fbpx

Mesačne nabeháte 100-ky km a stále máte pupok? Neopakujte chyby, ktoré si už niekto odskákal.

Prečo nechudnemPrečo nechudnem? Neopakujte chyby, ktoré si už niekto odskákal…

„Pozri!“ Ukazuje mi displej mobilu so štatistikami tréningov. „Mesačne nabehám okolo 400 km a stále mám pupok. Stačí, aby som mal menej času a odbehol iba 150 km a priberiem za mesiac aj viac ako 6 kg.“

Precvičovateľka „hopsandy“ (to sú pre mňa všetky tie skupinové módne trendy nezohľadňujúce individualitu jednotlivcov) hovorí: „Denne fičím na 5 až 8 tréningoch. Nechápem, ako je možné, že mám nadváhu, že moja postava vôbec nie je ženská ani vyšportovaná, skôr taká robotnícka. Prečo nechudnem?“

„Behanie vo vyššom veku už nie je dobré. Zažila som to na vlastnej koži.“ Tieto slová mi venovala žena, ktorá začala behať ako 45-ročná. Asi po 3 – 4 rokoch si ešte robila srandu: „My, bežci, vieme, že ak nás niečo bolí, musíme to rozbehať a po niekoľkých kilometroch už je to preč“. Asi po 7 rokoch už nebehala a radila mi nerobiť chyby ako robila. Lenže jediné jej uvedomovanie si chyby bolo, že behala. Výsledok bol, že jej pokožka zostarla asi o 20 rokov, jej výška sa znížila o viac ako 10 cm a jej zuby už neboli jej.

Áno, občas mám aj rozhovory s nešťastníkmi, ktorí sú alebo boli veľmi aktívni.

Aj im sa darí robiť chyby v základoch, preto majú rezervy vo výkone a zároveň majú trápenia ako mnohí iní, ktorí však ani nešportujú. Tiež sa časom dopracujú k poznaniu, že „aktívnym športom k trvalej invalidite“ sa naozaj dá dopracovať.

V tomto texte sa povenujem rovnováhe.

Mojou snahou je pomôcť vám prostredníctvom textov porozumieť základným princípom a hlavne vyzdvihnúť dôveru v dokonalosť prírody, ktorej často robíme záškodníctvo. Väčšina ľudí, ktorí začínajú prvý raz, večne začínajú alebo skončia s poškodeným zdravím, majú niečo spoločné.

Toto sú chyby, ktoré ľudia robia…

Rovnaké chyby, len vždy v inej miere či kombinácii:

  1. Nastavia si vysoké ciele za krátky čas.
  2. Na začiatku nasadia vysoké tempo/zaťaženie.
  3. Menia všetko, čo im napadne alebo im niekto poradí.
  4. Myslia si, že dokážu viac a neuvedomujú si, že to s nimi iba lomcujú hormóny šťastia, ktoré sa pri rôznych aktivitách vyplavujú.
  5. Podceňujú výživu a často aj pitný režim.
  6. Chcú dokázať svetu, že to dokážu.
  7. Odpočinok vnímajú ako ničnerobenie alebo ako zabitý čas.
  8. Sú závislí na výsledkoch, na ocenení druhými a odmenách.

Tak toto je to, čo ľudí poháňa a zároveň je to ich bič.

Ako si nastaviť správne ciele, tempo, ako zvládnuť vlastné hormóny, egosúboj a naozaj žiť bez pocitu ničenia sa a pritom byť šťastný?

Jednoducho! Neopakujte chyby, ktoré si už niekto odskákal.

V ďalšom texte sa dozviete, ako si správne nastaviť ciele a čo znamená spoznať svoju štartovaciu pozíciu.

Tešte sa, máte sa na čo. Bude tam aj úloha, ktorú nezvládlo urobiť ani 5 % ľudí, ktorí ju odo mňa dostali.

Bude to ťažké, aj keď to bude triviálne.

A bude to ťažké, aby ste mali ľahší zvyšok života.

Sledujte magazín 40plus a môžete aj mňa na sociálnych sieťach (IG: @resetuj_svoj_zivot a FB https://www.facebook.com/resetujcom/)

Martin Vacho

Predošlé články tohto seriálu nájdete tu:

AKO SI BUDOVAŤ FORMU

Ako začať športovať po 40-ke

Cesta, prijatie a návyky

Kalorický deficit

Sacharidy – rýchle a pomalé

zacniapokracuj@gmail.com

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Mohlo by vás zaujímať