Magazín 40plus Prinášame rozhovory o ľuďoch a s ľuďmi: Magazín 40plus pre ľudí, ktorí hľadajú odpovede, rady a inšpirácie v pracovnom i osobnom živote.

Smiechom spúšťame hormóny šťastia, mladneme, posilňujeme si imunitu, zabúdame na stres a problémy a zároveň lepšie spíme. Je vedecky dokázané, že desať minút úprimného smiechu je ako tridsať minút na veslárskom trenažéri. A dokonca smiechom aj chudneme.

DEŇ NARCISOV nemôže mať pauzu Nedávno som si náhodou vypočula diskusiu dvoch kolegýň, keď jedna vyslovila vetu „uvedomila som si, že už nežijem svoj život“. Za posledný rok, každý z nás prestal žiť ten svoj zaužívaný život. Núka sa mi priam napísať, že vo väčšine prípadov „svoj stereotypný život“. Každý podľahol obávam z toho, čo sa deje, čo bude, nakúpil …

Viete, že keď sa predáva plemenný býk, dodáva sa k nemu rodokmeň rodičov vari až po piate koleno? Podobne je to s dostihovými koňmi. A kto z vás mi vie povedať krstné meno matky vašej pra pra babky, ktorá bola matkou vášho pra dedka, ktorý bol otcom vašej babky, ktorá bola matkou vášho otca?

„Pod Klinom sŕkam zopár kvapiek teplého čaju a pomaly cupkám nahor a doprava. Áno, smer Gáborov zadok. Tu sa zhlboka nadýchnem, pohľad upriem na vrchol, zmiernim dýchanie a vyplaví sa otázka: „Pustíš ma dnes hore?“

Daša Luknárová je maminou 16-ročného mladého chalana, ktorý bol ešte v minulom školskom roku študentom jedného z bratislavských gymnázií a popritom hral hokej. Dnes je však už všetko inak. I napriek pandémii sa rozhodol v septembri minulého roka odcestovať do Anglicka. Začal študovať na strednej škole a hrá hokej v Hokejovej akadémii Okanagan vo Swindone.

Hana Zelená je uznávaná česká virologička, ktorá verejne otvára otázky a dáva na ne odpovede. Zaznamenala som jej vyjadrenia v rámci iniciatívy Zdravé fórum. Zaujal ma pohľad na vec – očkovanie ľudí, ktorí majú imunitu a prekonali koronu.

Tento text mal byť o energii, ktorá je nevyhnutná na robenie zmeny k lepšiemu. O energii sa dá písať veľmi veľa. Tento prvý text som venoval energii, ktorá nič nestojí, ale veľa dáva. Alebo, pri nesprávnom nastavení a používaní, veľa berie.   Ako ste nastavení vy? Čo vám počas dňa dáva energiu? Aké myšlienky? Podeľte sa s ostatnými a podporte sa navzájom.

Oxid dusnatý vyrába endotel  – výstelka našich ciev. Ale len zdravý endotel ho dokáže vyrobiť. A na čo nám to je? Oxid dusnatý rozťahuje naše cievy. Krv potom nimi ľahšie preteká a toto pôsobí ako prevencia infarktu, rozvoz živín a odvoz odpadu – zjednodušene povedané. Naše telo pritom tvorí oxid dusnatý neustále a priebežne. Avšak cievy plné nánosov a usadenín nedokážu vyrábať oxid dusnatý v dostatočnom množstve.

Potešte pedagóga na záver roka knihou! Obľúbený darček pre učiteľky, ale aj pre učiteľov ponúka špeciálne vyhradené miesto na osobné venovanie. Básnická zbierka MUSELO TO PRÍSŤ je vysoko aktuálna. Nielen náš život počas pandémie, ale život ako taký – jeho koniec, otázky, čo je „potom“ ale najmä to hlavné – ZMENA, ktorú počas života môžeme svojimi postojmi spraviť. To sú …

Ľudské telo je nesmierne múdre. Dokáže byť tichým radcom, navigáciou a to aj práve vtedy, keď všetko ostatné zlyháva. Vysvetli mne a poslucháčom, ako to myslíš… Potom by predsa nevznikali choroby, nie?

