fbpx

ODBORNÍK RADÍ

Naučte sa meditovať a čistiť tok svojich myšlienok od nepotrebných, škodlivých podnetov.

Riadená alebo vedená meditácia

Odvšadiaľ počúvame, že by sme mali meditovať. Akoby to bola nejaká móda, či čo. Ako to vnímate vy? Ako sa pozeráte na túto tému? Odrádza vás to? A možno ste meditovať skúšali, ale nebolo to ono? Alebo nemáte na to čas, ale chystáte sa? A možno ste z tých, ktorí si túto činnosť už stihli obľúbiť a praktizujete ju? Riadená alebo vedená meditácia a jej účinky na naše zdravie sme zaradili ako súčasť programu aj na našu SOOGOOD víkendovku tela a mysle.

Read More »

Tréner dal 13-ročnej hráčke za neskorý príchod trest. Natrieť ústa Nutellou a pobozkať trénera na líce!

Harašment na tréningu a vplyv na vývin človeka

Zdá sa vám to neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu? Áno, všetko je pravda. Keď som na základnej škole rozbil okno alebo pokazil stoličku (stalo sa, žiaľ), tak mi dali poznámku do žiackej knižky, alebo dvojku zo správania sa. Neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu. Viete, čo som mal ako trest dostať? Dať zaskliť okno a opraviť stoličku. Taktiež som hrával basketbal. Keď som neskoro prišiel na tréning (stalo sa to zriedkavo), tak som musel spraviť desať šprintov po celej dĺžke telocvične a k tomu 50 klikov. To bol tréning a pomohlo mi to v kondícii.

Read More »

Ako si nastaviť jasné hranice a urobiť posun z role obete do role tvorcu zmysluplného a naplneného života?

Ako si nastaviť hranice v živote

Stanovenie hraníc vyžaduje zmenu. V myslení, v komunikovaní, v konaní. A zmena nikdy nie je jednoduchá. A preto sme sa spojili, aby sme vám priniesli program, kde si svoje zmysluplné hranice zadefinujete, nahlas odkomunikujete a nájdete vlastný spôsob, ako ich udržať. V bezpečnom prostredí malej skupiny.

Read More »

Meir Schneider, terapeut pôvodom z Ukrajiny, sa narodil slepý. Pomohlo mu špeciálne cvičenie a dnes vidí…

V AKEJ KONDÍCII SÚ VAŠE OČI? Bývajú často unavené? Slzia alebo, naopak, sú suché a červené? Pociťujete v nich pálenie či dokonca bolesť? Je vaše videnie rozmazané a musíte žmúriť, aby ste videli ostrejšie? Cítite, že súčasné okuliare už nestačia a potrebovali by ste silnejšie? Ak ste aspoň na jednu z otázok odpovedali kladne, možno je čas, aby ste svojim očiam …

Read More »

Ako sa vyrovnať so situáciou a zmenami, ktoré prichádzajú s informáciami o vojne? Čo je teraz dôležité?

Ako sa vyrovnať so situáciou a informáciami o vojne Zuzana Kocúrková

Každý máme na svojom chrbte pomyselné batôžky s genetickou výbavou, výchovou, vzdelaním, hodnotami a presvedčeniam. Z nich vychádzame pri interpretovaní diania okolo nás. Tieto batôžky pôsobia na to ako reagujeme. Keď je to dianie navyše v rozpore s našimi hodnotami, sme akoby paralyzovaní. Vtedy sa potrebujeme častejšie na chvíľku zastaviť a uvedomiť si, čo sa v nás a v druhom deje. Preskúmavať hlbšie potreby, môže priniesť novú energiu a zmenu prístupu.

Read More »

Čo môže normálny človek urobiť, aby si ochránil svoje peniaze a úspory pred vysokou infláciou?

