ODBORNÍK RADÍ

Odvšadiaľ počúvame, že by sme mali meditovať. Akoby to bola nejaká móda, či čo. Ako to vnímate vy? Ako sa pozeráte na túto tému? Odrádza vás to? A možno ste meditovať skúšali, ale nebolo to ono? Alebo nemáte na to čas, ale chystáte sa? A možno ste z tých, ktorí si túto činnosť už stihli obľúbiť a praktizujete ju? Riadená alebo vedená meditácia a jej účinky na naše zdravie sme zaradili ako súčasť programu aj na našu SOOGOOD víkendovku tela a mysle.

Zdá sa vám to neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu? Áno, všetko je pravda. Keď som na základnej škole rozbil okno alebo pokazil stoličku (stalo sa, žiaľ), tak mi dali poznámku do žiackej knižky, alebo dvojku zo správania sa. Neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu. Viete, čo som mal ako trest dostať? Dať zaskliť okno a opraviť stoličku. Taktiež som hrával basketbal. Keď som neskoro prišiel na tréning (stalo sa to zriedkavo), tak som musel spraviť desať šprintov po celej dĺžke telocvične a k tomu 50 klikov. To bol tréning a pomohlo mi to v kondícii.

Stanovenie hraníc vyžaduje zmenu. V myslení, v komunikovaní, v konaní. A zmena nikdy nie je jednoduchá. A preto sme sa spojili, aby sme vám priniesli program, kde si svoje zmysluplné hranice zadefinujete, nahlas odkomunikujete a nájdete vlastný spôsob, ako ich udržať. V bezpečnom prostredí malej skupiny.

V AKEJ KONDÍCII SÚ VAŠE OČI? Bývajú často unavené? Slzia alebo, naopak, sú suché a červené? Pociťujete v nich pálenie či dokonca bolesť? Je vaše videnie rozmazané a musíte žmúriť, aby ste videli ostrejšie? Cítite, že súčasné okuliare už nestačia a potrebovali by ste silnejšie? Ak ste aspoň na jednu z otázok odpovedali kladne, možno je čas, aby ste svojim očiam …

Každý máme na svojom chrbte pomyselné batôžky s genetickou výbavou, výchovou, vzdelaním, hodnotami a presvedčeniam. Z nich vychádzame pri interpretovaní diania okolo nás. Tieto batôžky pôsobia na to ako reagujeme. Keď je to dianie navyše v rozpore s našimi hodnotami, sme akoby paralyzovaní. Vtedy sa potrebujeme častejšie na chvíľku zastaviť a uvedomiť si, čo sa v nás a v druhom deje. Preskúmavať hlbšie potreby, môže priniesť novú energiu a zmenu prístupu.

Čo môže normálny človek urobiť, aby si ochránil svoje peniaze a úspory pred vysokou infláciou? Ako si uchrániť úspory pred infláciou? Do čoho investovať, aby sme postupne neprišli o majetok? Keď ideme posledné týždne do obchodu, nestíhame sa čudovať, kam ceny potravín rastú. Ceny služieb a energií, nevynímajúc. Pomoc zo strany štátu, tak, ako v okolitých krajinách neprichádza (vraj už …

Tento článok nie je pre každého. Môže pomôcť štyrom konkrétnym ľuďom. Ak sa v tom nespoznáte, ale napadne vám, komu by to mohlo pomôcť, prepošlite tento text vašim priateľom. Možno budete stáť pri zrode nového Baťu. Poďme na to... Henrieta Hudecová už niekoľko rokov pomáha manažérom, ako nájsť ihlu v kope sena, prípadne, ako sa pozrieť na svoje podnikanie z výšky – pohľadom orla. Aktuálne sa rozhodla, že je čas podporiť malých a stredných podnikateľov alebo živnostníkov. Čo si budeme hovoriť, tým veľkým to aj vďaka dobe ide akosi samo...

Máme všetci túto úžasnú schopnosť vlastného vnútorného uzdravovania a jeho vedomé používanie by malo byť prirodzenou súčasťou a potrebou každého človeka. To používanie ale myslím pravidelné, nie až keď sme k tomu okolnosťami a často až ohrozením donútení.

Odborníci z oblasti psychológie, vzhľadom na tému, poukazujú na možný výskyt sezónnej depresívnej poruchy (SAD), ktorá sa môže objaviť v jesenných a zimných obdobiach, ale rázne odmietajú jej jednodňové pôsobenie. Taktiež označene jedného dňa – to jest 24 hodín – ako najdepresívnejšieho z roka považujú skôr za možné trivializovanie depresie.  

