Ak si chcete uľahčiť život, naučte sa počúvať svoj vnútorný antivírus. Na čo všetko je taký vnútorný antivírus dobrý, vám skúsim v skratke opísať. Mám takú kamošku, s ktorou rady rozoberáme veci medzi životom a smrťou, nebom a zemou, mužom a ženou.

Začítajte sa do návodu, ktorý obsahuje nielen zásady, ale občas aj kyseliny, ktoré nemuseli byť doteraz vaše obľúbené. Keď ich začnete postupne pridávať do života, veľmi vám ho zjednodušia, spestria a ulahodia.  Aj keď to bude fuška všetky ich dodržiavať, to vám nebudem klamať. Možno zistíte, že niektoré už máte dávno v krvnom obehu. Sú vašou súčasťou. Aspoň si potvrdíte, že ste na správnej ceste aj bez môjho „múdra“.

Keď som sa nedávno vracala z prechádzky a kľučkovala som pomedzi domy a bytovky, už sa stmievalo. Také to šero, kedy ľudia už zrazu zistia, že treba zasvietiť svetlá, ale ešte nestihnú zatiahnuť závesy alebo stiahnuť žalúzie. A zrazu vidíte zvonku do ich obývačiek, kuchýň, spální, detských izieb, pracovní...

Priznám sa, nebol som v kine asi dva roky. Nie že by som zanevrel na kino, ale bohužiaľ koronahlúposti nedovolili. To bol asi hlavný dôvod, prečo som sa hrozne tešil do kina. Po čom muži túžia?

Obdivovala som veľkých učiteľov, avšak nepredstavovala som si tak seba. Ani ma nenapadlo tak ďaleko dovidieť. Stále viac a viac som si však vymýšľala svoje vlastné projektíky – oslavy prírodných cyklov yogovým rituálom, charitatívne akcie, yogy s hudobníkmi, vlastné workshopy, začala som skúšať organizovať yoga-pobyty, letný brunch spojený s yogou v prírode, vianočné či veľkonočné yoga-akcie. Fotila som pokroky ľudí na hodinách, poznávala som si svoju pomaličky vznikajúcu komunitu. Začala som všetko, čo vnímam, prepájať s mojou terapeutickou prácou.

Cheesecake sa dá urobiť aj rýchlo a do pohára. Jeden zo skvelých receptov na túto pochúťku má aj Petra Nagyová Džerengová, ktorá hovorí: "Keď nestíhate piecť alebo vám ostanú žĺtka, toto je skvelá alternatíva ako uspokojiť svoje chúťky na sladké. Rýchle a všetko potrebné máte určite v chladničke."

Ak budete rozumieť sebe aj slovným obsahom a vaše zámery budú stáť na pochopených postojoch, potom bez váhania poviete: „Máš moje slovo a ruku na to.“ Nie je dôvod na vyslovenie nedôvery, lebo vy si budete na stopercent istí, že dané slovo neletí z gatí, ale platí bez papierov, notárov aj bez pečiatky.

Rozhovor s MUDr. Etelou Janekovou vznikol z potreby upratať si vo vitamínoch. Čoraz viac ľudí zmenilo doma policu na vitamíny na celú veľkú skriňu.

Pracujem na psychiatrickom oddelení ako sanitár. Je to trochu inak špecifikovaná práca ako sanitár na iných oddeleniach nemocnice. Naučil som sa predvídať a pozorovať veci, ktoré sa dejú u pacientov a spoločne so službukonajúcim personálom nachádzať riešenie

O veľkom bratovi sa tu už popísalo relatívne mnoho. Ale akosi ticho je o tom, že na nás nepoľuje iba veľký brat, ale často aj „malá sestra“ alebo „malý brat“. Teda väčšinou osoba nám najbližšia, ktorá vďaka unikátnej jednoduchosti sociálnych médií, dokáže o nás zistiť nielenže veľa, ale častokrát aj všetko.

Kým teda vedci vyvinú jeden účinný liek proti starobe (a sľubujú, že to bude v horizonte od 5 do 15 rokov), odporúčam – ‘kúp‘ si čas tým, že budeš robiť veci, ktoré starnutie spomaľujú: budeš správne jesť, hýbať sa, dopraješ si aj nedostatok (najmä v podobe hladovania či časovo obmedzeného príjmu potravy) a nepriazeň (v podobe hormézy).

