ODBORNÍK RADÍ

Nedávno som si všimla diskusiu na LinkedIn, kde sa jedna mamička podelila o otrasnú skúsenosť. Keď vošla do izby dcéry, ktorá bola práve na online vyučovaní, našla ju s rúškom cez oči. Dcéra jej povedala, že musí ho mať, pretože pani učiteľka si to želá, aby zabezpečila, že nebude čítať odpovede z ťaháku.

Před pár lety jsem narazila na výzkum harvardské profesorky Amy Cuddy, která zjišťovala, zda naše tělo nám může pomoci cítit se lépe. Je známo, že naše psychika ovlivňuje postavení našeho těla a ona chtěla zjistit, zda to funguje i obráceně. A přišla na to, že stačí na 2 minuty zaujmout jednu ze silových pozic (například si stoupnout rovně, rozkročit nohy, hlavu vzhůru a dát si ruce v bok) a klesne vám hladina kortizolu-stresového hormonu a naopak stoupne hladina testosteronu.

V poslednej sérií Game of the Thrones stál na stole (pred kamerou a množstvom ľudí okolo) pohár kávy zo súčasnosti. Také Faux- Paus. Povráva sa, že je to káva zo Starbucks. Ponaučenie? Často nevidíme to čo máme priamo pod nosom. Stáva sa. Možno však stačí len sa zastaviť či zamyslieť.

Už to bude takmer rok, čo sme spomalili. No mnohí spomalili iba navonok, trochu upravili svoj denný režim a naďalej robia všetko po starom. Nevšimli si totiž, že sa im nedarí dosiahnuť stav vnútorného spomalenia.

Patríte aj vy k tým, ktorí hneď priskočia svojim blízkym na pomoc, keď treba? Ste poruke vždy, za každých okolností? Určite sú radi, že ste pre nich takou drahocennou pomocou. Ale čo keď toho už začne byť neúmerne veľa a pridávajú sa ďalšie požiadavky? Väčšinou je za tým skrytá dôležitá informácia pre vás samotných.

Vítam v ďalšom pokračovaní série podcastov Beelong na tému REINVENTING YOURSELF – ZNOVUOBJAV SEBA ktorý pripravujeme na našej podcastovej platforme ODZNOVA – praktický sprievodca životom v spolupráci s komunitou Beelong. Venujeme sa v nich téme zmeny v našich životoch po 40ke, ktorá je v spoločnosti stále (tak trochu) tabu. Dnes sa budem rozprávať o tom, ako zvládať zmenu a mojim hosťom je transformačná koučka Dagmar Keryová.

Netvrdím, že netreba mať isté obavy, ale nie sú o nič viac na mieste ako pri iných kandidátoch. Dokonca by som vedel úplne rovnako vymenovať dôvody prečo neprijať menej kvalifikovaného zamestnanca. A tiež môžem mať pravdu. Ale ju mať ani nemusím. Takže je to vždy lotéria. A keďže je to lotéria, tak neodmietam nikoho.

Ľudia majú aj v stimulovaní veľa rôznych chutí, tak nech Ťa to neznechutí! Milý čitateľ, nasledovné inšpirácie môžeš prevziať alebo podľa nich odvodiť a vytvoriť vlastné. Dôležité je, že intenzívne pri tejto ceste a činnosti zapneš POZITÍVNE myslenie, čo je však kľúčové – najmä pozitívne konanie. A kľudne aj podľa hesla najusilovnejších a najhúževnatejších, ktoré znie: Ora et labora (Modli sa a pracuj)!

Ľudia sa rozprávajú, ale nikto nič nehovorí. Poznáte to. „Chodíme okolo horúcej kaše“. Každý chce niečo povedať, ale nikto z nich „nemá gule“ na to, aby to vyslovil, ale vďaka hereckým výkonom to vidíte na ich tvári. Musím sa vám otvorene priznať, mňa nesmierne irituje, keď niekto nie je úprimný a vrtí sa okolo toho ako „prd v gatiach“. 

Dnes sa budeme rozprávať na tému Ako sa nezblázniť z korony, z očkovania ale aj zo správ o nákupe mrziacich boxov pre mŕtvoly! Titulok ako z bulváru, ale žijeme také časy... Ako si zachovať zdravý rozum počas Lockdownu radí psychologička Zuzana Gažová

Na mieste je vďačnosť. Pretože všetko, čo sa nám udialo, má svoj význam a posúva nás vpred. Možno niekto namietne, a čo taká nepriazeň osudu : choroba, rozvod, úmrtie v rodine, strata práce, dlhodobý stres. Myslíme si, že trpíme preto, čo nemáme alebo preto, že máme, čo nechceme. Každá takáto situácia nás stretáva preto, aby sme sa niečo naučili. Je však len na nás, ako na takéto situácie zareagujeme. Či nás premôžu alebo posilnia.