Čo môže normálny človek urobiť, aby si ochránil svoje peniaze a úspory pred vysokou infláciou? Ako si uchrániť úspory pred infláciou? Do čoho investovať, aby sme postupne neprišli o majetok? Keď ideme posledné týždne do obchodu, nestíhame sa čudovať, kam ceny potravín rastú. Ceny služieb a energií, nevynímajúc. Pomoc zo strany štátu, tak, ako v okolitých krajinách neprichádza (vraj už …

Read More »

Horšie, ako náhla smrť, je pomalé umieranie. Platí to v živote aj v podnikaní. Ale dá sa to zmeniť…

Mastermind skupina - jej význam a zameranie

Tento článok nie je pre každého. Môže pomôcť štyrom konkrétnym ľuďom. Ak sa v tom nespoznáte, ale napadne vám, komu by to mohlo pomôcť, prepošlite tento text vašim priateľom. Možno budete stáť pri zrode nového Baťu. Poďme na to... Henrieta Hudecová už niekoľko rokov pomáha manažérom, ako nájsť ihlu v kope sena, prípadne, ako sa pozrieť na svoje podnikanie z výšky – pohľadom orla. Aktuálne sa rozhodla, že je čas podporiť malých a stredných podnikateľov alebo živnostníkov. Čo si budeme hovoriť, tým veľkým to aj vďaka dobe ide akosi samo...

Read More »

Prečo sa začal tretí pondelok v roku považovať za najdepresívnejší deň – tzv. Modrý pondelok?

Odborníci z oblasti psychológie, vzhľadom na tému, poukazujú na možný výskyt sezónnej depresívnej poruchy (SAD), ktorá sa môže objaviť v jesenných a zimných obdobiach, ale rázne odmietajú jej jednodňové pôsobenie. Taktiež označene jedného dňa – to jest 24 hodín – ako najdepresívnejšieho z roka považujú skôr za možné trivializovanie depresie.  

Read More »

Postupne som zistila, o čom VISION Board/Nástenka SNOV je. Prečo niekomu funguje a niekomu nie?

Ako správne zadefinovať a dosiahnuť svoje sny, ciele a túžby v roku 2022, so zámerom byť takýmto sprievodcom pri procese tvorby Vision Boardu. Počas jeho prvej časti v utorok, 18. 1. 2022, sa budeme venovať procesu tvorby našich zámerov na rok 2022, ako si ich správne zadefinovať, aby Vision Board fungoval, a čo budeme k tomu potrebovať. V jeho druhej časti, tzv. Follow-upe, budeme zdieľať naše pocity pri tvorbe Vision Boardov, môžeme získať spätnú väzbu na ne, príp. vyjasniť a doladiť naše ciele, aby sa skutočne stali realitou.

Read More »

Je tak veľa bariér a okolností, ktoré bránia dodržiavať predsavzatia. Máte ich aj vy? Klíííd…

Novoročné predsavzatia a ciele na rok 2022

Takže klíííd, moje milé novoročné predsavzatia. Rozhodla som sa vás neriešiť vtedy, kedy na to nie sú správne konštelácie. Hoc je Nový rok. Viem, že keď dozrejete, prídete. Vtedy vám veľmi rada otvorím a trebárs aj pod rozkvitnutou májovou čerešňou si vás náležite vychutnám.

Read More »

Ak chceme od ľudí, aby využívali svoj potenciál, potrebujú prostredie, kde bude RADOSŤ a nie STRES.

Ako sa zbaviť stresu v práci

Ako sa zbaviť stresu v práci? Na základe prieskumu medzi zamestnancami sa zistilo, že až 27 % opýtaných by chcelo pod stromček  „o niečo lepšieho“ šéfa na zníženie stresu v práci. 30 % by si poradilo aj s pomocou finančného bonusu. Bohužiaľ, až 23 % opýtaných by prijalo pomoc odborníka, aby sa naučili lepšie zvládať stres. Na druhej strane, zamestnávatelia by …

Read More »

Cítite, že nevládzete? Úzkostné stavy nemusia byť znakom depresie. Ako si dobíjať baterky?

