ODBORNÍK RADÍ

Predtým si myslela, že vracanie je jediná vec v živote, ktorú ona ovláda a o ktorej rozhoduje. Uvedomila si, že celý čas bulímia ovládala ju. Na to, ako dlho dokázala nevracať, je veľmi hrdá. Stúplo jej sebavedomie, vďaka čomu sa cíti lepšie aj v iných oblastiach života. Vyčistila si vzťahy s priateľmi a v rodine, požiadala o zvýšenie platu a ľudia, ktorí ju dlhšie nevideli, vravia, že vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým.  

Aj vy často robíte veci, ktorými odsúvate riešenie toho, čo by bolo v danom momente treba robiť? Uvediem príklad. Mali by ste robiť podklady na poradu, ale začnete upratovať alebo umývať okná. Úloha, ktorú máte urobiť ostáva nespracovaná. Našli ste sa v tom? Robievate to?

Nájsť akože vinníka a zvedomiť si, že to, čo robíme, sme si nevybrali sami, ale že nám to niekto ukázal a my len ako opice opakujeme. Potom aj odstraňovanie takýchto vzorov správania je vo väčšine prípadov pomerne ľahké.

Dlhodobá, pravidelná, umiernená konzumácia prirodzene spracovanej sóje v ázijských krajinách je spájaná so štatisticky nižším výskytom srdcovocievnych ochorení, nádorov prsníka, nádorov prostaty. Šikovného pozorovateľa, dbajúceho na svoje zdravie, tieto informácie inšpirujú k experimentovaniu a zaradeniu takejto prospešnej potraviny do svojho jedálnička. Pravda je však taká, že KEĎ DVAJA ROBIA TO ISTÉ, NIE JE TO TO ISTÉ.

Keď bola Lenka asi tretiačka na základnej škole, otec vybavil, aby k nej mohla chodiť na hodiny angličtiny. Učila síce piatakov, ale to vraj nevadí, aspoň ju potiahnu v učive. Prišla na prvú hodinu, keď práve preberali dopravné prostriedky. Čítali vety v angličtine a mali ich prekladať. Na ňu vyšla veta, v ktorej bolo požité slovo traktor. Lenka ho nevedela správne vysloviť. Také jednoduché slovo.

Keď sa narodila Hanka, prišli k nim na návštevu príbuzní. Novorodencovi priniesli hrkálku a dupačky. Evičke nič. Všetci s nadšením obdivovali zlatučkého nového člena rodiny, Evičku neobdivoval nikto. Ale veď aj ona bola zlatučká, nie? Evinej pozornosti neuniklo, že Hanka stále len reve a reve. Možno preto okolo nej rodičia stále behajú. Možno preto jej nosia návštevy hračky a darčeky.

Na vyriešenie Martininho trápenia nám stačili dve spoločné stretnutia. Na prvom stretnutí sme urobili tzv. anamnézu a prieskum. Jeho súčasťou bolo aj oboznámenie sa s procesom, ako budeme spolu pracovať. Klient vie presne, čo sa bude diať, a nie je to pre neho žiadne prekvapenie. Na druhom stretnutí sme sa venovali samotnej práci na odstránení traumy. Nie vždy je to však takéto „rýchle“.

Traumu môže človek potláčať, ale nech sa akokoľvek snaží, stále zostáva v našom podvedomí. Inou cestou je urobiť spočiatku ťažký krok a z traumy sa „vyrozprávať“, porozumieť jej. Až vtedy, keď je udalosť dokonale preskúmaná a opakovane vyrozprávaná, prichádza pre človeka uvoľnenie a zbavenie sa ťažoby.

Otázka nie je či recesia príde. Podľa Juraja Karpiša je to hotová vec. Otázne je či sa preklopíme do krízy. A ako sa nachystať na recesiu a krízu? V každom prípade si analytik myslí, že to nemusí dopadnúť dobre. Dôležité je veriť vlastným očiam.

Miguel de Ruiz, autor knihy Štyri dohody a mnohých ďalších, sa svojich klientok pýtal: „Si šťastná alebo hlúpa?“ Pretože cítiť radosť a byť šťastná je vec vnútorného rozhodnutia. Preberte zodpovednosť za seba a urobte tento krok vedúci k vašej zmene.

InfarKT? A potom bác! Ich prvá manifestácia, teda prvý príznak choroby môže byť niečo prudké, neočakávané, život ohrozujúce... Takouto prvou známkou choroby srdcových ciev môže byť napríklad akútny srdcový infarkt. Zrazu, náhle, „v plnom zdraví“

sexuálne zneužívanie, online pornografický obsah, šikana, ale aj závislosť od displej. O aktuálnej situácii, ale aj o možnostiach, ako pomôcť mladým ľuďom som sa rozprávala s mojimi hosťami, Marekom Madrom a Andreou Ungvolgyi, ktorí upozornili nielen na samovražedné sklony mladých, ale aj na to, čo robiť a ako komunikovať s deťmi a mladými v poberte...

