fbpx

ZDRAVIE A KRÁSA

Dá sa pri diéte a nastavení stravy spoľahnúť na vlastný jazyk? Viete, čo je umami a ako ju rozoznať?

Čo je to umami a ako umami rozoznať

Jazyk sa s vnímaním jednotlivých chutí dokáže orientovať len v prostredí prirodzenej stravy. Teda vtedy, ak prijímame potravu podobnú tej, ktorú jedli naši predkovia a ktorá nie je výsledkom výroby vo fabrike. Vtedy sa môžeme spoľahnúť na jazyk, chuť a na signály, ktorými nám telo niečo hovorí.

Read More »

Ako sa pripraviť na omicron a ďalšie mutácie a udržať si zdravie v čo najlepšej kondícii?

Ako sa pripraviť na omicron a ďalšie mutácie a udržať si zdravie v čo najlepšej kondícii?

Pani doktorku som oslovila s otázkou ohľadne novej mutácie omicron, ktorá je podľa všetkého tu a budeme jej najbližšiu dobu čeliť. Keďže sa môžu nakaziť všetci, bez ohľadu na tzv. status (očkovaní, prekonaní a zatiaľ aj tzv. odolávajúci zdraví), zaujímalo ma či z praxe vidí ako lekárka potrebu zmeny nastavenia v oblasti prevencie.

Read More »

Priberáme od Mikuláša až do Silvestra. Pozrime sa na to, ako sa zbaviť závislosti na cukre…

ako sa zbaviť závislosti na cukre...

V druhom kroku si treba vedieť túto rovnováhu udržať. Ide o dynamickú rovnováhu. Môžeme s mierou a nepravidelne konzumovať potraviny, ktoré stimulujú vylučovanie malého množstva dopamínu – nie priveľa a nie príliš rýchlo. A zároveň nechať ručičku váhy preklopiť sa aj na druhú stranu, aby aj naše vlastné telo začalo vylučovať dopamín v dôsledku iných stimulov.

Read More »

Majonézový šalát hrozí zauzlením čriev, z vyprážaného kapra máte koliku len sa na neho pozriete?

Histamínová intolerancia-ako ju zvladnut na Vianoce

Našou snahou v histamínovej diéte by teda nemalo byť naháňanie sa za nízko histamínovými potravinami, ktoré relatívne tolerujeme, ale snaha vyhýbať sa potravinám, ktoré nám spôsobujú zápal, a teda príčinu HIT. A to bývajú veľmi často potraviny, na ktoré máme rôznu intoleranciu. Buď jednoduchú enzymatickú, napríklad laktózovú, alebo imunitnú, ktorá znamená, že sme na niektorú potravinu imunizovaní, vyzbrojení a máme proti nej zbrane, napríklad protilátky. Ale to už je o syndróme deravého čreva a o tom nabudúce...

Read More »

Stihnite vianočné nákupy a starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková

Nemožné sa stalo možným. Stihnite vianočné nákupy a aj starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková Slávne ženy predvianočný zhon netrápi a už ani vás nemusí. Na jedinom mieste zaobstaráte darčeky a ešte vám zostane čas nechať sa rozmaznávať. Vianoce si užijete krásna a oddýchnutá. Hoci slovenské ženy patria k najkrajším na svete, prieskumy ukazujú, že im …

Read More »

Histamínová intolerancia? Vy sami môžete pomôcť urýchliť a upresniť diagnostiku takejto choroby

Histamínová intolerancia a zhoršené fungovanie črevných buniek

Histamínová intolerancia a zhoršené fungovanie črevných buniek HIT – opica chorôb? Ešte z lekárskej fakulty si pamätám názov OPICA chorôb pre ochorenia, ktoré svojimi príznakmi mohli napodobňovať mnoho iných chorôb, OPIČILI SA PO NICH… K takýmto chorobám patria najmä tie, ktoré sa prejavujú na viacerých orgánoch a systémoch, pekný názov pre ne je, že sú systémové. Modernou diagnózou, ktorá si, podľa mňa, toto …

Read More »

Vitamín D neužívajte večer pred spaním, ale najneskôr poobede. Koľko vitamínu D treba v krvi?

Koľko vitamínu D treba v krvi

Čerešničkou na torte užívania vitamínu D je, že sa mi okrem zdravia výrazne zlepšila kvalita vlasov, a to tiež poteší. Ak budete mať záujem dozvedieť sa, ako dopadlo moje posledné meranie, ktoré plánujem opäť po štyroch mesiacoch koncom novembra, sledujte môj blog Júlia Čížová.

Read More »

V každom období života sú iné nároky na stravovanie. Ako zvládať život v plnom zdraví?