Ako správne zadefinovať a dosiahnuť svoje sny, ciele a túžby v roku 2022, so zámerom byť takýmto sprievodcom pri procese tvorby Vision Boardu. Počas jeho prvej časti v utorok, 18. 1. 2022, sa budeme venovať procesu tvorby našich zámerov na rok 2022, ako si ich správne zadefinovať, aby Vision Board fungoval, a čo budeme k tomu potrebovať. V jeho druhej časti, tzv. Follow-upe, budeme zdieľať naše pocity pri tvorbe Vision Boardov, môžeme získať spätnú väzbu na ne, príp. vyjasniť a doladiť naše ciele, aby sa skutočne stali realitou.

Takže klíííd, moje milé novoročné predsavzatia. Rozhodla som sa vás neriešiť vtedy, kedy na to nie sú správne konštelácie. Hoc je Nový rok. Viem, že keď dozrejete, prídete. Vtedy vám veľmi rada otvorím a trebárs aj pod rozkvitnutou májovou čerešňou si vás náležite vychutnám.

Ak sa nám v živote stane niečo, čo je fyzicky alebo emocionálne bolestivé, máme dve možnosti. Buď sa tomu postavíme a budeme čeliť všetkej tej bolesti, alebo nejakým spôsobom začneme blokovať pozornosť venovanú tejto bolesti. Často toto „rozhodnutie“ nerobíme vedome.

Ako sa zbaviť stresu v práci? Na základe prieskumu medzi zamestnancami sa zistilo, že až 27 % opýtaných by chcelo pod stromček  „o niečo lepšieho“ šéfa na zníženie stresu v práci. 30 % by si poradilo aj s pomocou finančného bonusu. Bohužiaľ, až 23 % opýtaných by prijalo pomoc odborníka, aby sa naučili lepšie zvládať stres. Na druhej strane, zamestnávatelia by …

Až 2 roky môžete mať úzkostné stavy a poruchy, kým vás „vypne“. Nedávno som robila rozhovor so Zuzanou Reľovskou a celý sa niesol v znamení vyhorenia. Teda vlastne informácií, ako rozoznať, že ste na ceste k vyhoreniu. Keď si to totiž neustriehnete, môže sa stať, že vás doslova vypne… no a potom vás čaká dlhá cesta späť. Zuzana prirovnala tento stav k baterkám. Keď si …

Vždy majte na mysli, že je veľký rozdiel medzi ťažným a chovným koňom. Nezabúdajte však tiež pestovať a udržiavať si ozajstné priateľstvá a, samozrejme, najmä čisté rodinné vzťahy. Nie cudzí, ale blízki ľudia sú tí, ktorí vás podržia. Ak si nie ste istí, urobte ešte jeden malý odvážny krôčik, ale majte vždy na mysli, že rozdávať sa nie je o dobrote.

MUDr. Etela Janeková: "Covid-19 liečim aj bez Ivermectinu. Správne dávky vitamínov sú kľúčové." Etela Janeková je lekárka, ktorá stále lieči pacientov klasicky. Tak, že ich vyšetruje - aj počas korony. Telemedicína u nej jednoducho nehrozí. Rozhodla som sa ju vyspovedať na tému liečenie Covid-19 a vitamíny - dávkovanie.

Takže, ak chceme odpovedať na otázku, prečo ľudia myslia negatívne, tak je to vyslovene individuálna záležitosť každého jedného človeka. Preto myslia negatívne, lebo v ich živote sa stali tieto a tieto veci, ktoré to spôsobili, stretli sa s takýmito ľuďmi a prijali tieto myšlienky, ktoré ich vytvorili.

Cítite sa často bezmocný? Kedy je bezmocnosť naučená? Každý z nás už zažil chvíle, keď sa cítil bezmocný, neschopný zmeniť svoj osud či dosiahnuť úspech. Otázne však je, ako sme sa s týmito chvíľami dokázali vyrovnať. A ako dlho sme ostali v stave bezmocnosti.

Odpoveďou „vynasnažím sa“ alebo „budem sa snažiť“ si nechávame otvorené zadné dvierka na to, že ak sa nám niečo nepodarí, tak to nie je až taká naša chyba, ale snažili sme sa. Možno nabudúce to bude lepšie.

Aký obsah má myšlienkový odpad? Je to zlosť, hnev, od ktorého je len krôčik k nenávisti, závisť, neprajníctvo, sebaľútosť, strach, od ktorého je len krôčik k sebapodceňovaniu, nízkej sebadôvere a sebavedomiu, pocitom menejcennosti..

