fbpx

Tag Archives: Návyky

Letná výzva s Nelou Sullens + súťaž

Ako sa vyhnúť jojo efektu

Keď sme spravili analýzu a stanovili stratégiu a ciele, vypracovala som program - teda dala som im návod. Presne vedeli, čo majú robiť, ako trénovať, ako sa majú stravovať a mali presné inštrukcie. Očakávala som, že ho budú nasledovať. Z profesionálneho hľadiska som im dala riešenie. Fitnesky a športovci ho nasledovali a výsledky nedali na seba dlho čakať. Pekne podľa plánu. 

Read More »

Dámy po 40-ke si zaslúžia čas pre seba!

Dámy po 40-ke si zaslúžia čas pre seba

Po 40-ke sa často ozýva chrbát, niekedy sa lepia kilá, inokedy potrebujeme nabrať odvahu začať na sebe pracovať. Je to normálne. Po rokoch, kedy sme venovali čas a energiu najmä našim najbližším prichádza čas, ktorý chceme venovať konečne aj sebe. Sebecky. Veď ide o nás. O naše zdravie a pohodu. A šťastná a spokojná žena vie podporiť celú rodinu.

Read More »

Všetko, čo naozaj potrebujem  vedieť, som sa naučila v materskej škole

Všetko, čo naozaj potrebujem vedieť, som sa naučil v materskej škole!

Poznáte ten výrok: „ Všetko, čo naozaj potrebujem  vedieť, som sa naučil v materskej škole!“ Čím dlhšie som, počas korony so svojím dieťaťom, tým viacej tomuto výroku verím. ČO SA MOŽEME, MY DOSPELÍ, NAUČIŤ OD DETÍ? Ihneď sa Vám objaví námietka: „Čo sa hentá chce učiť od detí, veď my rodičia vychovávame!“ To je hlboké nedorozumenie.  My ideme len príkladom.  Keď …

Read More »

Ako som takmer pokazil výchovu dcéry

Ako som takmer pokazil výchovu dcéry

Donedávna som bol dobrý otec. Vedel som to, a bol som na to hrdý. Mám 11-ročnú dcéru, ktorá žije s mamou a dochádzam za ňou 140 km tak často, ako sa nám podarí sa vzájomne dohodnúť. Nejde však o pravidelnosť a čas, ktorý s ňou trávim, ale o čosi viac. Ide o lásku, porozumenie a pochopenie, ktoré sa jej snažím dať. Čo sa však stalo, že som zistil, že všetko je inak?

Read More »

Cesta ku zdraviu je veľmi jednoduchá

Cesta ku zdraviu je veľmi jednoduchá

Spadnúť na dno môže hocikto a hocikedy. Ale  ísť ďalej a ešte aj začať pomáhať iným, to už si vyžaduje vnútornú silu. Často ju objavíme až vtedy, keď sa niečo zlé stane. Tak ako JURAJ HAJDUK, náš nový spolupracovník. V  prvom článku prinášame jeho životný príbeh a o dva týždne sa môžete tešiť na prvý príspevok o tom, aké jednoduché je udržiavať si telo v rovnováhe.

Read More »

Vytvorte si vlastnú mapu k cieľom

Vytvorte si vlastnú mapu k cieľom

Cieľ ešte nie je jasný plán. Aj s tým najlepšie sformulovaným cieľom neuspejete, ak ho neuvediete do praxe. Na plnenie svojich cieľov si musíte vytvoriť priestor, akúsi mapu, podľa ktorej sa budete riadiť. Napríklad, keď chcete schudnúť, určite si, ktoré jedlá budete jesť, prípadne ktoré vynecháte, či budete chodiť plávať alebo do fitka a ktoré dni v týždni.

Read More »

Má zmysel dávať si novoročné predsavzatia?

Má zmysel dávať si novoročné predsavzatia?

„Takmer 70% ľudí si dáva novoročné predsavzatia, no len málokto ich dokáže dodržať dlhšie ako mesiac.“ U mnohých ľudí sa každý rok opakuje tá istá situácia. Blíži sa koniec „starého“ roka a prichádza ten „nový“. Pre mnohých konečne ten „správny“ a ten „lepší“. Veríme, že Nový rok nám prinesie pozitívne zmeny, šťastie a úspech.

Read More »

Nela Sullens: Vytvárajte si zdravé návyky a výsledky sa dostavia

Nela Sullens: Vytvárajte si zdravé návyky a výsledky sa dostavia

Vždy treba najprv vykročiť a začať na sebe pracovať...výsledky sa dostavia po čase. Nečakať kým sa zmenia vonkajšie podmienky, ale položiť si otázku, čo pre to môžem urobiť dnes ja. Každá zmena je proces a hlavne prekonanie zóny komfortu a našich strachov, čomu sa tiež venujem...lebo to, čo nájdeme za tým,  stojí za to. A vôbec, čo môžeme stratiť? Bolesti, choroby, beznádej, nudu, prázdnotu? Idete do toho s nami?

Read More »