Bežný človek nemá priame páky, ako bojovať proti vysokým cenám energií. Nepriamo to ide cez zmenu správania, cez zníženie svojho komfortu alebo prostredníctvom investícií, ktoré prinesú úspory v budúcnosti. V kategórii zmeny správania ide napríklad o racionalizáciu ciest a vozenia sa v automobile. Úspory prinesie viac defenzívna jazda, plynulejšie rozbiehanie sa, dodržiavanie maximálnej povolenej rýchlosti, efektívne plánovanie ciest či ich spájanie, nafúknutie pneumatík mierne nad predpísanú hodnotu, vyloženie zbytočnej záťaže z vozidla či vyhýbanie sa dopravným špičkám.

V súčasnosti akciové trhy klesajú od januára 2022. To znamená, že od júla 2022 máme oficiálne potvrdenú recesiu. Akciové trhy ešte môžu klesať niekoľko mesiacov, možno aj rokov, to nikto nevie dopredu predpovedať.

Tak ako aj v reálnom svete môžete naraziť na „čiernu dodávku“, tak je to aj v online svete. Problémom však býva, že v online si agresor často vytvorí dôkazy a tieto potom používa na ďalšie vydieranie alebo opakované zneužívanie. Čo je šokujúce, tak len jeden zo 6 rodičov vôbec verí, že jeho dieťa bolo obeťou sexuálneho zneužívania či šikany. Ako teda deti chrániť? A ako s nimi rozprávať?

Prečo týmito kiahňami médiá strašia, keď nie sú prenosné vzduchom? Medicínske témy sú jedny z najčítanejších tém v médiách. Preto, čokoľvek sa vyskytne, čo zvýši čítanosť, je dobré. Prešli sme si ťažkými chvíľami pandémie a myslím si, že ľudia už racionálnejšie pristupujú k akejkoľvek informácii.

Odvšadiaľ počúvame, že by sme mali meditovať. Akoby to bola nejaká móda, či čo. Ako to vnímate vy? Ako sa pozeráte na túto tému? Odrádza vás to? A možno ste meditovať skúšali, ale nebolo to ono? Alebo nemáte na to čas, ale chystáte sa? A možno ste z tých, ktorí si túto činnosť už stihli obľúbiť a praktizujete ju? Riadená alebo vedená meditácia a jej účinky na naše zdravie sme zaradili ako súčasť programu aj na našu SOOGOOD víkendovku tela a mysle.

Zdá sa vám to neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu? Áno, všetko je pravda. Keď som na základnej škole rozbil okno alebo pokazil stoličku (stalo sa, žiaľ), tak mi dali poznámku do žiackej knižky, alebo dvojku zo správania sa. Neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu. Viete, čo som mal ako trest dostať? Dať zaskliť okno a opraviť stoličku. Taktiež som hrával basketbal. Keď som neskoro prišiel na tréning (stalo sa to zriedkavo), tak som musel spraviť desať šprintov po celej dĺžke telocvične a k tomu 50 klikov. To bol tréning a pomohlo mi to v kondícii.

Stanovenie hraníc vyžaduje zmenu. V myslení, v komunikovaní, v konaní. A zmena nikdy nie je jednoduchá. A preto sme sa spojili, aby sme vám priniesli program, kde si svoje zmysluplné hranice zadefinujete, nahlas odkomunikujete a nájdete vlastný spôsob, ako ich udržať. V bezpečnom prostredí malej skupiny.

V AKEJ KONDÍCII SÚ VAŠE OČI? Bývajú často unavené? Slzia alebo, naopak, sú suché a červené? Pociťujete v nich pálenie či dokonca bolesť? Je vaše videnie rozmazané a musíte žmúriť, aby ste videli ostrejšie? Cítite, že súčasné okuliare už nestačia a potrebovali by ste silnejšie? Ak ste aspoň na jednu z otázok odpovedali kladne, možno je čas, aby ste svojim očiam …

Každý máme na svojom chrbte pomyselné batôžky s genetickou výbavou, výchovou, vzdelaním, hodnotami a presvedčeniam. Z nich vychádzame pri interpretovaní diania okolo nás. Tieto batôžky pôsobia na to ako reagujeme. Keď je to dianie navyše v rozpore s našimi hodnotami, sme akoby paralyzovaní. Vtedy sa potrebujeme častejšie na chvíľku zastaviť a uvedomiť si, čo sa v nás a v druhom deje. Preskúmavať hlbšie potreby, môže priniesť novú energiu a zmenu prístupu.