Som rada, že dobrých ľudí je okolo mňa veľmi veľa. To je to, na čo sa chcem sústrediť. Stáva sa vám, že reagujete v niektorých situáciách vetami: Asi ma porazí. Asi sa zbláznim. ? Keď je toho veľa a pretlak myšlienok je veľký, tak človek často hlása vety, ktoré mu môžu privodiť to najhoršie. A teda naozaj sa môžete zblázniť, prípadne …

Ako sa čo najdlhšie udržať v zdraví a v dobrej kondícii, ideálne večne mladý a krásny? Otázka, ktorá určite oslovuje široké spektrum ľudí a mnohí z nás hľadajú nielen odpovede, ale aj spôsoby...

Topánky mi klopkajú hlasnejšie ako by sa patrilo, v tichej ulici si zvuk mojich opätkov drzo privlastní svojich pätnásť minút slávy. Míňam príbehy zatvorené v domoch, oknách, patriace do domových brán. Také, ktoré majú pokračovanie, ale aj jednorázovky. Tie bývajú rýchle ako letný dážď.

Borovicové ihličie je bohaté predovšetkým na vitamín C. Taktiež je zdrojom vitamínu A a tiež rozličných karotenoidov. Má antimikrobiálne, antibakteriálne, dezinfekčné aj protizápalové účinky. Ihličie z borovice je rovnako charakteristické svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Blahodarný vplyv má najmä na celú dýchaciu sústavu. Upokojuje podráždenú sliznicu a napomáha odstraňovať hlieny aj kašeľ.

Robiť veci jednoducho a dobre už nejako nejde. Každá požiadavka na akúkoľvek zmenu musí prejsť nekonečným procesom, aby bola zrealizovaná a funkčná na užívanie. Z týždňa je mesiac, z mesiaca polrok, z polroka rok, z roka dva roky. A aktualizované je už neaktuálne. Tak sa začne proces odznova. Moja kolegyňa zvykla v takýchto situáciách, keď už jej dochádzala trpezlivosť, vtipne poznamenať: „A kto to ešte musí podpísať? Djokovič, Federer alebo aj Nadal?“

Dobré a zlé potraviny nie sú, vždy rozhoduje množstvo. „Nutri-Score nehovorí o tom, že toto je zlá potravina, ale skôr navádza spotrebiteľa na to, aby si vyberal. Ak si dám do košíka väčšinu potravín v škále A, B či C, a objaví sa tam nejaká potravina na druhom konci škály, lebo má veľa soli, alebo tuku – takto môže dopadnúť napríklad aj kvalitný tučný zrelý syr s vysokým obsahom soli – tak sa nemusíme cítiť zle,“ hovorí MUDr. Penesová. „Dôležité je, aby sme si dopriali najmä tých výživovo hodnotných potravín viac a pravidelne, na rozdiel od tých s výživovým upozornením v oranžovej farbe.“

Naša doga k nám prišla, keď mala osem mesiacov. Dostali sme ju na skúšku, s plnou výbavou. A už od nás neodišla. Moja manželka váhala tri týždne a jedného dňa som jej povedal: „Volaj hneď teraz Adri a buď jej povedz, že jej ju nesieš naspäť, alebo že u nás zostáva.“

Prečo sú v poslednej dobe NENORMÁLNE veci normálne a NORMÁLNE veci sú nenormálne? Normálnosť je podľa mňa veľmi široký pojem. Pre každého z nás to totiž môže byť niečo diametrálne odlišné. Pre niekoho je normálne najesť sa večer pred spaním a jeho hlavný šport je pred televíznou obrazovkou. Pre iného je normále žiť v bisexuálnom vzťahu. Niekto si nevie predstaviť, …

Slovensko je krajinou neobmedzených možností orgánov verejnej moci. Boj s koronavírusom sa spojil s  rozsievaním strachu. Na strachu spočíva, od celoplošného strachu sa odvíja. Pôvodcovia protikoronových opatrení, prepytujem, odborníci a ich partneri v štátnych funkciách, šírili a výdatne šíria informácie, ktoré väčšinu populácie spútali strachom o život. Chvejú sa od obáv, neváhajú sa vzdávať svojich ľudských práv, urobia prakticky všetko, aby sa vyhli ochoreniu.

Kvalita života sa odvíja od zdravia, ktoré človek má. Kým zdravie slúži, často o svoje zdravie nedbáme. Zamýšľať sa zvyčajne začíname s prichádzajúcimi problémami, ktoré sa nás priamo dotýkajú. 

