Po 40-ke si často všimneme, že telo už nefunguje tak, ako sme boli zvyknutí. Takto to zmeníte…

Víkendovka pre ženy 10.5.2024 – 12.5.2024

Po 40-ke si často všimneme, že telo už nefunguje tak, ako sme boli zvyknutí. Takto to zmeníte… 

Ako si udržať kondíciu a naštartovať telo, keď ste dlho necvičili? Ako zapojiť do procesu meditáciu a aromaterapiu? Aj to budeme spolu skúmať na ďalšej SooGooD víkendovke tela a mysle už 10-12.05.2024 v Tatrách v skvelom wellness hoteli Kontakt.

Po 40-ke si často všimneme, že telo už nefunguje tak, ako sme boli zvyknutí.

Problém môže byť metabolizmus a jeho spomalenie. Ovplyvňujú nás hormóny a životospráva. Čo páli kalórie? Sú to aj svaly. A kde robia ženy najčastejšiu chybu? Nekonzumujú bielkoviny, resp. ich konzumujú málo a necvičia tzv. funkčne. Alebo veľa cvičia a majú málo bielkovín či minerálov a preto sa výsledky nedostavujú. Ženy sa obávajú, že z bielkovín im porastú príliš veľké svaly. Ale, nie je to tak. Alebo robia chybu, že po cvičení sa už nenajedia – veď potom zbytočne cvičili – počuť od žien veľmi často…

Správny pohyb a výživa vedia zabrániť predčasnému starnutiu.

Mnohých bolia kríže. Ale kríže nie sú problém krížov. Väčšinou problém začína od chodidiel a následne smerom hore cez kolená a zadok – čo ako celok spôsobuje nesprávne držanie tela…

Ako naučiť telo spolupracovať?

A čo s tým má meditácia a oddych + vplyv aromaterapie?

Budeme sa rozprávať práve o týchto aspektoch. Martin Vacho sa venuje oblasti cvičenia a udržania zdravia viac ako 30 rokov. Povedie cvičenia, vysvetlí, ako telo funguje. A tiež aj to, ako si zaradiť do života cvičenie, ktoré nezaberá veľa času, ale zaberá veľmi spoľahlivo. A tiež vás inšpiruje k jedeniu bez výčitiek. O tom všetkom je víkendovka pre ženy.

Naučiť sa porozumieť svojmu telu a zapojiť do života funkčnú a efektívnu meditáciu a tiež vplyv aromaterapie na život.

Ako si prenastaviť hlavu konečne tak aby sa vám chcelo zmeniť svoje návyky? Ženy sú často zacyklené. Nečudo, veď sú cyklické. Pomôcť môže polhodinová meditácia, kde si vďaka špeciálnej technike prenastavíte hlavu. Raz a navždy. Plus aromaterapia a hormonálna terapia, hormonálne parfumy. Toto sú témy, ktoré pravidelne komunikuje Mirka Števková.

Víkendovka pre ženy 10.5.2024 – 12.5.2024 / Program:

Piatok – možné ubytovanie od 14:00 (voľný program – wellness, bazén…)

17:15 Privítanie, krátke zoznámenie

17:30 Cvičenie pre zdravý chrbát ( naťahovacie a aktivačné cvičenia)

18:50 večera ( bufetové stoly )

20:00 – 21:30 večerná prednáška Martin Vacho (ako porozumieť svojmu telu)
21:30 – 21:50 základná predspánková funkčná meditácia  a pre-nastavenie vzorcov

Sobota

Raňajky od 7:00

Od 9:00 Cvičenie rozdelené do 2 skupín od 9:00 – druhá skupina funkčná meditácia a nastavovacie techniky Mirkou Števkovou – výmena skupín

Obed 12:00

Popoludní voľný program, wellness prechádzka alebo osobné konzultácie s Martinom Vachom a Mirkou Števkovou

18:00 večerné cvičenie alebo zber a spoznávanie hormóny ovplyvňujúcich  bylín v okolí hotela alebo voľný program

19:00 – 20:00 Večera

20:15 – 21:40 (prednášky – fascie, masáž tela uterákom, aromaterapia – relaxačná automasáž aromatouch) – rozdelenie na 2 skupiny…

Neďeľa

Raňajky od 7:00

Od 9:00 Cvičenie a záverečný rituál upevnenia naučených techník

Rozlúčka

11:00 Later checkout

Zaujalo vás to? Pridajte sa

Cena: 289 €

Víkendový pobyt pre ženy SooGooD – Čo je ešte v cene?

Cena 289€ obsahuje: 

Ubytovanie v dvojposteľových izbách HOTEL KONTAKT – Stará Lesná v piatok od 14:00 a možnosť využitia welness ešte pred oficiálnym programom, ktorý začne 17:00. Od 14:00 si môžete užiť bazén a potom do 17:00 wellness.

Strava: Piatok večera, sobota plná penzia (raňajky a večera švédske stoly, obed servírovaný), nedeľa raňajky – švédsky stôl

Later check-out o 11:00 – nedeľa

Čo so sebou? Podložka na cvičenie, činky – kto chce.

Prihlásiť sa môžete nižšie – stále je možné čerpať aj rekreačný poukaz. A ak podnikáte, faktúra je uplatniteľná do nákladov… Jednoposteľová izba na vyžiadanie a v prípade voľnej kapacity: 30€ /noc – príplatok

Ak chcete poistenie storno – príplatok 6€ na osobu a pobyt – zariadime

Formulár na prihlásenie: 

Pripravila: Martina Valachová