Čo môže normálny človek urobiť, aby si ochránil svoje peniaze a úspory pred vysokou infláciou? Ako si uchrániť úspory pred infláciou? Do čoho investovať, aby sme postupne neprišli o majetok? Keď ideme posledné týždne do obchodu, nestíhame sa čudovať, kam ceny potravín rastú. Ceny služieb a energií, nevynímajúc. Pomoc zo strany štátu, tak, ako v okolitých krajinách neprichádza (vraj už …

Tento článok nie je pre každého. Môže pomôcť štyrom konkrétnym ľuďom. Ak sa v tom nespoznáte, ale napadne vám, komu by to mohlo pomôcť, prepošlite tento text vašim priateľom. Možno budete stáť pri zrode nového Baťu. Poďme na to... Henrieta Hudecová už niekoľko rokov pomáha manažérom, ako nájsť ihlu v kope sena, prípadne, ako sa pozrieť na svoje podnikanie z výšky – pohľadom orla. Aktuálne sa rozhodla, že je čas podporiť malých a stredných podnikateľov alebo živnostníkov. Čo si budeme hovoriť, tým veľkým to aj vďaka dobe ide akosi samo...

Odborníci z oblasti psychológie, vzhľadom na tému, poukazujú na možný výskyt sezónnej depresívnej poruchy (SAD), ktorá sa môže objaviť v jesenných a zimných obdobiach, ale rázne odmietajú jej jednodňové pôsobenie. Taktiež označene jedného dňa – to jest 24 hodín – ako najdepresívnejšieho z roka považujú skôr za možné trivializovanie depresie.  

Ako správne zadefinovať a dosiahnuť svoje sny, ciele a túžby v roku 2022, so zámerom byť takýmto sprievodcom pri procese tvorby Vision Boardu. Počas jeho prvej časti v utorok, 18. 1. 2022, sa budeme venovať procesu tvorby našich zámerov na rok 2022, ako si ich správne zadefinovať, aby Vision Board fungoval, a čo budeme k tomu potrebovať. V jeho druhej časti, tzv. Follow-upe, budeme zdieľať naše pocity pri tvorbe Vision Boardov, môžeme získať spätnú väzbu na ne, príp. vyjasniť a doladiť naše ciele, aby sa skutočne stali realitou.

Takže klíííd, moje milé novoročné predsavzatia. Rozhodla som sa vás neriešiť vtedy, kedy na to nie sú správne konštelácie. Hoc je Nový rok. Viem, že keď dozrejete, prídete. Vtedy vám veľmi rada otvorím a trebárs aj pod rozkvitnutou májovou čerešňou si vás náležite vychutnám.

Ak sa nám v živote stane niečo, čo je fyzicky alebo emocionálne bolestivé, máme dve možnosti. Buď sa tomu postavíme a budeme čeliť všetkej tej bolesti, alebo nejakým spôsobom začneme blokovať pozornosť venovanú tejto bolesti. Často toto „rozhodnutie“ nerobíme vedome.

Ako sa zbaviť stresu v práci? Na základe prieskumu medzi zamestnancami sa zistilo, že až 27 % opýtaných by chcelo pod stromček  „o niečo lepšieho“ šéfa na zníženie stresu v práci. 30 % by si poradilo aj s pomocou finančného bonusu. Bohužiaľ, až 23 % opýtaných by prijalo pomoc odborníka, aby sa naučili lepšie zvládať stres. Na druhej strane, zamestnávatelia by …

Až 2 roky môžete mať úzkostné stavy a poruchy, kým vás „vypne“. Nedávno som robila rozhovor so Zuzanou Reľovskou a celý sa niesol v znamení vyhorenia. Teda vlastne informácií, ako rozoznať, že ste na ceste k vyhoreniu. Keď si to totiž neustriehnete, môže sa stať, že vás doslova vypne… no a potom vás čaká dlhá cesta späť. Zuzana prirovnala tento stav k baterkám. Keď si …

MUDr. Etela Janeková: "Covid-19 liečim aj bez Ivermectinu. Správne dávky vitamínov sú kľúčové." Etela Janeková je lekárka, ktorá stále lieči pacientov klasicky. Tak, že ich vyšetruje - aj počas korony. Telemedicína u nej jednoducho nehrozí. Rozhodla som sa ju vyspovedať na tému liečenie Covid-19 a vitamíny - dávkovanie.