V každom momente, keď sa opäť, zo zvyku začnete v mysli venovať čiernym scenárom, zastavte to a začnite uvažovať, čo najlepšie by sa vám mohlo stať. Dajte svojej predstavivosti úplnú voľnosť a predstavujte si tie najlepšie a najkrajšie možnosti. To neznamená, že s odporom vopred popierate aj iné situácie, ktoré sa iste môžu vo vašom živote udiať. Rozdiel je však v tom, že týmto nepríjemným možnostiam netreba dávať pozornosť a emočný náboj, pretože to je v skutočnosti to, čo tvorí novú, nežiadanú realitu.

Moji klienti prichádzajú za mnou z rôznych dôvodov, čo však majú spoločné je, že už vyskúšali „skoro všetko“, „robia a robia“ a nevidia výsledky! Necítia zlepšenie a úľavu zo svojho stavu. Chcú SPOKOJNOSŤ a čím viac robili, tým viac boli frustrovaní a cítili, že zlyhávajú v disciplíne. Jednoducho, nevládzu. A ja im úplne rozumiem, viem, o čom hovoria, prešla som tým.

Ja som včera stretla v obchode pána, ktorý mal dlhé strapaté vlasy, obrovské fúzy a bradu, akoby práve vyliezol z lesa Řáholec. Pred obchodom bol priviazaný obrovský bernardín so sobími parohami na hlave. A na našom poschodí ma z otvorených dverí bytu pozdravilo malé dievčatko so žltými vláskami v bielych šatočkách, na ktorú mama po chvíli zavolala: „Amálka, zatvor tie dvere!“

V druhom kroku si treba vedieť túto rovnováhu udržať. Ide o dynamickú rovnováhu. Môžeme s mierou a nepravidelne konzumovať potraviny, ktoré stimulujú vylučovanie malého množstva dopamínu – nie priveľa a nie príliš rýchlo. A zároveň nechať ručičku váhy preklopiť sa aj na druhú stranu, aby aj naše vlastné telo začalo vylučovať dopamín v dôsledku iných stimulov.

SKORO MA VYSTRELO… …múdry muž nikdy pri pečení nezavadzia. Jeho chvíľa príde, dobre vie… A poje, koľko jeho žalúdok unesie. Ja som zvolil cestu ľahšieho odporu a rozhodol som sa pustiť si film, ktorý považujem za najhorší, aký som v živote videl. Asi za trest, či čo! A to som ich videl tisíce… Nádherné prekliatie. Nuž, pustil som si film …

Ak sa nám v živote stane niečo, čo je fyzicky alebo emocionálne bolestivé, máme dve možnosti. Buď sa tomu postavíme a budeme čeliť všetkej tej bolesti, alebo nejakým spôsobom začneme blokovať pozornosť venovanú tejto bolesti. Často toto „rozhodnutie“ nerobíme vedome.

OBYČAJNÝ – NEOBYČAJNÝ CHLEBÍK s maslom a kyslou uhorkou alebo zaváranou kapiou. Keď som bola malá, práve v takomto období – bez sezónnej čerstvej zeleniny ako paradajky, paprika, uhorka, ktoré rodičia dopestovali na záhrade, a nemali sme veru každý deň v chladničke šunku, salámu či syr. Mávali sme chlebík s maslom a nakrájanými kyslými zaváranými uhorkami. Alebo chlebík s maslom …

Katarína Čičmancová je numerologička, akreditovaná od roku 2010 aj Ministerstvom školstva SR. Pozvala som ju na rozhovor preto, lebo jej prepočty bývajú presné. V roku 2019 jasne zadefinovala rok 2020. Popis znel tak presne, že keď som ho čítala v polovici roku 2020, neverila som, ako môže byť numerológia tak jasná.

Ako sa zbaviť stresu v práci? Na základe prieskumu medzi zamestnancami sa zistilo, že až 27 % opýtaných by chcelo pod stromček  „o niečo lepšieho“ šéfa na zníženie stresu v práci. 30 % by si poradilo aj s pomocou finančného bonusu. Bohužiaľ, až 23 % opýtaných by prijalo pomoc odborníka, aby sa naučili lepšie zvládať stres. Na druhej strane, zamestnávatelia by …

Nech už siahnete po ktoromkoľvek oleji, každý bude vašu pokožku rozmaznávať. Poskytne jej dávku hydratácie, vďaka čomu bude pokožka príjemná na dotyk a vyživená zvnútra. Nezabúdajte však na fakt, že čistý esenciálny olej je potrebné zmiešať s iným nosným prípravkom, napríklad s mandľovým, avokádovým, kokosovým olejom a pod. Poprípade voľte priamo prípravky, ktoré sú o dané oleje obohatené. Keďže je ryžový olej i slamienkový olej obľúbený aj v kozmetickom priemysle, nebude ťažké vybrať si správne prípravky pre svoju pokožku.