Nároky na stravovanie a zdravá strava

V každom období života sú iné nároky na stravovanie. Ako zvládať život v plnom zdraví? Keď príde na otázku zdravého života a stravovania, tak s rukou na srdci musíme zhodnotiť, že teóriu ovládame takmer všetci, len prax odkladáme na zajtra, na pondelok alebo od Nového roku. Skrátka a dobre, začať ihneď nám znie veľmi nereálne. Buď sa nám javí, že nemáme čas alebo nám chýba …

Read More »

Potrebujete inovatívnu biologickú liečbu? Všade to ide, len na Slovensku nie. NIE SÚ peniaze!…

Lieky na liečenie rakoviny pľúc

Inovatívna liečba na Slovensku nie je samozrejmosť Každoročne sa u nás vyskytne približne 3 tisíc nových prípadov rakoviny pľúc. Ide väčšinou o mužov vo veku 55+ a keďže sú dlhodobo známe naše problémy s demografickým starnutím populácie, je predpoklad, že táto štatistika sa bude iba zhoršovať. Na rakovinu pľúc ročne zomiera viac ako 2 tisíc Slovákov. To predstavuje jednu z …

Read More »

Každý tretí prípad končí tragicky, a vo väčšine prípadov je príčinou neskorá diagnostika!

ČO JE SKRÍNING RAKOVINY KRČKA MATERNICE

Prehliadka roka! Každý tretí prípad končí tragicky, a vo väčšine prípadov je príčinou neskorá diagnostika Každý deň na Slovensku ochorejú na rakovinu krčka maternice 2 ženy, pričom každý tretí prípad končí tragicky, a vo väčšine prípadov je príčinou neskorá diagnostika. Tá by nemusela byť, ak by ženy pravidelne chodili na preventívne prehliadky ku gynekológovi. Keďže pri väčšine abnormálnych zmien na krčku maternice …

Read More »

Maska z kurkumy pôsobí dobre na problémovú pleť, na vyrážky, akné, ale aj na zrelú suchú pleť.

Výživná maska na tvár a dekolt z kurkumy

Niekedy nepotrebujeme veľa, aby sme dosiahli super výsledok. Veľmi ma inšpirovala táto maska od Eniris.  Eni sa venuje bylinkám a ich vplyvu na zdravie. Robí vlastné zmesy čajov, ale varí aj masti. Našla som u nej aj tento recept na masku. Je to výživná maska na tvár a dekolt z kurkumy a špaldovej múky. Hneď som ju vyskúšala. Vrelo odporúčam. Dokonca ju môžete použiť aj ako peeling.

Read More »

Neplodnosť, oslabená imunita, bolesti chrbtice, depresia, autizmus… Syndróm deravého čreva – príčina mnohých chorôb?

Syndróm deravého čreva - príčina mnohých chorôb Od depresie po obezitu

Prienik cudzích antigénov do nášho tela, samozrejme, vyvoláva poplach vojska a vedie k imunitnej reakcii – zápalu. ALE ZÁPAL V TELE JE ZLÝ! Zápal znamená poruchu funkcie, poškodenie štruktúry, rýchlejšie opotrebovanie, zrýchlené starnutie. Zápalu by sme sa mali vyhýbať...

Read More »

MUDr. Ondrášiková: Prechod je obdobím, kedy žena má viac myslieť sama na seba a dbať aj na psychohygienu.

Problémy počas menopauzy a ako ich zvládať

Netreba sa zahlcovať informáciami z pofiderných portálov a skúšať na sebe každý mesiac iný zaručený preparát. Práve prechod je obdobím, kedy žena má viac myslieť sama na seba  a dbať na psychohygienu. Tá je v tomto prípade veľmi dôležitá. Je to síce náročné obdobie, no treba si ním prejsť. Nevzdávať sa, v žiadnom prípade a za žiadnych okolností.

Read More »

Poznáte, aký je terapeutický potenciál CBD? Nakvapkajte si zdravie a zbavte sa predsudkov…

Poznáte aký je terapeutický potenciál CBD? Nakvapkajte si zdravie a zbavte sa predsudkov v rôznych oblastiach na konferencii Pre zdravie ženy… Nenechajte sa pripraviť o šancu mať vlastné dieťa, objavte nové možnosti ortodoncie pri korekcii zúbkov našich detí, nájdite cestu, ako byť zdravou a vyrovnanou ženou doma i v biznise, vedzte, že každá žena po pôrode sa potrebuje cítiť krásna. To všetko je len …

Read More »

Únik moču (inkontinencia) počas menopauzy je častým sprievodcom ženy. Ako sa mu vyhnúť?

Únik moču (inkontinencia) počas menopauzy

Únik moču (inkontinencia) počas menopauzy je častým sprievodcom ženy. Ako sa mu vyhnúť? Ženy to nemajú v živote jednoduché. Najmä počas menopauzy (klimaktéria) sa často dostávajú do situácie, na akú neboli zvyknuté. Ako sa pripraviť na prechod fyzicky aj psychicky? Musí byť únik moču (inkontinencia) počas menopauzy súčasťou prechodu? Alebo sa mu dá vyhnúť? Na mnohé aspekty prechodu som sa …

Read More »

Nejedzte ju – toto nie je jedlá jahoda. Ide o PAJAHODU indickú, ktorá môže vyvolať aj silnú alergickú reakciu…

Pajahoda indická nie je jedlá jahoda

Pajahoda indická nie je jedlá jahoda. Na túto nezvyčajne krásnu „jahodu“ nás upozornila naša čitateľka Zuzana. Nejedzte ju. Pajahoda indická nie je jedlá jahoda. Je krásna a láka vás k tomu, aby ste ju ochutnali. Nenechajte sa však pomýliť. Po tejto pajahode indickej vám môže ostať zle. U mnohých ľudí vyvoláva silnú alergickú reakciu. Najviac ohrozenou skupinou sú deti. Výskyt …

Read More »

Depresie, hnev, smútok alebo plachosť počas „vašich dní“? Vedeli ste, že na PMS je výborný jablčný ocot?

