ODBORNÍK RADÍ

Verte, že ten najlepší spôsob, ako môžeme skutočne pomôcť, je úplne sa prestať snažiť pomáhať. Treba ich len plne pochopiť, čo sa im deje. Ak totiž pomoc odmietajú, pravdepodobne nie sú ešte na ňu pripravení, potrebujú čas, aby sa v nich samých niečo spracovalo, prebolelo, aby niečo pochopili a prijali.

Posledné desaťročie zažívame epidémiu obezity, ktorá začína už v detstve. Problém je naozaj široký, od evidentného prejedania sa a vysokého kalorického nadpríjmu u všetkých členov rodiny až k nadváhe dieťaťa v rodine športovcov a „dietárov“... U toho prvého mantinelu je to, samozrejme, dôsledok výchovy a prostredia. V tom druhom prípade je to na zamyslenie...

Tlak? Napríklad, ak neurobím niečo, príde sankcia. Výsledkom je stres. A stres stojí za každou chorobou. Žiť a pracovať pod tlakom je náročné a treba sa to naučiť. Inak sa to môže prejaviť aj na fyzickom zdraví. Ako prestať žiť pod tlakom? 

Sila slova záleží od energie, ktorú mu v daný moment dáme, ktorou ho „nabijeme“. Slovom si navzájom dokážeme pohladkať dušu. Slová lásky, vďaky, nehy dokážu vo vzťahoch zázraky. Známa veta z biblie „Povedz iba slovo a duša mi ozdravie…“ nesie v sebe toľko sily a pravdy. Cez slovo dokážeme darovať nádej, povzbudiť. Slovo nás nič nestojí. Vnímať hodnotu slova, vnímať jeho tvorivú silu, skryté možnosti, ktoré nám ponúka, nám môže začať výrazne meniť život. Môže výrazne vplývať na naše vzťahy, meniť naše postoje, prinášať nám do života radosť.

Dokonalé, bezchybné, ukážkové. Poďme si ale priblížiť, čo sa do detskej hlavy ukladá ako do archívu, ak sa rodičia nechávajú ovládať svojou striktnou potrebou mať dokonale uprataný byt a aké dôsledky to môže mať v ich dospelosti. A tiež ako ste na tom s vašim detstvom a upratovaním vlastne vy sami.

Nepozeraj dole... Zuzka sa bála výšok. Vôbec netušila, kde a kedy tento jej strach vznikol. Jedno však vedela celkom isto. Už ho nechcela, lebo jej komplikoval život. Milovala Tatry a rada chodila na túry. Absolvovala už všetky tie dostupné po bežných tatranských trasách. S kamarátmi sa preto rozhodli, že je načase ísť aj trochu vyššie. Napríklad na Rysy. Ráno vyrazili a cesta ubiehala jedna radosť. Až prišli skaly, ktoré sa dali zdolať len za pomoci reťazí. Chytila sa jednej z nich, aby sa istila. Urobila zopár krokov a pozrela sa dole, či za ňou ide kamarátka. Kamarátka ju nasledovala, ale pohľad do doliny bol desivý. Pocítila paniku.

Často sa stretávam s tým, že rodičia svoje dospelé deti považujú stále za tie malé deti, ktoré treba vychovávať. Je pochopiteľné, že vlastné skúsenosti chcú odovzdať ďalej. Nepamätajú si však, že aj oni, keď boli mladí, žili svoj život podľa seba a nie podľa niekoho iného. A tak to má byť.

Cestou von z manipulácie ja aj sebakoučing a zvedomenie vo vzťahu k sebe, rozvintie schopnosti rozlišovať a objavovať zdroj svojej vnútornej inteligencie ako zdroj múdrosti a vnútorného vedenia.

Koľkokrát človek dostane nevyžiadanú radu a koľkokrát ju sám dáva? Ako sa cítime, keď takéto nevyžiadané rady dostávame, a ako sa cítime, keď ich rozdávame? Je to veľký rozdiel, však? Ľudia okolo nás presne vedia, ako máme vychovávať svoje deti, kedy je najlepšie tie deti mať, aká práca je pre nás najlepšia a čo by sme mali jesť, aby sme boli zdraví. Odborníkov na život iných je veľa, ale sú odborníkmi aj na ten svoj?

