ZDRAVIE A KRÁSA

Epidémia dlhodobých tráviacich ťažkostí a potravinových intolerancií síce nie je taká dramatická a život ochromujúca ako C-19, no za posledných cca 20 rokov sa počet takto trpiacich pacientov priblížil k 10 % všetkých pacientov navštevujúcich lekárov. Mnohokrát je na konci ich diagnostického putovania zdravotným systémom a odbornými ambulanciami diagnóza IBS – syndróm dráždivého čreva

Viete, ako začať začať poriadne milovať samého seba? Aby mala veta “miluj blížneho svojho ako seba samého” naozaj zmysel, musí predovšetkým platiť jej druhá polovica.  Láska k sebe samému sa dnes skloňuje často, no väčšina internetových expertov vám poradí len nekonkrétne dvojzmysly. My sme dali dokopy pár jasných a konkrétnych rád, ako už od tohto mája začať poriadne milovať samého seba. Vymýšľajte …

Predovšetkým pomáha na všetky kožné pliagy. Zvyšuje imunitu, pri pravidelnom pití čaju prečisťuje krv, veľmi silno účinkuje pri infekčnej žltačke. Je vynikajúcou podporou pečene, prečisťuje ju a posilňuje, pomáha pri tvorbe pečeňových štiav. Práve preto sa používa aj na vyháňanie črevných parazitov. Upravuje krvný obeh, priaznivo pôsobí na žily a praskajúce vlásočnice, silno pomáha slezine.

Pri nakupovaní potravín som sa pustila do čítania etikiet a veruže sa mi aj nie raz stávalo, že so slzami v očiach a s prázdnym košíkom som z obchodu odišla. Počnúc pečením (pokus - omyl) domáceho celozrnného chlebíka, pustila som sa aj do rozmanitých zdravých pokrmov a samoštúdiom múdrych kníh som sa postupne dozvedala o účinkoch  jednotlivých potravín (a nielen o nich) na ľudský organizmus.

Seniori majú veľký problém s tým, že prijímajú málo tekutín. Potom vlastne zajedajú smäd. Je nutné, aby pravidelne dodržiavali pitný režim. Seniori by sa mali stravovať pestro a vyvážene. Skúšanie nových diét a experimentovanie vo vyššom veku nemá zmysel. „Menej zdravé potraviny nahrádzajme zdravšími verziami. Zaraďme do jedálnička celozrnné pečivo a potraviny, pridajme do jedálnička viac ovocia, zeleniny. Môžete si dopriať vajcia, slaninu, sladké ale v rozumnej miere,“ uzatvára tému fitnes tréner Dávid Takáč. 

Možno to poznáte aj vy. Na jar diéta... ide sa do plaviek. Na začiatku leta ako-tak zurvalo držíte hmotnosť. Potom sa to trošku zdvihne... a na jeseň ste späť, kde ste boli na jar, prípadne máte zopár kíl navyše.

Večne mladá? Áno, duchom. Ale telom? Tvárou? Nuž, nič netrvá večne, ale isté je, že proces starnutia sa dá regulovať. Len preto treba niečo urobiť. Jednou z možností, ako ochabovanie pleti regulovať, je aj masáž. Naučte sa masážne techniky na omladenie tváre.

5 najväčších mýtov o našich zuboch, ktoré je na čase vyvrátiť Internet je rôznych informácií a údajov doslova preplnený. Určite ste už preto počuli o svojich zuboch a ďasnách veľa zaujímavých múdrostí a rád. Pod týmito odovzdanými zubnými znalosťami sa však často skrýva aj viacero mýtov a nie všetko, čo sa hovorí, je aj pravda. A práve preto sa pozrieme …

V rámci Slovenska môžete na liečbu chronických chorôb využiť množstvo termálnych kúpeľov. Len v Piešťanoch si ale viete dopriať kúpeľ v liečivom bahne a nádhernom prostredí. Kúpanie v takzvaných bahniskách bude pre vás zážitkom na celý život.