Jablčný ocot je výborný na PMS

Podľa tradičnej čínskej medicíny je to práve pečeň, ktorá najviac ovplyvňuje hladký priebeh menštruácie. A keď pečeň nespriechodňuje, tak stagnuje aj energia Qi, krv a emócie. V dôsledku toho sa blokuje emocionálna energia a môžu sa objaviť depresie, hnev, smútok alebo plachosť.

Read More »

Klinicky preukázané účinky dokazujú účinnosť funkčných nápojov. Prečo a ktoré sa oplatí kúpiť?

Mnoho ľudí je názoru, že vitamíny a rôzne doplnky výživy netreba suplementovať, ale vieme ich plnohodnotne prijať z jedla. Hoci zdravá a vyvážená strava je najlepším spôsobom, ako získať vitamíny, nie každý vie tento zdravý životný štýl dodržiavať na dennej báze, predovšetkým v tomto uponáhľanom živote. Práve pre týchto ľudí môžu byť vhodné vitamínové vody, ktoré vedia doplniť viacero vitamínov naraz, a to vskutku jednoduchým a chutným spôsobom.

Read More »

Neviete relaxovať? Thajská masáž očného okolia je pecka na unavené oči, kruhy a opuchy zmiznú okamžite.

ako sa naučiť relaxovať

Mnohí a hlavne my, ženy, furt robíme tisíc vecí pre iných a na seba zabúdame. Takže nejde ani o to, že nevieme relaxovať, ale skôr o to, že nemáme na to čas. Pokiaľ nemáme na prvom mieste seba, lebo deti, práca, manžel, tak nám to proste už nevyjde. Len potom sme na konci dňa často frustrované, unavené a nevrlo štekáme na tých okolo. Alebo také unavené, že nevieme zaspať. Častý je tzv. manažérsky syndróm, že na dovolenke, keď zrazu telo zastane, tak ochorie. To je to, o čom hovoríš. Telo nám takto dáva jasný signál, že ide na dlh.

Read More »

Ste „relatívne“ zdravý človek, nemáte ochorenie srdca a cítite búšenie srdca? Môže za to možno vaše trávenie…

Búši mi srdce - čo znamená búšenie srdca

VYŠETRITE SA! Odmerajte si svoj tep na palcovej strave zápästia alebo na strane krku. Ak máte tlakomer, odmerajte si tlak a odfoťte displej monitoru. Všimnite si iné príznaky, napr. bolesť na hrudníku, slabosť, pocit na odpadnutie, problémy s dýchaním, kašeľ, ale aj príznaky na prvý pohľad nesúvisiace: kŕče v bruchu, nutkanie na potrebu, očervenenie, zachrípnutie, čokoľvek iné... Zapíšte si ich.

Read More »

Málo vitamínu D má viac ako 90 % ľudí. Ako zistiť, či aj vy patríte medzi nich? Ako sa nepredávkovať?

Ako dávkovať vitamín D

V každom prípade, vitamín D patrí medzi vitamíny, ktoré sú rozpustné v tukoch – spolu s vitamínmi A, E a K. Nemali by sme ho teda prijímať vo väčších dávkach, ako je maximálne prípustné množstvo, lebo v našom tele ostáva (nevylučuje sa s telesnými tekutinami, tak ako napríklad céčko či béčka) a môže byť preto pre nás toxický.

Read More »

MUDr. Martin Petrenko: Určitá opatrnosť pri očkovaní je namieste u žien v prvom trimestri tehotnosti

Tehotenstvo prirodzenou cestou verzus IVF

Reportéri na RTVS so sebou priniesli v relácii rôzne otázniky. Zaujali ma vyjadrenia niektorých odborníkov a postupne som ich oslovila a oslovujem na rozhovory V reportáži sa vyjadril aj MUDr. Martin Petrenko. Zaoberal sa témou predispozícií na krvné zrazeniny po očkovaní. Zaslala som mu otázky a prinášame rozhovor tak, ako odpovedal na otázky. Niektoré ženy majú predispozície na krvné zrazeniny …

Read More »

Pripravili sme pre vás víkendovku SooGooD, ktorý vás postaví na nohy a pripraví na život na pozitívnej vlne…

SooGood –  Doprajte si vzpruhu pre vaše telo a myseľ! Pripravili sme pre vás event, ktorý vás postaví na nohy a pripraví na život, ktorý sa dá žiť na skutočne pozitívnej vlne… SooGooD – víkendovka pre vaše telo a myseľ v Horskom Hoteli Srdiečko v Jasnej Prečo SooGooD? Lebo to bude TakééDobréé. Termín: 10.09. – 12. 09 .2021 Miesto konania: …

Read More »