Predstavme si, že vznikne vhodná situácia a vytvorí sa priestor na pozvanie, kedy má oslovený v zásade tri možnosti. Môže pozvanie s radosťou prijať, môže povedať „ďakujem, nemám záujem“ alebo byť pasívny, teda mlčať či nereagovať. Druhý a tretí postoj, a je jedno či do budovy, či k inému človeku, nám však prístup nezaistí. Je to však každého slobodná voľba a treba ju rešpektovať.

Zbaviť sa depresií je niekedy ťažšie, ako vyriešiť Archimedov problém. Zvlášť preto, lebo neviete nájsť ten pevný bod, o ktorý by ste sa mohli oprieť. Staré čínske príslovie hovorí: „Počujem a zabúdam, vidím a pamätám si, konám a rozumiem.“ Preto, ak chcete porozumieť tomu, ako nájsť pevný bod proti depresii, treba konať.

Kde je to miesto, na ktorom väčšina ľudí energiu stráca a ja ju beriem? V hlave. Pomerne často dostávam dve otázky: Kde berieš čas na cvičenie? Kde berieš energiu na cvičenie? Zatiaľ čo na prvú otázku sa dá odpovedať veľmi ľahko, odpoveď na druhú je zložitejšia. Pri otázke času sa väčšiny ľudí stačí opýtať, koľko času týždenne strávia sledovaním TV …

Ktosi povedal: „Som šťastný, že je vonku hrozné počasie, lebo ak by som nebol šťastný, aj tak by bolo vonku hrozné počasie.“ Zmeňte to, čo zmeniť môžete. Tak sa dostanete k pozitívnym emóciám. Zlosť, hnev, nadávky, strach, obava – všetko negatívne emócie, vám nepomôžu.

Štát si rodné číslo spoločníkov doplní z iných informačných systémov verejnej správy. Vie meno a adresu spoločníka, a tak vie osobu identifikovať. Sú ale prípady, kedy sa mu to podariť nemusí, a to je napríklad vtedy, ak na jednej adrese bývajú dve osoby s rovnakým menom (napríklad otec a syn).

Ako nebyť zajatcom vlastného nepriateľa a ako sa naučiť odpúšťať… Snaží sa vás vo vašom vnútri niečo rozmetať na milión rôznych smerov? Rovno k ďalšej zložitej veci vo vašom zložitom dni? Snažíte sa držať krok s neúprosným tempom života? Ľahko sa rozčúlite, stratíte hlavu a väčšinu sebakontroly ešte predtým, než skutočne nastanú problémy? Aké sú vaše odpovede na tieto otázky? Počúvam vo svojej koučovacej …

Laktózová intolerancia alebo alergia na mlieko. PREBOHA, ako prežijem, keď ju mám? „Mlieko je zdravá potravina nevyhnutná pre správny vývoj a fungovanie kostí v detstve i v dospelosti…“ Tieto heslá sú v nás hlboko zakorenené, prijímame ich, takpovediac, s materským mliekom. Sú pravdivé? Nutrigenetika – laktózová intolerancia alebo alergia na mlieko. Každý živý jedinec má svoju „projektovú dokumentáciu“ zapísanú v génoch. …

Som presvedčená, že strava je základným faktorom, ktorý ovplyvňuje naše telo. Môže byť naším liekom, ale i jedom. Vyšetrenie IgG protilátok, s potvrdením IgG problémových potravín, je spôsob, ako sa svojho tela môžeme spýtať, ako je to s našou stravou..

Zaujala ma veta jednej čitateľky, ktorá k článku s Ivanou Molnárovou napísala, že sa stretla s poznámkou istého pána konateľa: „Toto sú ešte poctivé ročníky“. Zaujalo ma to aj v kontexte spomínaného rozhovoru a dohodla som sa s Dašou Polievkovou, Zuzkou Gažovou a Máriou Harvaníkovou pozrieť sa na to, čo aktuálne hovorí ich prax v oblasti témy hľadanie práce po 40-ke a 50-ke.

U časti populácie je súčasná pandémia, a s ňou súvisiaci stres, silnou živnou pôdou pre rozvoj rôznych porúch psychiky. Rozprávala som sa s psychiatrom, MUDr. Artúrom Ivančíkom, a verím, že rozhovor a odpovede pomôžu inšpirovať k zamysleniu, prípadne k vyhľadaniu ďalších informácií. Témou je najmä vplyv pandémie na psychiku človeka a duševné zdravie pred treťou vlnou Covid-19.