Keďže v mojej profesii kouča zdravia sa zameriavam hlavne na prevenciu, teda na predchádzanie a zamedzenie tzv. požiaru, tu vidím najväčšiu silu a možnosti zdokonaľovania sa jednotlivca. Každý človek si vie svoje vlastné zdroje zdravia a energie otvoriť a čerpať z nich. Dôležité je uvedomiť si, že v každej etape života sa dá niečo zlepšiť.

Rozhovor s MUDr. Etelou Janekovou vznikol z potreby upratať si vo vitamínoch. Čoraz viac ľudí zmenilo doma policu na vitamíny na celú veľkú skriňu.

Kým teda vedci vyvinú jeden účinný liek proti starobe (a sľubujú, že to bude v horizonte od 5 do 15 rokov), odporúčam – ‘kúp‘ si čas tým, že budeš robiť veci, ktoré starnutie spomaľujú: budeš správne jesť, hýbať sa, dopraješ si aj nedostatok (najmä v podobe hladovania či časovo obmedzeného príjmu potravy) a nepriazeň (v podobe hormézy).

Skúste skrátiť obdobie jedenia počas bdelého dňa postupne na 10 a neskôr na 8 hodín. Skúste predĺžiť interval medzi jedlami minimálne na 4 až 6 hodín... Skúste sa sami seba spýtať, či ste hladní, alebo len maškrtní. Skúste počúvať svoje telo...

Ak sa chcete zapojiť a skúsiť šťastie, vyplňte formulár nižšie. Súťaž potrvá do nedele 10.04.2022 a žrebovať budeme v pondelok 11.04.2022. Ceny výhercom zašle priamo spoločnosť KolagenDrink. Uveďte prosím vašu mailovú adresu správne...

Budíte sa s opuchmi okolo očí, prípadne sa vám vodou zalejú kontúry tváre? Tejpy môžu pomôcť. V nedávnom rozhovore so Zuzanou Ondrisovou sme sa rozprávali nielen o tom, ako sa udržiavať v dobrej kondícii v oblasti spomalenia starnutia alebo ako prijať samú seba. Venovali sme sa aj niektorým technikám, ktoré nám pomôžu zbaviť sa napríklad opuchov v okolí očí alebo kontúr tváre. 

Hemoroidy – ako im predchádzať a liečiť ich? Radi a dlho vysedávate na toalete a čítate knihu alebo sociálne siete? Môžete si vysedieť nepríjemnosti, aj keď, ľudovo sa im hovorí ,,zlatá žila“. Skôr však ide o poklad, o ktorý nikto nestojí. Hemoroidy – ako im predchádzať a liečiť? Najmä, keď krvácajú, bolia, spôsobujú problémy pri vyprázdňovaní a komplikácie v podobe …

S MUDr. Feldmarovou sme sa rozprávali o psychickom zdraví. Ale aj o tom, že človek, ktorý trpí psychickou poruchou / chorobou v tom nie je sám. Tieto diagnózy totiž zasiahnu vždy aj rodinu alebo firmu, v ktorej dotyčný človek pracuje. Preto je veľmi dôležité, aby veci nezašli priďaleko.

Zapisujte si, koľko drepov ste dnes urobili, koľko kilometrov ste prešli na domácom bicykli, aký hlboký predklon ste urobili, akú ťažkú činku zdvihnete. Keď si spätne pozriete svoje výsledky, uvidíte, aký pokrok sa vám podaril. A to je veľmi motivujúce. Tiež zistíte, čo na vás funguje a čo nie.

V posledných dňoch často počuť o vykupovaní „jódových“ tabletiek. Veríme, že ich potrebovať nik z nás nebude, ale chceli by sme vám so Samuelom priblížiť, ako a voči čomu sa toto liečivo dá využiť. A, naopak, na čo dať pozor a voči čomu určite nepomôže.

Jednozložková antikoncepcia však obsahuje drospirenón, ktorý má antiandrogénne, antigonadotropné, antiglukokortikoidné a antimineralokortikoidné vlastnosti, nemá vplyv na hemokoaguláciu. Práve antimineralokortikoidné vlastnosti sú „zodpovedné“ za to, že užívateľky tekutiny neretinujú.