Podľa rôznych výskumov, väčšina predsavzatí skončí zhruba v polovici februára. Prečo je to tak? Psychológovia sa domnievajú, že problémom s našimi predsavzatiami nie je to, že si nastavujeme priveľmi vysoké ciele, ale to, že nedokážeme ihneď vidieť výsledky svojej práce.

Epidémia obezity ide ruka v ruke s civilizačnými vplyvmi, jednoducho povedané s modernizáciou. K hlavným faktorom, ktoré sú spojené s globálnou epidémiou obezity patrí: zmena potravy, vynález prostriedkov uľahčujúcich fyzickú prácu a vynález umelého svetla. Zúženie problému na príjem a výdaj energie je simplistické, nikam nevedúce a problém neriešiace.

U začiatočníkov je vhodné cvičiť pod dohľadom odborníka. Ďalej sa pohybu môžete venovať či ste na lôžku, po mŕtvici, infarkte, po operácii, výmene kĺbov, alebo ním chcete pôsobiť na redukciu váhy. Samozrejme, pohyb nedokáže vždy úplne odstrániť zdravotné problémy, ale môže zabrániť ich ďalšiemu rozvoju.

Vždy existuje možnosť nereagovať na to, čo napísali iní (tí zbehlejší nereagujú a často sa dočkajú, že sa ich zastane niekto iný). Dokáže ma naozaj až tak dostať do nepohody človek, ktorého nepoznám a ktorý možno ani nie je skutočný? Veď všetci vieme, že existujú falošné profily, ktoré slúžia len na to, aby rozdúchavali emócie na diskusných fórach a ich cieľom je mať čo najviac príspevkov pod postami.

Rozhovory Zory Vypušťákovej s Vladimírom Červenákom pravidelne prinášajú dávku informácií, ktoré ukazujú na silu a možnosti etikoterapie.  Témou aktuálneho rozhovoru bolo vyhorenie. V dnešnej dobe je pre obyčajných ľudí, ale, samozrejme, aj pre lídrov, táto téma veľmi častá. Počuť ju zo všetkých strán.

Možno to poznáte aj vy. Šoférujete, a zrazu, z ničoho nič sa nie vlastnou vinou ocitnete v nebezpečnej situácii. Asi každý sa už pri šoférovaní poriadne naštval. Hnev za volantom nevieme vždy ovládať, prispievajú k tomu vzorce správania hlboko zakorenené v ľudskej psychológii. Psychologička Vladimíra Kurincová Čavojová má však pár tipov, ako si s tým poradiť.

Cieľom zápalu je vyliečenie. Manifestáciou zápalu sú choroby. Na akú chorobu ochorieme, záleží od príčiny, veľkosti, času a miesta, kde sa zápal odohráva. A heuréka, až na začiatku druhého tisícročia n. l. zisťujeme, že zápal vlastne spôsobuje takmer všetky „neúrazové“ ochorenia.

Predtým si myslela, že vracanie je jediná vec v živote, ktorú ona ovláda a o ktorej rozhoduje. Uvedomila si, že celý čas bulímia ovládala ju. Na to, ako dlho dokázala nevracať, je veľmi hrdá. Stúplo jej sebavedomie, vďaka čomu sa cíti lepšie aj v iných oblastiach života. Vyčistila si vzťahy s priateľmi a v rodine, požiadala o zvýšenie platu a ľudia, ktorí ju dlhšie nevideli, vravia, že vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým.  

Aj vy často robíte veci, ktorými odsúvate riešenie toho, čo by bolo v danom momente treba robiť? Uvediem príklad. Mali by ste robiť podklady na poradu, ale začnete upratovať alebo umývať okná. Úloha, ktorú máte urobiť ostáva nespracovaná. Našli ste sa v tom? Robievate to?

Nájsť akože vinníka a zvedomiť si, že to, čo robíme, sme si nevybrali sami, ale že nám to niekto ukázal a my len ako opice opakujeme. Potom aj odstraňovanie takýchto vzorov správania je vo väčšine prípadov pomerne ľahké.

