preparát z alkoholu a orechov vhodný proti parazitom či bruchabôľu

Pre medicínu na úrovni zá-zraku je vhodné obdobie niekedy v skorej druhej polovici mesiaca August, kedy už začalo vnútro orecha tvoriť to, čomu hovoríme škrupina. Na to, aby bolo dielo čo najlepšie malo by obsahovať časť starého (teda zelenú šupku) ale aj časť nového (teda už takmer utvorenú novú škrupinku).

Read More »

Sacharidy a glykemická krivka. Čím vyššie za krátky čas krivka vyskočí, tým horší dopad to na nás má. 

Sacharidy a glykemická krivka

Každé jedlo obsahuje tuky, cukry a bielkoviny v nejakom pomere. V poslednej dobe sa veľa straší s cukrami, teda sacharidmi. Možno je to tým, že trendom je strava zameraná na vysoký obsah bielkovín/proteínov a ako „správny“ trend musí poukázať na niečo zlé, pretože zlé sa šíri rýchlejšie a vždy sa ľahšie „štverá po chrbte“ niečoho/niekoho iného. Tiež sa vďaka označeniu niečoho iného za zlé dá lepšie vyhnúť diskusii o kladoch a záporoch, lebo o „pravde“ sa nediskutuje.

Read More »

Prečo niekto ani napriek kalorickému deficitu nechudne alebo prečo sa chudnutie po čase zastaví?

Ako dosiahnuť kalorický deficit

Ak chceme redukovať svoju hmotnosť, potrebujeme dosiahnuť kalorický deficit. Ako dosiahnuť kalorický deficit? Pomer prijatých kalórii behom dňa musí byť nižší, ako je výdaj. Ale nie dnes, zajtra alebo týždeň v snahe schudnúť do plaviek. Je vhodné tiež porozumieť, prečo niekto ani napriek kalorickému deficitu nechudne alebo prečo sa chudnutie po čase zastaví. 

Read More »

My, ženy, často aj v najlepších rokoch máme obavu vybrať sa niekam samé. Ako to zmeniť?

Aj by som išla na „babský víkend“. Ale žiadna kamarátka nemôže. A sama nepôjdem... Možno sa v titulku tohto článku spoznávate aj vy. A viete čo? Nie ste sama... My, ženy, často aj v najlepších rokoch máme obavu vybrať sa niekam, kde nikoho nepoznáme. V hlavách nám ide film, ktorý delí dej do niekoľkých epizód a na záver prichádza jasné nie. Veď čo by som tam robila sama?

Read More »

Ak v tom, čo pokazíte, chcete byť lepšími, zopakujte to! Ani chodiť ste sa nenaučili hneď…

Ako sa prijať

Že sa vám nie všetko podarí, ako by ste chceli, a niekedy máte pocit, že čoho sa chytíte, to pokazíte? Ak v tom, čo pokazíte, chcete byť lepšími, zopakujte to! Ani chodiť ste sa nenaučili hneď a bolo by jedno, či vás niekto podporoval – vstali by ste opäť a skúšali. A ak sa v tom, čo pokazíte, nechcete zlepšovať, nechajte v tom vyniknúť niekoho iného a vy sa zamerajte na to, v čom vynikať chcete, lebo deň má vždy iba 24 hodín a ako ich využijeme, je naša zodpovednosť.

Read More »

Ako si budovať formu po 40-ke? Zabudnite na úmorné cvičenia – v začiatkoch sú kontraproduktívne…

Ako si budovať formu po 40-ke

Ak ste počas dňa neustále v pohybe, začnite s aktivitami, ktoré prospejú vášmu telu. Každá fyzická práca so sebou prináša nejaké deformácie. Tie je možné riešiť kompenzačnými cvičeniami. Vyhľadajte odbornú pomoc alebo si naštudujte na internete, aké cviky a cvičenia vykonávať, ak máte napr. potrebu zlepšiť flexibilitu chrbta, sedacích svalov a nôh, ktoré väčšine ľuďom spôsobujú s pribúdajúcimi rokmi problémy s chrbticou a bedrovými kĺbmi. 

Read More »

Mnohé ženy nesprávne chudnú. Preto neschudnú. Koláč či piškóty si môžete dopriať aj keď CHUDNETE…

Chudnutie a koláče

Nevadí, že si dáte trochu bielej múky, ak to zapadá do celkového systému. To znamená staráte sa o seba, rešpektujete princípy vášho tela a času na zmenu, hýbete sa dostatočne, podporíte sa každý deň výživnou stravou a vyživujete aj svoju psychiku. A nemusí to byť PERFEKNÉ, skôr pravidelné.

Read More »

Čo spôsobuje bolesť chrbta? Príčiny sú často emočného pôvodu

Čo spôsobuje bolesť chrbta? Príčiny sú často emočného pôvodu Podstatou psychosomatických ochorení je to, že nespracované duševné problémy po čase nadobudnú aj fyzickú podobu. Následne sa prejavia ako bolesť, choroba alebo iná zdravotná ťažkosť. Nemusíte za tým hľadať žiadne metafyzické javy, niekedy je to naozaj veľmi jednoduché: zmenený postoj tela a napätie svalov v dôsledku negatívneho psychického rozpoloženia. Prečítajte si, aké emočné …

Read More »

Pred rokmi obletela svet nákupná vlna- ľudia si zaobstarávali difuzéry. Prečo je dobré mať doma difuzér?

Prečo je dobré mať doma difuzér

Súčasné moderné difuzéry sa od tých úplne prvých modelov výrazne líšia. Dnešné difuzéry sú malé, spratné, nezaberajú veľa miesta, a zároveň majú symetrické alebo asymetrické tvary. Nie je nič lepšie než prepojiť pekné s užitočným. Difuzéry zoženiete v rôznych tvaroch, farbách a prevedeniach, takže vám dokonale zapadnú do interiéru.

Read More »

SOĽTE. Soľ nie je v horúčavách naším nepriateľom, ako celoročne tvrdia v zdravotných okienkach.

Vadí vám teplo ? Asi máte problém s chladením… Hlavný inžinier, ktorý nás vymyslel, nám naprogramoval stabilnú teplotu tela, sme teplokrvní. Keď to skúsil s kolísaním teploty tela podľa teploty okolia, skončilo to u chladnokrvných živočíchov, plazov a dinosaurov, a tí poslední nedopadli dobre… Chladnokrvné živočíchy môžeme podľa aktuálnej energetickej situácie nazvať nízkoenergetickými. Potrebujú na existenciu omnoho menej energie a jedla. My, teplokrvní, sme energeticky …

Read More »