Predstava správneho stravovania a zdravej výživy bola opradená dlhé roky mýtom o bohato naloženom stole, kde to začínalo polievkou a končilo hutným dezertom, kávou, zmrzlinou a rôznymi nápojmi. Taktiež prevláda mýtus o častom jedení u pacientov počas rekonvalescencie a u seniorov, kde sa tak trochu opomína výživová hodnota i menší kalorický výdaj – dôležité je vraj jesť a hlavne veľa.

Nie je káva ako káva. Kvalita kávy sa totiž môže veľmi výrazne líšiť. A to nehovorím o organickej či neorganickej. Hovorím o obsahu kyseliny chlorogénovej (chlorogenic acid – CGA) v káve. Je to polyfenol, teda antioxidant, obsiahnutý v káve. Platí, že čím vyšší obsah CGA káva má, tým lepšie pre teba – tým vyšší obsah antioxidantov. Pražením sa však obsah CGA znižuje a ničí. Silne pražená káva nebude preto tou najlepšou voľbou. Na druhej strane, nejaké to praženie je nevyhnutné, keďže znižuje obsah pesticídov a plesní v káve.

Mnohé choroby nesúvisia ani tak s vekom, ako s tým, že sa dotyční už roky nestravujú vyvážene a zdravo. Nevhodnou stravou si nevedomky uberáme z krásy a energie. Neprispieva k tomu ani fakt, že s pribúdajúcimi rokmi naša chuť dojedla klesá, čím naše telo oberáme o všetky dôležité živiny, minerály, vitamíny a bielkoviny.

Čím to je, že aj veselý človek má problém s poklesom kútikov úst? Tých dôvodov je viacero, avšak jedným z nich je starnutie. Svaly na tvári vekom ochabujú a dochádza k poklesu svalov, pokožky a tuku v danej oblasti. Postupne sa znižuje tvorba kolagénu, elastínu, pokožka sa vekom stenčuje, je náchylnejšia na vysúšanie.

Dnes to nebude príliš voňavé... Fermentovanie je proces, kedy aktivita mikroorganizmov prináša pozitívne zmeny v potravinách i nápojoch. Teda, jednoducho, je to proces, kedy našu stravu natrávia mikroorganizmy a výsledný produkt je chutný a zdravý.

Jazyk sa s vnímaním jednotlivých chutí dokáže orientovať len v prostredí prirodzenej stravy. Teda vtedy, ak prijímame potravu podobnú tej, ktorú jedli naši predkovia a ktorá nie je výsledkom výroby vo fabrike. Vtedy sa môžeme spoľahnúť na jazyk, chuť a na signály, ktorými nám telo niečo hovorí.

Pani doktorku som oslovila s otázkou ohľadne novej mutácie omicron, ktorá je podľa všetkého tu a budeme jej najbližšiu dobu čeliť. Keďže sa môžu nakaziť všetci, bez ohľadu na tzv. status (očkovaní, prekonaní a zatiaľ aj tzv. odolávajúci zdraví), zaujímalo ma či z praxe vidí ako lekárka potrebu zmeny nastavenia v oblasti prevencie.

V druhom kroku si treba vedieť túto rovnováhu udržať. Ide o dynamickú rovnováhu. Môžeme s mierou a nepravidelne konzumovať potraviny, ktoré stimulujú vylučovanie malého množstva dopamínu – nie priveľa a nie príliš rýchlo. A zároveň nechať ručičku váhy preklopiť sa aj na druhú stranu, aby aj naše vlastné telo začalo vylučovať dopamín v dôsledku iných stimulov.

Nemožné sa stalo možným. Stihnite vianočné nákupy a aj starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková Slávne ženy predvianočný zhon netrápi a už ani vás nemusí. Na jedinom mieste zaobstaráte darčeky a ešte vám zostane čas nechať sa rozmaznávať. Vianoce si užijete krásna a oddýchnutá. Hoci slovenské ženy patria k najkrajším na svete, prieskumy ukazujú, že im …

Veľmi nebezpečná je borelióza skrytá za problémy nervového systému. Žiaľ, prvé príznaky zväčša aj po návšteve u lekára pripisujeme len dočasným bolestiam končatín a chrbtice pri zvýšenej fyzickej námahe. Málokto hneď zaháji testy na protilátky proti boréliám.