fbpx

Tag Archives: Strava

Môže zdravé stravovanie po 40-ke pomôcť pri chudnutí?

Júlia Čížová: Ako sa stravovať po 40ke – rady a návody

Pred dvomi mesiacmi som absolvovala ozdravný pobyt a bola som zvedavá, ako to so mnou bude pokračovať. Vydržím pri zdravom stravovaní? Včera som bola na nákupoch potravín a uvedomila som si, že sa nezmenilo len moje telo (samozrejme k lepšiemu), ale aj moja myseľ. Žiadny z tých spracovaných výrobkov ma nelákal. Pochopila som, že ak má organizmus dostatok plnohodnotných živín, netúži po umelých náhradách plných prázdnych kalórií.

Read More »

Napriek tomu, že máme čo jesť, sme často podvyživení

Ako naštartovať metabolizmus vo vyššom veku

ľudia sa zvyknú vyhovárať na vek a to, že sa im metabolizmus spomaľuje. Realita je však taká, že metabolizmus si sami degradujeme a degenerujeme. Rodíme sa s viac tukovým metabolizmom a našim životným štýlom ho zmeníme na cukrový. A teda to, čo ste zjedli v 20-ke a vaše bunky vám to vedeli spracovať, v 40-ke už všetky nevedia. Nie však preto, že je to vekom, ale preto, že sme počas života našimi návykmi a voľbami oslabili ich optimálne fungovanie. Oslabili sme mitochondrie a ich schopnosť produkcie energie, oslabili sme procesy trávenia a detoxikácie.

Read More »

Csaba mal 222 kíl, keď sa musel rozhodnúť medzi životom a smrťou. Spoznajte jeho príbeh..

Zbaviť sa obezity a udržať zdravie

Človek, ktorý má osud ako Csaba, sa sám veľmi ťažko socializuje. Prešlo niekoľko mesiacov a začal priberať. Nakopili sa starosti s bývaním, prácou, zdravotným stavom, ďalšie hormonálne „liečby“ a osobné problémy, s ktorými sa sám nedokázal vysporiadať. Rokmi sa dostal na 222 kg, bol pripojený na kyslík, a takmer vôbec sa nevedel hýbať. Vedel, že má iba dve možnosti - vzdať to alebo zabojovať. Potom vycestoval do zahraničia na 3 mesiace a vrátil sa trochu zdravotne „opravený“.

Read More »

Víkendový Reštart tela a mysle september 2020

Víkendový reštart september 2020 (1)

Naše Reštarty sú povestné príjemnou atmosférou a tiež aj osobným prístupom. Tentokrát sme opäť siahli po skvelom Welness hoteli Kontakt vo Vysokých Tatrách. Budeme cvičiť na zdravý chrbát, povenujeme sa strave, ukážeme vám fukčné domáce cvičenie, absolvujete hodinu tvárovej gymnastiky, absolvujete hodinku orientálnej krásy a zaradili sme aj Nordic Walking!

Read More »