„Život je príliš krátky na to, aby som myslela negatívne.“ O žene, ktorá si povedala, že rakovinu nakope. Korona, nekorona. Pohne sa vo vás niečo, ak spomeniem Európsky týždeň boja proti rakovine? Koná sa v posledný májový týždeň a slúži na to, aby sme si pripomenuli obete tohto ochorenia a vo zvýšenej forme sa informovali o prevencii.  Lenže rakovina na kalendárne týždne …

Danielka sa v istej fáze života začala zaoberať Batesovou metódou. Je zatiaľ jediná lektorka na túto metódu na Slovensku. Vďaka nej vie pomáhať ľuďom k lepšiemu zraku prirodzene, ako to zvykne hovoriť. Má desiatky spokojných pacientov, teda vlastne už zdravých ľudí a napísala aj dve knihy...

„Na svoj vek vyzeráte dobre.“ Alebo: „Nezmýlili sme sa v dátume vášho narodenia?“ Azda všetky ženy poteší lichôtka, že vzhľadom na svoj vek vyzerajú mladšie. Aj keď to v niektorých situáciách môže znieť ako milosrdná lož! Dobre vyzerať vo vyššom veku je skvelé, avšak cítiť sa dobre je o trochu zložitejšie.“

„Dobre sa nám stalo.“ Začali podnikať po päťdesiatke a počas korony. Ako začať úspešne podnikať po 50-ke? Rozhodnutie podnikať je jedno z najnáročnejších v našom profesionálnom živote. Pustiť sa do toho po päťdesiatke je odvážne a inšpiratívne zároveň. Začať podnikať v čase pandémie už je naozaj obdivuhodné. Gabriela Priecelová a Zuzana Vaňková stavili na profesionalitu a dlhoročné skúsenosti. V elegantnom veku …

Ďakujem kolektívu úrazovej chirurgie a ambulancii plastickej chirurgie v Ružinove, záchranárom, sanitárom, operatérovi, pomocnému personálu a všetkým, ktorí v piatok 21.5. pristupovali k môjmu synovi a k nám rodičom s úctou, ľudsky a urobili všetko, čo sa dalo. Citlivý a opatrný prístup považujem v prípade takéhoto úrazu za kľúčové a som rada, že sme narazili práve na vás. Viem, že ste robili všetko, čo ste mohli.

Tak áno, dala som to s zelerovou šťavou celý mesiac. To vajko som sem tam „nechtiac“ zjedla, raz asi aj bravčovinku... priznávam sa. Podstatou tohto celého je vyhladovať neposlušný EBV vírus, ktorý je usídlený v orgánoch a robí neplechu. Podľa majstra gúgla a medicínskeho média, je táto šťava zázrak a zlepší vám život vo všetkých oblastiach. Asi aj vo finančných, teda súdim podľa nadšenia všetkých amerických hviezd, ktoré zelero-mánii podľahli. No peniaze mi na účte teda nepribudli, ale zato zmenu som pocítila.

Stále sa snažíme robiť všetko perfektne, nič nepokaziť, vyhýbať sa konfliktom a situáciám, ktoré sú nepríjemné. Máme už podvedome zafixované, že nám môžu ublížiť. Bojíme sa urobiť chybu. Môže za to vraj Mária Terézia a jej školský systém, ktorý je nastavený tak, aby vychovával ideálnych ľudí, ktorí nerobia chyby. Už v škole sa nám kóduje do hlavy, že robiť chyby je zlé. A tak ani poriadne nezistíme, čo je pre nás dobré. Bojíme sa nesprávneho rozhodnutia.

Leto s elledanse v tanečnom a muzikálovom tóne Školský rok 2020/2021 bol veľmi namáhavý pre všetky deti, ale i dospelých. Väčšina detí bola od októbra mimo školských lavíc, športovísk, tanečných sál… „Na chvíľku sme sa pred Vianocami zahriali na tanečných sálach, no od Nového roku sme boli opäť len doma, na online výuke. Predstava tanečného tréningu doma je v panelákovom byte desivá. Vľavo skrinka, …

Aktuálne žijeme pohnuté časy. Pravidlá sa síce uvoľnili, ale o to väčší je tlak na vakcinovanie. Kampaň beží všade. Ľudia sa delia do troch táborov. Vakcína ÁNO, vakcína NIE a UVIDÍM/POČKÁM do jesene.

A viem, že všetci tam musia. Dobrí, zlí, bohatí, chudobní, chorí aj zdraví. Proste absolútne všetci. Bez rozdielu. Bez rozdielu podielu viny a neviny, bez rozdielu rasy, výšky, hmotnosti. Aj vy. Aj ja. Zastavte sa na chvíľku. Na jednu minútu. A zamyslite sa. Kam sa náhlite?