Dokonalé, bezchybné, ukážkové. Poďme si ale priblížiť, čo sa do detskej hlavy ukladá ako do archívu, ak sa rodičia nechávajú ovládať svojou striktnou potrebou mať dokonale uprataný byt a aké dôsledky to môže mať v ich dospelosti. A tiež ako ste na tom s vašim detstvom a upratovaním vlastne vy sami.

Štipľavé komentáre, často aj hejt na stranu 50plus ľudí. Niekedy vtipkovanie. Poznáme to. Kniha Sex po 50ke – iba obálka a vnútri prázdne strany. Ženy 50-ničky vraj už nikoho nezaujímajú. Iba nefrológa. Nina. Čo s tým a prečo je to tak?

Cieľom tejto úvahy – je podčiarknuť, že napriek všetkým obmedzeniam, trápeniam, strastiam i starostiam v reálnom živote, existujú stále motívy, impulzy, cesty, výzvy, príležitosti a inšpirácie k životnej radosti a spokojnosti. S jediným obmedzením okrem poznania – či konkrétny človek CHCE alebo nechce vyskúšať ich.

V poslednej dobe počúvam čoraz viac rodičov, ako sa sťažujú, že popri práci, nákupoch, starostlivosti o domácnosť a školských povinnostiach sa často nestíhajú s deťmi ani trocha pohrať, či na chvíľu si spolu sadnúť aspoň k nejakej rozprávke. Vraj ten čas tak strašne letí.

Keď vedci na najlepšej biznis škole sveta, Harwardskej univerzite v USA, skúmali kľúčové faktory pre úspech človeka, vyšlo im, že ide o 4 faktory: postoj, inteligenciu, šikovnosť a informácie. Ak tieto tvoria 100 percent, tak z nich až 93 percent predstavoval jediný faktor – POSTOJ. Postoj človeka je kľúčový v každom veku i situácii.

Uznávaná psychiatrička Elisabeth Kübler-Rossová popísala model vysvetľujúci dynamiku negatívne vnímanej zmeny, keď ľudia čelia svojej vlastnej smrteľnosti alebo smrti blízkeho človeka. Daryl Conner rozpracoval tento model a identifikoval osem fáz, ktorými ľudia prechádzajú v priebehu negatívne vnímanej zmeny. Jeho emočná krivka zmeny hovorí o zmenách, ktoré sú mimo našej kontroly či rozhodnutia, ktoré sme si „neobjednali“ a dejú sa proti našej vôli.

Skôr, ako ma ukameňujete, pozrite sa na moje zistenia. Mali ste už niekedy pocit, že nepatríte do tohto sveta? Alebo pocit, že tento svet sa rúti do záhuby? A presne tento pocit ma priviedol k pozorovaniam, ktoré mi moju teóriu potvrdili. Pozrime sa spoločne na dôkazy. Tieto dôkazy preukázali, že tento svet nefunguje a dnes sa o ne chcem s vami podeliť. Rozložme si to však na drobné, aby to neboli iba prázdne slová. Ide o to, že nefungujú jednotlivé oblasti tohto sveta samostatne.

Napriek tomu, že duševné zdravie je široký pojem, útvar hodnoty za peniaze na Ministerstve financií SR vo svojej diskusnej štúdii z minulého roka zrátal, že spoločenské náklady na duševné zdravie sú 2,4 % z HDP, čo je neuveriteľných a nepredstaviteľných 2,1 mld. €.

Vzťahy sú téma sama o sebe. ľudia ich riešia od nepamäti. S dnešnou rýchlo sa meniacou dobou sú niektoré veci aj vo vzťahoch vypuklejsšie. Kouči majú plné koučovne práce... Mojou dnešnou hosťkou bola Bronislava Svrčková. Broňa sa venuje koučinku a v rámci toho aj vzťahom, niekedy aj toxickým. Ako o sebe hovorí: „Pomáham ľudom k Dobrému životu. Som Dobrý kouč.“

Mysleli sme si, že máme svoje životy pod kontrolou. Stačil jeden vírus a celý svet zastal. Teraz choďte do svojej izby a rozmýšľajte, čo ste spravili! Planéte. Životu. Sebe. Našim deťom. Našej duši. Bola to veľká arogancia, ako sme sa cítili a správali. Korona prišla, aby sme to pochopili. Starý svet je neudržateľný. Zmena je nevyhnutná. Je to príležitosť prepísať ďalšiu fázu našej existencie. Zlom. Historicky - pandémie prichádzajú, uzatvárajú minulosť a spoločnosti budujú nový, modernejší svet. Aj my to máme teraz urobiť.

Keď sme si v januári podávali ruky, posielali pozdravné maily a sms-ky, určite nechýbalo prianie spokojnosti v práci. Všetci sme verili, že tento rok bude minimálne o niečo lepší ako ten starý a nikto z nás nepredpokladal, aké obmedzenia a zmeny prinesie vo všetkých oblastiach nášho života. Tieto zmeny sa nevyhnutne prejavili aj v pracovnej oblasti.