"Použijem extrémnu metaforu: Keď niekomu vyrežeš jazyk, tak nedokazuje to, že on nemá pravdu, ale že ty sa bojíš toho, čo hovorí...“

Zoznámila som sa s vlastnou Smrťou „Vaša smrť vám poklopká po pleci alebo vás chytí za ruku a povie, poď so mnou, nastal čas. Možno sa to stane, keď budete chorí ležať v horúčke, keď vám zabehne kúsok suchého chleba alebo keď spadnete z vysokej budovy. Uprostred vašich bolestí a utrpenia k vám láskavo podíde smrť a povie vám, len pokoj, …

Predstavte si tú nespravodlivosť, keď máte toľko ochlpenia a v takej dĺžke, že aj dlhosrstá kólia môže závidieť, ale na hlave máte tri vlasy v dvoch radoch! Kto by nezávidel ženskej, ktorá povie, že ona sa vlastne ani holiť nemusí, lebo skoro vôbec nezarastá?! A na hlave má leviu hrivu od narodenia.

V medicíne sa používa ako droga močopudná pri chorobách obličiek a močového ústrojenstva. Aj ako droga potopudná na vyvolanie potenia pri prechladnutí. A pri chorobách horných ciest dýchacích ako saponínové sekretolytikum – teda liečivo, ktoré vyvoláva zmäkčenie, skvapalnenie a rozpúšťanie hustého hlienu, prilepeného na sliznici dýchacích ciest.

Dostavil sa presne ten pocit, ako keď si doma vyzujete nepohodlné topánky, dáte dole podprsenku, natiahnete tepláky a ste doma. A tento pocit domova každej z nás vytvorilo jeden veľký domov. Náš spoločný domov. Taký, kde nemusíme nič predstierať, môžeme chodiť celý deň v pyžame, môžeme byť úprimné, smiať sa, plakať, hovoriť aj mlčať, skrátka, môžeme všetko.

Obdobie Veľkej noci je pre mnohé gazdinky výzvou. Kuchyňa sa často zmení na menšiu gastronomickú prevádzku. V mnohých rodinách si tieto sviatky jari nevedia predstaviť bez niektorých koláčov či jedál. Patrí sem aj klasický veľkonočný baranček Originálny recept máme od Janky Turanskej. Pripravte si ho spolu s nami. 

Pro niekoho starosť, pre iného radosť. Tak či onak, práca okolo domu je nekonečným poslaním. Dali sme pre vás dohromady základné vybavenie, ktoré vám neľahkú úlohu uľahčí.

Tajomstvo odhalené! Viete, ako minimalizovať prejavy starnúcej pokožky? Vekom pokožka starne, je to jeden zákonitý prirodzený proces. Pri dodržiavaní správnych zásad ho možno spomaliť a čo najdlhšie sa tešiť z krásnej hebkej pleti. Prejavom starnúcej pokožky sa budeme venovať na nasledujúcich riadkoch, a to na úrovni prvých liniek až po hlbšie vrásky!  Čiary života na ľudskej pokožke Hneď ako pokožka začne starnúť, …

O SAMOTE Včera som sa opäť ocitla v situácii, že som sedela večer sama na gauči v plači, a cítila som sa tak veľmi sama a bezmocná. Spustila to taká banalita. Prišiel mi nový mixér vybalila som ho a nevedela som si s tým ďalej poradiť. A vravela som si, mňa už to fakt takto nebaví. Načo vlastne to všetko? …

Objav v sebe muzikálovú hviezdu! Nikdy nie je neskoro začať si plniť svoje malé či veľké sny. Počas dvojročnej pandémie sme všetci starostlivo objavovali a cibrili svoje talenty a záľuby. Ak sa tie vaše, prípadne sny vašich detí týkali práve spevu, je čas ukázať ich svetu! Spevácka súťaž Muzikálová hviezda otvára svoje brány začiatočníkom aj profesionálom už dvanásty rok. Tentokrát …

Ak si nalejeme čistého vína, pravdivou odpoveďou môžeme prísť k novému poznaniu. A nebojme sa, odpovede počujeme iba my sami. Nikto nám z toho nemôže vyvodiť konzekvenciu, sankciu či trest. Byť pravdivý k sebe samému je dôležité. Rozhodujúce je uvedomenie, že jediný, kto je zodpovedný za svoj život a svoje šťastie som ja sám.

