fbpx

ZDRAVIE A KRÁSA

Ako si po 40-ke zachovať jasnosť mysle?

Ako si po 40-ke zachovať jasnosť mysle

Napriek tomu, že štyridsiatka je krásny vek, telo začína starnúť už oveľa skôr. A jedným z prvých príznakov toho, že už máme niečo za sebou, je zhoršenie pamäte. Spôsobuje to pokles mozgovej aktivity, zníženie excitability nervových buniek a porušenie spojení medzi neurónmi. Avšak, to,  že sa tento nezvratný proces vkradol do nášho života ešte neznamená, že to nemôžeme zmeniť!

Read More »

Môže zdravé stravovanie po 40-ke pomôcť pri chudnutí?

Júlia Čížová: Ako sa stravovať po 40ke – rady a návody

Pred dvomi mesiacmi som absolvovala ozdravný pobyt a bola som zvedavá, ako to so mnou bude pokračovať. Vydržím pri zdravom stravovaní? Včera som bola na nákupoch potravín a uvedomila som si, že sa nezmenilo len moje telo (samozrejme k lepšiemu), ale aj moja myseľ. Žiadny z tých spracovaných výrobkov ma nelákal. Pochopila som, že ak má organizmus dostatok plnohodnotných živín, netúži po umelých náhradách plných prázdnych kalórií.

Read More »

Testovanie na Covid 19 z pohodlia domu

Testovanie na covid 19 z phodlia domu

Možno ste sa práve vrátili z dovolenky a potrebujete mať jasno v tom či nemáte vírus. Najväčším problémom môžu byť aj deti, ktoré sú často bezpríznakové. Nech sú vaše dôvody akékoľvek, ak ste z Bratislavy a okolia, spoločnosť MEDI ADOS, ktorá prioritne rieši služby ošetrovateľskej agentúry, robí testovanie v pohodlí vášho domu či bytu. 

Read More »

5 tipov, ako zabudnúť na problémy s trávením

problémy s trávením

Trpíte plynatosťou, ale nedokážete sa jej tak jednoducho zbaviť ako to funguje v televíznej reklame? Nafukujete vás, máte nepríjemný dych, pálenie záhy alebo žalúdočné ťažkosti? Ak je niektorý z týchto príznakov u vás neustále prítomný, zrejme ste vaše jedlo zle strávili. V praxi to znamení, že vaše telo neprijíma z potravy dostatočnú výživu a tráviaci systém nefunguje tak ako má.

Read More »

Letná výzva s Nelou Sullens + súťaž

Ako sa vyhnúť jojo efektu

Keď sme spravili analýzu a stanovili stratégiu a ciele, vypracovala som program - teda dala som im návod. Presne vedeli, čo majú robiť, ako trénovať, ako sa majú stravovať a mali presné inštrukcie. Očakávala som, že ho budú nasledovať. Z profesionálneho hľadiska som im dala riešenie. Fitnesky a športovci ho nasledovali a výsledky nedali na seba dlho čakať. Pekne podľa plánu. 

Read More »

Alzheimer môže začať už po 40-ke

Alzheimer môže začať už po 40-ke

Alzheimer je najčastejšou príčinou demencie – poklesu kognitívnych funkcií ako myslenie, pamäť, sústredenosť. Väčšina ľudí diagnostikovaná s touto chorobou je staršia ako 65 rokov, ale môže postihnúť aj mladšie ročníky a to veľmi zákernými a netypickými prejavmi. Napríklad problémami s  videním, rečou, plánovaním, rozhodovaním sa, či s celkovým správaním.

Read More »

Ako otehotnieť, keď to nejde?

Ako otehotniet, ked to nejde

O téme otehotnenia, o tom, či je možné donekonečna posúvať hranice tehotenstva k štyridsiatke, ale aj o tom, aké sú možnosti otehotnenia prirodzenou cestou, bude náš pripravovaný rozhovor.  Rada by som však Martinovi položila otázky, ktoré zaujímajú aj vás, čitateľov. Preto sme sa rozhodli, že k podcastu a k téme Ako otehotnieť, keď to nejde urobíme tento úvodný článok. Vyplnením formulára môžete zaslať otázky, ktoré sa budem snažiť (samozrejme anonymne) zapracovať do rozhovoru.

Read More »

DEŇ NARCISOV ŠPECIÁL – podporte Ligu proti rakovine

DEŇ NARCISOV ŠPECIÁL - podporte Ligu proti rakovine

Od jari tohto roku sa nám životy zmenili a prechádzali rôznymi skúškami. Naučili sme sa robiť nové a neobvyklé veci, učili sme sa trpezlivosti. Naše vzťahy a priateľstvá prechádzali rôznymi skúškami, ktoré nás posúvali možno niekedy mimo komfortnú zónu a rozhodne mimo  náš bežný štandard. Toto obdobie nás zomklo, naučilo byť zodpovednými k sebe, ale predovšetkým k iným.

Read More »

Aký faktor ochrany majú prírodné oleje na opaľovanie?

Malinový olej na opaľovanie

Leto je už niekoľko týždňov oficiálne v hlavnej role, aj keď s teplotami, na ktoré sme boli zvyknutí skôr 15 rokov dozadu. Mne osobne 25-29 stupňov bohato stačí. A hoci máme pocit, že je v priemere „chladno“, nenechajme sa obalamutiť svojimi porovnávaniami s predchádzajúcimi rokmi, slniečko má totiž svoj účinok aj pri týchto miernejších číslach.

Read More »

Ľudí zabíja obezita, nulová kondícia, slabá imunita a iné komorbidity.

