Tag Archives: zdravie

Dve útle ženy a napriek tomu veľké bojovníčky. Miška Suríniová Saleh a Natália Šultýsová. Obe spája niekoľko vecí. Sú matky. Ich deti sú trochu iné, ako je zvykom. Niekto nezainteresovaný by možno ich deti nazval drzými. Alebo nevychovanými. Alebo...A celé iba preto, že naša spoločnosť stále nie je dostatočne vzdelaná a nevenuje pozornosť diagnóze, ktorej je medzi deťmi stále viac. Asperger. Miška a Natália sa rozhodli, že prelomia ľady. Ľad je studená hmota a deti s touto diagnózou potrebujú skôr cit, lásku a pocit tepla a blízkosti.

Spadnúť na dno môže hocikto a hocikedy. Ale  ísť ďalej a ešte aj začať pomáhať iným, to už si vyžaduje vnútornú silu. Často ju objavíme až vtedy, keď sa niečo zlé stane. Tak ako JURAJ HAJDUK, náš nový spolupracovník. V  prvom článku prinášame jeho životný príbeh a o dva týždne sa môžete tešiť na prvý príspevok o tom, aké jednoduché je udržiavať si telo v rovnováhe.

Každá jedna maličkosť pomôže a každý jeden človiečik je v tom nápomocný, aby sa vyskladala mozaika. Čo mňa doslovne vytáča, a vidím to denne všade navôkol, sú všadeprítomné nedopalky z cigariet. Nejdem rozoberať samotný akt fajčenia a jeho škodlivé účinky, nielen na zdravie fajčiarov, ani ich bezohľadnosť a arogantnosť, hoci nad nimi často krútim hlavou.

Sme zvyknutí robiť. Sme zvyknutí stále niečo robiť. Okolo rodiny, okolo deti, s partnerom, v práci, v domácnosti, v kuchyni s kamarátmi a iné... Ale čo sa stane keď zrazu deti tu nie sú, muž má svoj program, dom je čistý, netreba variť, nemáme chuť ísť von s priateľmi?

Ak ste si na rok 2020 dali predsavzatie, že konečne schudnete, nie ste na dobrej ceste. Možno aj schudnete - otázka je, dokedy si to udržíte. My ľudia sme schopní trápiť sa, drieť, odriekať si. Najmä ženy. Výsledok je často ťažká drina, ale efekt nie je trvalý. Navyše sme často vyčerpané a potom sa vrátime späť do vychodených koľají.

Keď na Katku pozerám, stále vidím pred sebou Katku, ktorú poznám od strednej školy. Veselú usmiatu a vždy zodpovednú. Pred pár mesiacmi mi volala či sa môže staviť na kávu. Hneď v druhej vete zaznelo – "Tina, ja som teraz milionár času! Neľakaj sa. Mám rakovinu."

Ja jem sladkosti každý deň a teším sa tomu, lebo sladkosti milujem. Kedysi som si myslela, že keď treba udržať líniu alebo chudnúť, tak sladkosti sú najväčší ZLODUCH a musia byť vynechané úplne až ZAKÁZANÉ.

Vyspovedali sme štyroch ľudí, ktorí začali na jeseň s otužovaním, resp. začali pracovať s chladom - metódou WHM (Wim Hof Method). Bibiana Ondrejková: Práca s chladom mi dáva mnohé. Schválne nehovorím len o otužovaní, pretože metóda Wim Hof je celistvejšia. Nejde o otužovanie v klasickom zmysle slova. Chlad mi prestal robiť problémy.

Dnes už však vieme, že je to podmienkou našej sily a lásky... Len vtedy sa dá skutočne dlhodobo rozdávať, keď aj dopĺňame a rešpektujeme svoje potreby. A hlavne sa zamyslieť, keď nepoznáme celý príbeh osoby, ktorú súdime. Mnohokrát ľudia, o ktorých sa nepíše a nikto o nich nevie, konajú viac dobrých skutkov. Nerobia to pre imidž alebo prestíž. Robia to z vlastného presvedčenia a zmyslu, ktorý to má pre nich a ostatných.