Úzkostné stavy nemusia byť znakom depresie

Až 2 roky môžete mať úzkostné stavy a poruchy, kým vás „vypne“. Nedávno som robila rozhovor so Zuzanou Reľovskou a celý sa niesol v znamení vyhorenia. Teda vlastne informácií, ako rozoznať, že ste na ceste k vyhoreniu. Keď si to totiž neustriehnete, môže sa stať, že vás doslova vypne… no a potom vás čaká dlhá cesta späť. Zuzana prirovnala tento stav k baterkám. Keď si …

Read More »

MUDr. Ivančík: Strach o seba a blízkych je veľmi ZHUBNÁ emócia, najmä, ak je živená masívne a chronicky…

Ako sa zbaviť strachu z budúcnosti

Vždy majte na mysli, že je veľký rozdiel medzi ťažným a chovným koňom. Nezabúdajte však tiež pestovať a udržiavať si ozajstné priateľstvá a, samozrejme, najmä čisté rodinné vzťahy. Nie cudzí, ale blízki ľudia sú tí, ktorí vás podržia. Ak si nie ste istí, urobte ešte jeden malý odvážny krôčik, ale majte vždy na mysli, že rozdávať sa nie je o dobrote.

Read More »

MUDr. Etela Janeková: Covid-19 liečim aj bez Ivermectinu. Správne dávky vitamínov sú kľúčové.

Liečenie Covid-19 a vitamíny - dávkovanie

MUDr. Etela Janeková: "Covid-19 liečim aj bez Ivermectinu. Správne dávky vitamínov sú kľúčové." Etela Janeková je lekárka, ktorá stále lieči pacientov klasicky. Tak, že ich vyšetruje - aj počas korony. Telemedicína u nej jednoducho nehrozí. Rozhodla som sa ju vyspovedať na tému liečenie Covid-19 a vitamíny - dávkovanie.

Read More »

Psychológ Čuha: Existuje rozdiel, medzi tým, KDE STE ste a tým, kde by ste CHCELI BYŤ? Takto sa to podarí…

Zmena myslenia z negatívneho na pozitívne

Takže, ak chceme odpovedať na otázku, prečo ľudia myslia negatívne, tak je to vyslovene individuálna záležitosť každého jedného človeka. Preto myslia negatívne, lebo v ich živote sa stali tieto a tieto veci, ktoré to spôsobili, stretli sa s takýmito ľuďmi a prijali tieto myšlienky, ktoré ich vytvorili.

Read More »

Bolo by oslobodzujúce zažiť deň, kedy si prestaneme vytvárať domnienky o ľuďoch v našom živote.

Ako si prestať vytvárať domnienky

Predstavme si, že vznikne vhodná situácia a vytvorí sa priestor na pozvanie, kedy má oslovený v zásade tri možnosti. Môže pozvanie s radosťou prijať, môže povedať „ďakujem, nemám záujem“ alebo byť pasívny, teda mlčať či nereagovať. Druhý a tretí postoj, a je jedno či do budovy, či k inému človeku, nám však prístup nezaistí. Je to však každého slobodná voľba a treba ju rešpektovať.

Read More »

Psychológ Jozef Čuha radí, ako si nájsť v živote pevné body, ktoré zabránia pádu do depresie…

Ako zabrániť pádu do depresie

Zbaviť sa depresií je niekedy ťažšie, ako vyriešiť Archimedov problém. Zvlášť preto, lebo neviete nájsť ten pevný bod, o ktorý by ste sa mohli oprieť. Staré čínske príslovie hovorí: „Počujem a zabúdam, vidím a pamätám si, konám a rozumiem.“ Preto, ak chcete porozumieť tomu, ako nájsť pevný bod proti depresii, treba konať.

Read More »

Viete, kde je to miesto, na ktorom väčšina ľudí energiu stráca a ja ju beriem? V hlave.

Ako začať cvičiť bez ohľadu na vek

Kde je to miesto, na ktorom väčšina ľudí energiu stráca a ja ju beriem? V hlave. Pomerne často dostávam dve otázky: Kde berieš čas na cvičenie? Kde berieš energiu na cvičenie? Zatiaľ čo na prvú otázku sa dá odpovedať veľmi ľahko, odpoveď na druhú je zložitejšia. Pri otázke času sa väčšiny ľudí stačí opýtať, koľko času týždenne strávia sledovaním TV …

Read More »

Psychológ Jozef Čuha: Ak je súčasná doba testom, tak je to test vašej odolnosti voči vášmu životu.