Tento overený recept odporúčam všetkým, ktorí sa už dlho snažili nájsť ľahký návod na prípravu Pavlovej torty s ovocím. Vyskúšala som ho niekoľkokrát a zvládne to naozaj každý. Navyše, tortu nebudete musieť krájať, pretože vďaka tomuto receptu a postupu vytvoríte 12 Pavlových minitortičiek.

Čaro Vianoc je o energii, ktorú si (sami sebe alebo navzájom) darujeme. Buďme v tom možno práve tieto Vianoce viac ako štedrí a veľkorysí... To je teraz to najviac, čo sami pre seba a pre kohokoľvek iného môžeme urobiť. Viac, než čokoľvek z opatrení, ktoré od nás systém žiada.

Tento týždeň je extra dobrý. Aj keď väčšina ľudí v mojom okolí tento týždeň akosi podliehala depresiám a smútkom, no nepočúvajú dobrú radu spokojnej ženy, a to: Nepozerajte tie správy! Ja som si povedala, že sa nebudem depresiť, robí sa mi potom navyše vráska na čele a dostať sa teraz k dobrej kozmetičke, čo vás galvanicky vyžehlí a vytiahne až bradavky na líca, je dosť riskantné. …

Až 2 roky môžete mať úzkostné stavy a poruchy, kým vás „vypne“. Nedávno som robila rozhovor so Zuzanou Reľovskou a celý sa niesol v znamení vyhorenia. Teda vlastne informácií, ako rozoznať, že ste na ceste k vyhoreniu. Keď si to totiž neustriehnete, môže sa stať, že vás doslova vypne… no a potom vás čaká dlhá cesta späť. Zuzana prirovnala tento stav k baterkám. Keď si …

Každý večer si líham do postele s myšlienkou, že zajtra tu už nemusím byť. Možno zajtra umriem. Ako dieťa som si často predstavovala, aké to bude, keď zrazu nebudem. V každom kúsku tela som cítila tmu. Čiernotu. Hlbokú ničotu. Znie to možno strašidelne, ale ja som necítila strach. Cítila som odovzdanie. A zmierenie. Tak ako teraz. Neznamená to, že chcem …

V Malom princovi Antoine de Saint-Exupéry rozpráva o svojom zážitku z detstva, keď ako šesťročný chlapec čítal o veľhadovi kráľovskom. Zaujalo ho, že tento veľhad zožerie svoju korisť v celku a potom ju niekoľko mesiacov trávi. Nakreslil obrázok hada, ktorý zožral slona. Ukázal ho dospelým a opýtal sa ich, či im kresba naháňa strach. Odpovedali mu: „Prečo by mal klobúk naháňať strach?“ Nakreslil teda druhý obrázok s vnútrajškom veľhada, aby to dospelí mohli pochopiť. Dospelí mu poradili, aby prestal kresliť otvorené aj zatvorené veľhady a radšej sa zaujímal o zemepis, dejepis, počty a gramatiku.

V roku 1993 sme sa stali 31. členským štátom Rady Európy a podpísali Európsky dohovor o ľudských právach zameraný na ochranu ľudských práv a na podporu demokracie a právneho štátu. No a Parlamentné zhromaždenie Rady Európy prijalo rezolúciu č. 2361 z 27. januára 2021, ktorá otvorene hovorí o zákaze diskriminácie občanov, ktorí z akýchkoľvek dôvodov nie sú očkovaní vakcínami proti SARS-Cov-2.

Vianoce v Saudskej Arábii a inde – dnes aj s receptami… Tí z vás, čo pozerali prvý decembrový víkend prvú Veľkú cenu Saudskej Arábie Formule 1, si možno vzdychli: „Ach, aj ja by som chcela mať na Vianoce blankytne modrú oblohu a 29 stupňov namiesto tejto šedivej zimy…“ Nuž, dovolím si vás ubezpečiť, že nie je zlato, čo sa blyští. …

Nemožné sa stalo možným. Stihnite vianočné nákupy a aj starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková Slávne ženy predvianočný zhon netrápi a už ani vás nemusí. Na jedinom mieste zaobstaráte darčeky a ešte vám zostane čas nechať sa rozmaznávať. Vianoce si užijete krásna a oddýchnutá. Hoci slovenské ženy patria k najkrajším na svete, prieskumy ukazujú, že im …

Dielko Dcéra snehu nemusíte do detailu pochopiť. Koniec-koncov, príbeh bol napísaný na motívy ruských ľudových rozprávok o Snehuľke. Autorka vám však medzi riadkami pošepká, že očakávania a skutočnosť bývajú niekedy na míle vzdialené, že s priateľmi je život znesiteľnejší a že v živote sa dejú aj veci neuveriteľné, ba priam rozprávkové. Z túžby. Z viery. Alebo iba tak. Náhodou.