Robil sa k tomu výskum a prišlo sa na to, že najlepšie je, keď pijete aspoň 5x do týždňa. Skrátka piť sa musí pravidelne. Najlepšie je piť po jedle. U nás sa to nedá realizovať pri obede, ak ste šofér. Preto je dobré vrátiť sa k starému rímskemu zvyku, že po večeri si dať malé množstvo vína (návod vyššie). Vraj je lepšie biele víno, pretože červené je málokedy kvalitné.

Rodičom,deťom a súrodencom sme všetko oznámili hneď na začiatku, aby sa to dozvedeli od nás.  Poprad je predsa len malé mesto. Prví boli moji rodičia. Jasné, že ich to šokovalo, ale napriek tomu to prijali v relatívnom kľude. Aspoň pred nami. Ako to bolo keď sme odišli - neviem.

Baví ma byť rozhľadený a tak ma zaujíma, ako funguje telo človeka. Nedávno som sa zúčastnil debaty na tému menopauzy (téma pre ženy aj pre mužov — lebo iba spokojný muž a spokojná žena môže tvoriť spokojný pár), na ktorú som sa dostal vďaka magazínu 40plus.

Odchádzala som z čakárne v sprievode nasratých pohľadov páliacich v chrbte. Ale mne je to fuk dámy a páni. Mne totiž všeličo v tele nefunguje, ale srdce áno, a chrbtica drží ako helvétska viera. A keď vidím nespravodlivosť a utrpenie, nesedím na mojej krásnej riti, postavím sa a riešim. Mám odvahu a vlastný jednoznačný názor. A neváham ho použiť.

Nordic Walking je vhodný aj určený pre každého od cca 5 rokov. Je vhodný dokonca aj pre vrcholových športovcov, ako kompenzačné, a tiež  posilňovacie cvičenie. Tréning vieme vytvoriť presne na telo každému. A perfektné je, že sa do walkovačky môže zapojiť celá rodina a využiť tak aktívne spoločný čas.

A ty čo si taká nervózna ako žena v prechode? Otázka, ktorú som počula veľakrát v živote. A asi nielen ja. V momente, keď sa prejaví nervozita a nevyrovnanosť, tak často nás, ženy, okolie počastuje práve touto vetičkou. No a čas letí. Roky pribúdajú. A chcete-nechcete, keď sa dožijete 50ky, je to tu! Začína to znenazdajky a nenápadne...

Všeobecne vnímam na internete obrovské polarizovanie spoločnosti a teda aj mamín, nenávistné osočovanie sa navzájom a nadávanie. Vytváranie pomenovania BIOMATKA ako nadávky. Internet sa priam hemží komentovaním, vyhrážaním, osočovaním. Akoby sme vyhrali patent na rozum, vytratila sa ľudskosť a štipka premýšľania či sedliackeho rozumu.

Mňa staroba vždy strašila. Kto ma pozná, vie. Čím som staršia, tým viacej sa tým zaoberám. Pretože roky idú. Nie, nie som ešte stará a ani sa tak necítim. Ale ako roky pribúdajú, snažím sa s tým pracovať. Snažím sa hľadať vlastnú cestu. Pozerať sa dopredu. Pýtať sa, kým chcem byť, ale zároveň, ako chcem pôsobiť na svoje okolie.

O vráskach a jej typoch ste už toho počuli zrejme veľa. Vyskytujú sa v rôznom veku a na rôznych častiach tela. Sú to drážky a záhyby rôznych veľkostí, ktoré vznikajú z rôznych dôvodov. V podstate ako výsledok aktívnej práce svalov tváre, procesu prirodzeného starnutia buniek, vplyvu negatívnych environmentálnych faktorov, ultrafialového žiarenia, nevyváženej stravy, nesprávneho životného štýlu, ako aj nedostatočnej produkcie …

Cvičím, zdravo sa stravujem a priberám! Možno to poznáte mnohí. Kedysi ste na týždeň prestali večerať a postava bola späť. S pribúdajúcimi rokmi sa však telo akosi ZATNE! A nie a nie povoliť. Spýtali sme sa preto Nely Sullens, ktorá pôsobí ako trénerka a výživová poradkyňa. Čo s tým? Dá sa to vôbec?