V liečebni pre dlhodobo chorých pracuje sestra Zdenka Babičová. Tmavovlasá žena s hlbokým pohľadom a úsmevom v tvári. Žena, ktorá nemá strach povedať nahlas svoj názor. Pôsobí dojmom zásadovej, prísnej, ale dobrosrdečnej bytosti. Vstupujem do sesterskej izby, aby som sa informovala o momentálnom stave pacientov, ktorých mám v pláne pozvať do spoločenskej miestnosti. 

Výhercovia súťaže o Kolagén Drink a vitamín D3 a K2 v unikátnej kvalite – 5 setov, každý v hodnote 45 € Viac ako 450 z vás sa prihlásilo do súťaže o kvalitný kolagén a vitamíny od spoločnosti KolagenDrink. Vyžrebovali sme 5 z vás. A tu sú mená výhercov: A. Sršníková Ľ. Časnochová I. Čierna K. Vanerkoá L. Bodnár Srdečne gratulujeme. …

Zdá sa vám to neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu? Áno, všetko je pravda. Keď som na základnej škole rozbil okno alebo pokazil stoličku (stalo sa, žiaľ), tak mi dali poznámku do žiackej knižky, alebo dvojku zo správania sa. Neuveriteľné, pritiahnuté za vlasy, primitívne, choré, neadekvátne previneniu. Viete, čo som mal ako trest dostať? Dať zaskliť okno a opraviť stoličku. Taktiež som hrával basketbal. Keď som neskoro prišiel na tréning (stalo sa to zriedkavo), tak som musel spraviť desať šprintov po celej dĺžke telocvične a k tomu 50 klikov. To bol tréning a pomohlo mi to v kondícii.

Ak sa nevieme postarať v tomto štáte o dôstojný život našich občanov, samoživiteľov, dlhodobo chorých, tak sa netvárme, že vieme podať pomocnú ruku inde. A nechápte ma zle. Som medzi prvými, ktorí sú ochotní pomáhať, ale nemali by sme zabúdať na NAŠICH a mali by sme ľudskú krutosť a NEobjektivitu minimálne skúsiť držať na uzde, aby sme neprehlbovali smútok a trápenie takým ľudom, ako je pani Alena.

Skúste skrátiť obdobie jedenia počas bdelého dňa postupne na 10 a neskôr na 8 hodín. Skúste predĺžiť interval medzi jedlami minimálne na 4 až 6 hodín... Skúste sa sami seba spýtať, či ste hladní, alebo len maškrtní. Skúste počúvať svoje telo...

Asi nie je až také neobvyklé obdivovať výnimočných ľudí. Ono to však začína mať celkom inú hodnotu, keď sa naskytne možnosť zblížiť sa s tými ľuďmi, spolupracovať a spriateliť sa, lebo sa dá spoznať, čo všetko nás s nimi spája. S Felixom Slováčkom som sa spoznal vlastne náhodou.

Majk Spirit. Rapper, z ktorého ide pokoj a pokora. Rozprávali sme sa o živote, veď ako inak. Majkova manželka pochádza z Ukrajiny, nevyhli sme sa ani téme, ktorá je nanajvýš aktuálna. Ale rozprávali sme sa aj o inom...

Už vraj aj stredná vrstva mizne. Sme buď bohatí alebo chudobní, zaočkovaní alebo nezaočkovaní, rusofóbni alebo Ukrajinci srdcom, a takto by sa dalo pokračovať do nekonečna. Ja ten stred hľadám už veľmi dlho. Pred mnohými rokmi som sa v niektorej múdrej knihe dočítala, že každý šťastný jedinec žije vo svojom strede. Ten kto žije v minulosti, je v neustálej depresii lebo smúti za starými časmi. Kto sa upína na budúcnosť, žije v neustálom strese a strachu z toho, čo príde. A či ide po správnej ceste. Len ten, kto vie žiť v prítomnosti, žije skutočne. Žije vo svojom strede.