Ľudí zabíja obezita, nulová kondícia

Celý tento článok píšem relatívne dlho, aj kvôli osobným veciam a aj kvôli faktu, že rozmýšľam ako ho poňať. Či sa odvolať na svetových odborníkov, alebo ponechať ľuďom možnosť samostatného pátrania po informáciách. A práve teraz som sa rozhodla, že každý si túto prácu má urobiť sám. Lebo v konečnom dôsledku sme zodpovední iba za seba!

Read More »

Tenké črevo PREOSIEVA naše emócie, myšlienky a nápady.

Tenké črevo PREOSIEVA naše emócie

Práve vládnuci element OHEŇ v našom tele predstavuje aj TENKÉ črevo ako párový orgán patriaci k Srdcu. Úlohou tenkého čreva je zabezpečiť správne vstrebávanie výživných látok vrátane vitamínov a minerálov, v skratke riadi oddeľovanie čistého od kalného. Tento proces však prebieha nie len na fyzickej úrovni ale aj na úrovni psychickej.

Read More »

Nechtík lekársky odstráni starecké škvrny, ale dokáže omnoho viac

Nechtík lekársky odstráni aj starecké škvrny.

Predovšetkým pomáha na všetky kožné pliagy. Zvyšuje imunitu, pri pravidelnom pití čaju prečisťuje krv, veľmi silno účinkuje pri infekčnej žltačke. Je vynikajúcou podporou pečene, prečisťuje ju a posilňuje, pomáha pri tvorbe pečeňových štiav. Práve preto sa používa aj na vyháňanie črevných parazitov. Upravuje krvný obeh, priaznivo pôsobí na žily a praskajúce vlásočnice, silno pomáha slezine.

Read More »

Redukčné diéty počas Koronaizolácie vás môžu ohroziť a oslabiť imunitu

Redukčné diéty počas Korona izolácie

Mnohí sme doma už dlho a začíname rozmýšľať, ako si spestriť deň. Niektorí sa prejedajú. Iní zase naopak začínajú s diétami, keďže internet je plný rád a prípravkov na chudnutie. Tento krátky rozhovor, ktorý urobila naša stála spoluprcovníčka Nela Sullens sa oplatí pozrieť celý. Spracovala ho Mestská televízia Trnava

Read More »

Môže vplývať kvalita vložiek na ženské zdravie? Plus pozvánka na testovanie!

Nekvalitné vložky môžu spôsobiť oslabenie imunity

Prihláste sa a vyberieme 20 z vás, ktoré od výrobcu získajú balík produktov GentleDay na jeden mesiac obsahujúci denné vložky, nočné vložky a intímky. Stačí ak vyplníte anonymný formulár a odošlete nám ho. No a následne nám dáte vedieť vašu recenziu a tiež napríklad pár tipov na to, čo by ste v tejto sfére produktov najviac ocenili

Read More »

Pomáhajme s rozumom. Vstupujeme do stavu, ktorý sme nezažili od 2. sv. vojny.

nárast úzkosti, pokusy o samovraždu, domáce násilie

“Ja ani neviem kde začať. Nikdy to u nás doma nebolo ľahké. Otec často pije, potom po nás kričí a niekoľkokrát mňa aj mamu udrel. Ale teraz to je všetko len horšie! Zavreli mi školu, takže som len doma. Otca z práce poslali domov, tak je doma tiež, pije viac ako zvyčajne. Čo viac, je naliaty stále, budí sa ožratý a len si dopĺňa hladinu! Bojím sa ho, je ako také hovädo rozvalené na gauči, čo sa potáca a nezrozumiteľne kričí! Včera strašne mamu zbil. Nedokázala som ju ochrániť, schovala som sa radšej ako taký hnusný slaboch Hocikedy to môžem schytať aj ja, hocikedy nás môže zabiť!“

Read More »

Ako v karanténe chudnúť s bylinkami?

Ako v karanténe chudnúť s bylinkami?

Sme doma. A ešte asi dlho budeme. Príroda nás však obdarováva pokladmi. Niektoré bylinky sú nielen liečivé, ale pomôžu aj s udržaním váhy.  Ako v karanténe chudnúť s bylinkami? Keďže teraz viac sedíme alebo sa iba sem tam presúvame, je fajn vedieť, ako sa dá zrýchliť metabolizmus. Ak sa nám to podarí, tak sme na dobrej ceste a môže nám …

Read More »

Ako podporiť imunitu, ktorá môže ochrániť pred nákazou? Tu je komplexný program na udržanie imunity a zdravia

Ako podporiť imunitu stravou a cvičením?

Ako návyky zaviesť do života a udržať ich tam... Toto roky riešim v mojich programoch, ktoré sú šité na mieru jednotlivca. Zatiaľ som nerobila tréningy pre verejnosť v skupinách, pretože mi to nedávalo zmysel. Teraz robím výnimku, pretože táto situácia si to podľa mňa vyžaduje. Spracovala som dve cvičenia pre začiatočníkov a pokročilých Tie dávam zdarma

Read More »

Tieto vitamíny a minerály potrebujete, aby ste si budovali imunitu a uchránili sa pred korona vírusom

Vitamíny a minerály proti korona vírusu

Aktuálne sa všetci sústreďujeme na to, čo robiť, aby sme sa nenakazali. Sem patrí aj prísun pestrej stravy bohatej na vitamíny a minerály. Prinášame súhrn, ktorý zostavila Monika Wikarska a kolektív. Jedzme spirulinu, minerály selén a zinok a vitamíny D2, D3, C, A, B-komplex Na to, aby sme si zachovali imunity v dobrom stave, je prvom rade potrebné mať pestrú …

Read More »