Ako myslieť poziívne

Ktosi povedal: „Som šťastný, že je vonku hrozné počasie, lebo ak by som nebol šťastný, aj tak by bolo vonku hrozné počasie.“ Zmeňte to, čo zmeniť môžete. Tak sa dostanete k pozitívnym emóciám. Zlosť, hnev, nadávky, strach, obava – všetko negatívne emócie, vám nepomôžu.

Read More »

Nepodľahnite tlaku hradiť 33€ za zapísanie rodného čísla do registra. Martin Jurkovič: „Teraz nerobte nič.“

Povinnosť zapísať rodné číslo spoločníka do Obchodného registra

Štát si rodné číslo spoločníkov doplní z iných informačných systémov verejnej správy. Vie meno a adresu spoločníka, a tak vie osobu identifikovať. Sú ale prípady, kedy sa mu to podariť nemusí, a to je napríklad vtedy, ak na jednej adrese bývajú dve osoby s rovnakým menom (napríklad otec a syn).

Read More »

Nájdite spôsob, ako sa popasujete so svojimi tieňmi a uveríte v svoju pravú identitu.

Ako sa naučiť odpúšťať

Ako nebyť zajatcom vlastného nepriateľa a ako sa naučiť odpúšťať… Snaží sa vás vo vašom vnútri niečo rozmetať na milión rôznych smerov? Rovno k ďalšej zložitej veci vo vašom zložitom dni? Snažíte sa držať krok s neúprosným tempom života? Ľahko sa rozčúlite, stratíte hlavu a väčšinu sebakontroly ešte predtým, než skutočne nastanú problémy? Aké sú vaše odpovede na tieto otázky? Počúvam vo svojej koučovacej …

Read More »

Slepé nasledovanie 50 rokov starých propagačných hesiel o mlieku môže byť zdraviu nebezpečné…

Laktózová intolerancia alebo alergia na mlieko

Laktózová intolerancia alebo alergia na mlieko. PREBOHA, ako prežijem, keď ju mám? „Mlieko je zdravá potravina nevyhnutná pre správny vývoj a fungovanie kostí v detstve i v dospelosti…“ Tieto heslá sú v nás hlboko zakorenené, prijímame ich, takpovediac, s materským mliekom. Sú pravdivé? Nutrigenetika – laktózová intolerancia alebo alergia na mlieko. Každý živý jedinec má svoju „projektovú dokumentáciu“ zapísanú v génoch. …

Read More »

Poctivé ročníky! Ľudia vo veku medzi 40 a 50 rokov prestali byť na pohovoroch na odstrel?

Hľadanie práce po 40-ke a 50-ke

Zaujala ma veta jednej čitateľky, ktorá k článku s Ivanou Molnárovou napísala, že sa stretla s poznámkou istého pána konateľa: „Toto sú ešte poctivé ročníky“. Zaujalo ma to aj v kontexte spomínaného rozhovoru a dohodla som sa s Dašou Polievkovou, Zuzkou Gažovou a Máriou Harvaníkovou pozrieť sa na to, čo aktuálne hovorí ich prax v oblasti témy hľadanie práce po 40-ke a 50-ke.

Read More »

MUDr. Ivančík: Moja práca ma naučila pokore. Prajem si, aby očkovanie bolo univerzálnym riešením…

Vplyv pandémie na psychiku človeka MUDr. Artúr Ivančík

U časti populácie je súčasná pandémia, a s ňou súvisiaci stres, silnou živnou pôdou pre rozvoj rôznych porúch psychiky. Rozprávala som sa s psychiatrom, MUDr. Artúrom Ivančíkom, a verím, že rozhovor a odpovede pomôžu inšpirovať k zamysleniu, prípadne k vyhľadaniu ďalších informácií. Témou je najmä vplyv pandémie na psychiku človeka a duševné zdravie pred treťou vlnou Covid-19.

Read More »