Dlhodobá, pravidelná, umiernená konzumácia prirodzene spracovanej sóje v ázijských krajinách je spájaná so štatisticky nižším výskytom srdcovocievnych ochorení, nádorov prsníka, nádorov prostaty. Šikovného pozorovateľa, dbajúceho na svoje zdravie, tieto informácie inšpirujú k experimentovaniu a zaradeniu takejto prospešnej potraviny do svojho jedálnička. Pravda je však taká, že KEĎ DVAJA ROBIA TO ISTÉ, NIE JE TO TO ISTÉ.

Keď bola Lenka asi tretiačka na základnej škole, otec vybavil, aby k nej mohla chodiť na hodiny angličtiny. Učila síce piatakov, ale to vraj nevadí, aspoň ju potiahnu v učive. Prišla na prvú hodinu, keď práve preberali dopravné prostriedky. Čítali vety v angličtine a mali ich prekladať. Na ňu vyšla veta, v ktorej bolo požité slovo traktor. Lenka ho nevedela správne vysloviť. Také jednoduché slovo.

Keď sa narodila Hanka, prišli k nim na návštevu príbuzní. Novorodencovi priniesli hrkálku a dupačky. Evičke nič. Všetci s nadšením obdivovali zlatučkého nového člena rodiny, Evičku neobdivoval nikto. Ale veď aj ona bola zlatučká, nie? Evinej pozornosti neuniklo, že Hanka stále len reve a reve. Možno preto okolo nej rodičia stále behajú. Možno preto jej nosia návštevy hračky a darčeky.

Na vyriešenie Martininho trápenia nám stačili dve spoločné stretnutia. Na prvom stretnutí sme urobili tzv. anamnézu a prieskum. Jeho súčasťou bolo aj oboznámenie sa s procesom, ako budeme spolu pracovať. Klient vie presne, čo sa bude diať, a nie je to pre neho žiadne prekvapenie. Na druhom stretnutí sme sa venovali samotnej práci na odstránení traumy. Nie vždy je to však takéto „rýchle“.

Traumu môže človek potláčať, ale nech sa akokoľvek snaží, stále zostáva v našom podvedomí. Inou cestou je urobiť spočiatku ťažký krok a z traumy sa „vyrozprávať“, porozumieť jej. Až vtedy, keď je udalosť dokonale preskúmaná a opakovane vyrozprávaná, prichádza pre človeka uvoľnenie a zbavenie sa ťažoby.

Otázka nie je či recesia príde. Podľa Juraja Karpiša je to hotová vec. Otázne je či sa preklopíme do krízy. A ako sa nachystať na recesiu a krízu? V každom prípade si analytik myslí, že to nemusí dopadnúť dobre. Dôležité je veriť vlastným očiam.

Miguel de Ruiz, autor knihy Štyri dohody a mnohých ďalších, sa svojich klientok pýtal: „Si šťastná alebo hlúpa?“ Pretože cítiť radosť a byť šťastná je vec vnútorného rozhodnutia. Preberte zodpovednosť za seba a urobte tento krok vedúci k vašej zmene.

InfarKT? A potom bác! Ich prvá manifestácia, teda prvý príznak choroby môže byť niečo prudké, neočakávané, život ohrozujúce... Takouto prvou známkou choroby srdcových ciev môže byť napríklad akútny srdcový infarkt. Zrazu, náhle, „v plnom zdraví“

sexuálne zneužívanie, online pornografický obsah, šikana, ale aj závislosť od displej. O aktuálnej situácii, ale aj o možnostiach, ako pomôcť mladým ľuďom som sa rozprávala s mojimi hosťami, Marekom Madrom a Andreou Ungvolgyi, ktorí upozornili nielen na samovražedné sklony mladých, ale aj na to, čo robiť a ako komunikovať s deťmi a mladými v poberte...

Bežný človek nemá priame páky, ako bojovať proti vysokým cenám energií. Nepriamo to ide cez zmenu správania, cez zníženie svojho komfortu alebo prostredníctvom investícií, ktoré prinesú úspory v budúcnosti. V kategórii zmeny správania ide napríklad o racionalizáciu ciest a vozenia sa v automobile. Úspory prinesie viac defenzívna jazda, plynulejšie rozbiehanie sa, dodržiavanie maximálnej povolenej rýchlosti, efektívne plánovanie ciest či ich spájanie, nafúknutie pneumatík mierne nad predpísanú hodnotu, vyloženie zbytočnej záťaže z vozidla či vyhýbanie sa dopravným špičkám.