Čo spôsobujú zle interpretované a oneskorené dáta. Data bez pátosu vyzvali médiá, aby písali aj pozitívne správy a trendy… Nevedeno prečo, ale nepíšu. Stále pokračujú v šokantných a strašidelných scenároch, ale aj v interpretácii zlých čísel. Ja viem, že 40plus nie je mainstream, ale číta nás približne 500 000 ľudí mesačne. Ak sa teda dostane tento text a údaje medzi …

Veľmi dobre poznám ten stav, kedy sa snažím odohnať protivný rozhovor, častokrát len jedna bolestivá veta z celého rozhovoru sa do hlavy prilepí ako sekundovým lepidlom a stále sa vracia. Niekedy takéto omieľanie až fyzicky bolí. Stáva sa mi to aj s nejakou piesňou, tzv. odrhovačkou, to úplne neznášam.

Ako hovorí Vojtěch Thon, výskumník a imunológ a garant štúdie PROSECO, zistenie je jednoznačné. Ľudia, ktorí prekonali ochorenie a stretnú sa s vírusom, tak si budujú pamäťovú imunitu. Znamená to, že keď prejdete covidom, vaše protilátky sa začnú tvoriť rýchlejšie.

richádzajú nové, takmer nevysvetliteľné udalosti, ktoré akoby plynuli v súlade s naším bytím. Na túto epizódu som si spomenula, keď niekde na webe na mňa dnes „vyskočila“ takáto veta: „Plakať budeš až zajtra.

Pretože v živote je najhoršie mlčanie – a to tak vo vzťahoch, ako aj v kritických spoločenských situáciách. Hoci je všeobecne zaužívanou pravdou, že mlčanie je zlatom, ja skôr inklinujem k Čapkovými slovám, že: „Človek sa nikdy nezbaví toho, o čom mlčí.“  A preto sú situácie – a ja sám si to žiaľ niekedy uvedomujem až ad hoc – kedy je nesmierne dôležité na jednej strane v pravú chvíľu vedieť, čo povedať a na strane druhej - dokázať vnímavo počúvať.

Ozajstná pýcha muža Niektoré stretnutia sú viac než osudové. Napríklad stretnutie s Jurajom Jánošíkom. Bolo to na základke v školskej jedálni. Nakráčal som k nemu a spýtal som sa ho, či je pravda, čo sa hovorí. „Máš motorku?“ „Hej. Pioniera.“ „Mohol by som ho vidieť?“ Juro súhlasil a tak sme po škole išli k nim domov. A tam v garáži stála modrá Jawa 20 Pionier. Pôvodne patrila Jurovmu …

Ľudia, potrebujeme kryštalizovať! Kryštalizácia. Toto krásne slovo a veci s tým spojené mi padli do oka v knihe rozhovorov a názorov psychológa Ivana Štúra… Nuž ale predtým, ako spustím ódu na kryštalizáciu v živote človeka, musím povedať, že som uchvátená aj inými vecami a výrazmi. Napríklad… schopnosťou prekonávať daždivé dni. Tieto 4 slová vo mne dnes akosi mimoriadne rezonujú… ako keď hudba vyšle svoje podmanivé …

Takže, ktovie, už i samotná palička bude mať sťaby zázračný účinok (ak si, samozrejme, pripustíme aj túto možnosť). Celá výroba prebieha na Slovensku. Veľmi ma baví aj logo, ktoré nádherne zosobňuje a odhaľuje, o čom to vlastne celé je. Vyrobila ho šikovná grafička v jednom našom inom projekte, ktorý zastrešujeme už viac ako 10 rokov: www.jaspravim.sk. Má to svoje výhody (smiech). Taštičky tiež nie sú z Číny, ale vyrobené v Bratislave. Pre mňa je dôležité čo najviac (ak môžem) uzatvárať tzv. kruhy a pomáhať a podporovať lokálnu, našu geografickú komunitu čo najviac. Aj keď je to častokrát oveľa náročnejšie a niekedy aj nákladnejšie.

Prešiel ďalší bláznivý slovenský týždeň a mne sa len potvrdzuje teória mojej netere Rebeky… Naozaj tento nepárny rok letí rýchlosťou blesku. Verím, že bol váš týždeň rovnako veselý a plnohodnotný ako ten náš. Možno preto, že v pondelok chodil Mikuláš. Keďže sme boli celá rodinka spolu, tak ráno bolo vo vyleštených čižmách toľko materiálu, že sme si mohli aj diskont obchodík otvoriť. Som …