Rodové vzorce nie sú osud. Sú to programy alebo vzorce správania. Ako ich zmeniť?

Redakcia MAGAZIN40plus 30. októbra 2025

Rodové vzorce nie sú osud. TAJOMSTVÁ RODU

Prečo sa mi to stále opakuje? „Zase som si vybrala partnera, ktorý všetko dusí v sebe,“ hovorí žena – tridsiatnička. „Povedala som si, že to už nechcem. A predsa som tu.“ Keď si doma spísala pár rodinných faktov, vyšlo jej, že v ich rodovej línii sa o ťažkých veciach nehovorilo: pradedo odišiel za prácou a nevrátil sa, starý otec pil, ale „o tom sa mlčalo“, mama zvládala sama. Ticho bolo rodinný štandard. Žena nezlyhala — len opakovala to, čo sa v jej rodine roky osvedčovalo ako „spôsob prežitia“. Kým si to neuvedomila, nemala z čoho voliť inak. Rodové vzorce?

O čo tu ide :

V mnohých rodinách sa vzorce správania a prežívania odovzdávajú ďalej — často bez slov. Volá sa to transgeneračný prenos.

Nejde však o vinu, ani o trest. Skôr o naučené stratégie, ktoré kedysi dávali zmysel.

Keď ich uvidíme a pomenujeme, prestanú byť neviditeľným režisérom.

Až vtedy prichádza priestor pre voľbu a malú zmenu, ktorá sa dá žiť už dnes.

Rod ako kufor: čo si nesieme a čo používame

Predstav si rodinu ako kufor. V ňom sú veci, ktoré ti pomáhajú (pracovitosť, humor, spolupatričnosť) a veci, ktoré ťa ťahajú (mlčanie, hanba, zveličený strach). Kufor si nevyberáš, no to, čo z neho používaš, už áno. Kľúč nie je v obviňovaní predkov či seba, ale v uvedomení: „Aha, toto sa u nás robilo, takto sa u nás prežívalo.“ Keď to viem, môžem sa rozhodnúť, čo si nechám, čo upravím a čo odložím.

Ako sa prejavujú rodové vzorce

Opakovania: podobné typy partnerov, práce, konfliktov, „vždy rovnaký koniec“.

Tiché dohody: „u nás sa neplače“, „všetko zvládneme sami“, „o peniazoch sa nehovorí“.

Výročné deja-vu: zvláštne zhluky udalostí okolo dátumov či veku (svadby, rozchody, choroby).

Telo ako megafón: napätie, bolesti hlavy, únava, keď sa doma „stlmí“ každý konflikt.

Nič z toho ešte nie je diagnóza. Je to informácia.

V etikoterapii sa pozeráme, čo v postojoch a vzťahoch udržiava napätie — a kde sa dá drobnou zmenou uvoľniť.

Môžete si doma vyskúšať malé cvičenie:

Mini-nástroj: 3 vety o našom rode

Vezmi papier a napíš:

U nás sa vždy…
U nás sa nikdy…
U nás sa nesmelo…

Potom si pri každej vete polož otázky:

Chcem v tom pokračovať? Prečo áno/ prečo nie?
Ak nie, aká je moja nová veta? (napr. „U nás sa o ťažkých veciach hovorí pokojne a s úctou.“)
Aký bude prvý malý krok dnes (konkrétne): komu to poviem, čo napíšem, čo urobím inak?

Mini-nástroj: Rodový „mini-genogram“

Nakresli 3 generácie (ty, rodičia, starí rodičia). Ku každému menu človeka dopíš tri slová:

Sila (v čom bol/a dobrý/á…….,)

Ťažká téma (čo sa nieslo…….),

Udalosť (presťahovanie, choroba, rozvod, strata…..).

Cieľom nie je presnosť ani úplnosť, ale pohľad z nadhľadu. Vzorce uvidíš skôr, než sa budú dať rozumovo opísať a vysvetliť.

Čo si všímať

Slová, ktoré sa u vás často opakujú (napr. „vydrž“, „nesťažuj sa“, „neprovokuj“). To sú malé rodové zákony.

Miesta, kde doma klesá hlas: témy, okolo ktorých chodíte po špičkách, si zaslúžia láskavé pomenovanie.

Dobré pramene: kto je v rode tvoj tichý zdroj — človek, veta, spomienka, rituál (napr. spoločná nedeľná polievka)?

Malé kroky, veľké zmeny

Zmena rodového zvyku nevyzerá heroicky. Zvyčajne je to jedno nové slovo v bežnej situácii. Napríklad:

Namiesto „nič sa nedeje“: „Vidím, že je ti ťažko. Chceš to povedať teraz alebo večer?“

Namiesto „neotravuj“: „Som unavený, ale záleží mi na tom, čo riešiš. O 20 min som tvoj.“

Namiesto mlčania: „Neviem to vyriešiť, ale chcem ťa počuť.“

Takéto krátke vety menia klímu. A klíma mení správanie. A správanie mení výsledok.

Slovníček pre pochopenie:

Rodový vzorec: zvyk alebo postoj, ktorý sa u vás opakuje (napr. neprosiť o pomoc).

Tajomstvo: dôležitá vec, o ktorej sa nehovorí; vyvoláva napätie aj bez slov.

Zdroj: to, čo ti pridá silu (človek, schopnosť, spomienka, rituál).

Mini-genogram: jednoduchý rodostrom so stručnými poznámkami.

Zhrnutie

Rodové vzorce nie sú osud. Sú to programy alebo vzorce správania, ktoré bežia na pozadí, kým ich nespoznáme.

Keď ich pomenuješ, získaš voľbu.

Zmena začína malou vetou a jedným krokom – už dnes, nie „raz“.

Etikoterapia prináša „návod“ : zodpovednosť – voľba – zmena.

V etikoterapii vychádzame z jednoduchého postoja: v každej chvíli sa môžeme rozhodnúť, ako budeme žiť svoj vzťah k sebe, k druhým a k životu. Nevraciame sa k príbehom preto, aby sme hľadali vinníka, ale aby sme prevzali zodpovednosť za to, čo vieme ovplyvniť dnes — svoj postoj, svoje slovo, svoj najbližší krok. Sme priestor pre zmenu.

A čo môžeš urobiť už dnes ?

Vyber si jednu vetu, ktorú si v rode často počúval/a a prepíš ju do podoby, ktorá ti dnes slúži. Povedz ju nahlas. A aspoň raz ju aj použi.

Kto sme a čo robíme:

Pracujeme s manželom Ľubomírom v „Priestore pre zmenu“ – priestore pre osobný rozvoj kohokoľvek – so zameraním na vedomé postoje, úctu, pravdivosť a praktické dohody v každodennom živote. Našou úlohou je pomôcť ti uvidieť, pomenovať a premeniť to, čo dozrelo na zmenu — s rešpektom k tvojmu tempu a k tvojim hodnotám.

Zora Vypušťáková, transformačná koučka, etikoterapeutka a mediátorka