Tag Archives: Cvičenie

Dámy po 40-ke si zaslúžia čas pre seba!

Dámy po 40-ke si zaslúžia čas pre seba

Po 40-ke sa často ozýva chrbát, niekedy sa lepia kilá, inokedy potrebujeme nabrať odvahu začať na sebe pracovať. Je to normálne. Po rokoch, kedy sme venovali čas a energiu najmä našim najbližším prichádza čas, ktorý chceme venovať konečne aj sebe. Sebecky. Veď ide o nás. O naše zdravie a pohodu. A šťastná a spokojná žena vie podporiť celú rodinu.

Read More »

Víkendový Reštart tela a mysle september 2020

Víkendový reštart september 2020 (1)

Naše Reštarty sú povestné príjemnou atmosférou a tiež aj osobným prístupom. Tentokrát sme opäť siahli po skvelom Welness hoteli Kontakt vo Vysokých Tatrách. Budeme cvičiť na zdravý chrbát, povenujeme sa strave, ukážeme vám fukčné domáce cvičenie, absolvujete hodinu tvárovej gymnastiky, absolvujete hodinku orientálnej krásy a zaradili sme aj Nordic Walking!

Read More »

Tvárová gymnastika je bránou k mladosti

Tvárová gymnastika je bránou k mladosti

Áno, v dnešnom uponáhľanom svete možno máme málo času na seba. Ale vždy sa spýtam, kedy, ak nie teraz. Na čo čakať. My ženy sa najprv staráme o deti, o manžela a kde sme my?Ale na druhej strane, ak chceme, čas si nájdeme.  Každý z nás má iný biorytmus. Niekto je aktívnejší ráno, niekto večer. Ideálne je spojiť niektoré činnosti a tak spojíme užitočné s príjemným.

Read More »

Po 40-ke začínajú zanikať svalové bunky a metabolizmus spomalí. Ako vytvárať a udržať svalovú hmotu?

Ako prestať priberať po 40ke? Nela Sullens o tom vie svoje.

Cvičím, zdravo sa stravujem a priberám! Možno to poznáte mnohí. Kedysi ste na týždeň prestali večerať a postava bola späť. S pribúdajúcimi rokmi sa však telo akosi ZATNE! A nie a nie povoliť. Spýtali sme sa preto Nely Sullens, ktorá pôsobí ako trénerka a výživová poradkyňa. Čo s tým? Dá sa to vôbec?

Read More »