Magazín 40plus Prinášame rozhovory o ľuďoch a s ľuďmi: Magazín 40plus pre ľudí, ktorí hľadajú odpovede, rady a inšpirácie v pracovnom i osobnom živote.
Negatívny pocit okamžite spôsobuje stratu 50 % svalovej sily a zúži aj zorné pole
Emócie spôsobujú, že sme zraniteľní voči vonkajšiemu stresu. Práve potlačené emócie nás robia zraniteľnými voči vonkajšiemu stresu. Viete, čo robí negatívny pocit vo vás?
Pravý „zdroj“ stresu leží vo vnútri človeka. Nie je vonkajší, ako si ľudia radi myslia. Napríklad náchylnosť reagovať strachom závisí od toho, koľko strachu je už v našom vnútri uloženého a môže sa pri určitom impulze spustiť. Čím viac strachu v sebe máme, tým viac je naše vnímanie sveta posunuté smerom k ustrašenosti a očakávaniu ohrozenia.
- Pre bojazlivého človeka je tento svet desivý.
- Pre nahnevaného človeka je tento svet chaosom plným frustrujúcich a otravnych zážitkov.
- Človeku s pocitmi viny sa svet javí ako plný pokušení a hriechu – vidí ho všade.
To, čo nosíme vo svojom vnútri, zafarbuje celý náš svet. Ak sa však viny vzdáme, vidíme všade okolo seba nevinnosť. Človek hnaný vinou však všade okolo seba vidí len diabla. Základné pravidlo teda je, že máme tendenciu sústreďovať sa na to, čo v sebe potláčame.
Stres je dôsledkom nahromadeného tlaku z vytlačených a potlačených pocitov.
Tento tlak hľadá spôsob, ako by mohol byť uvoľnený, a tak vonkajšie udalosti slúžia len ako spúšťače toho, čo v sebe „dusíme“, či už vedome alebo nevedome. Energia našich odsunutých pocitov opäť vychádza na povrch cez nervový systém a spôsobuje patologické zmeny vedúce až k chorobám. Negatívny pocit okamžite spôsobuje stratu 50 % svalovej sily a zároveň zužuje naše zorné pole – fyzické aj mentálne.
Stres je naša emocionálna reakcia na určitý spúšťací faktor alebo podnet.
Závisí od systému našich presvedčení a emocionálnych tlaků, ktoré sú s nimi spojené. Stres teda nie je vyvolaný vonkajším stimulom, ale stupňom našej reaktivity.
Čím viac sme sa sami seba vzdali, tým menej sme náchylní na stres.
Poškodenie, ktoré stres spôsobuje, je teda iba dôsledkom našich vlastných emócií. Keď dovolíme, aby sa pocity jednoducho diali, bez toho, aby sme sa s nimi stotožňovali a lipli na sebe, znižuje sa reaktivita tela na stres, čo potvrdili aj vedecké výskumy (pozri kapitolu 14 knihy Nechat jít…).
Mnohé dnešné programy zamerané na redukciu stresu prehliadajú to najpodstatnejšie.
Snažia sa uľaviť od následkov stresu, ale neodstraňujú jeho príčinu. Zameriavajú sa na vonkajšie udalosti. Je to, akoby chceli znížiť horúčku bez toho, aby sa venovali infekcii. Napríklad svalové napätie vzniká v dôsledku úzkosti, strachu, hnevu a viny. Ak taký človek absolvuje kurz svalovej relaxácie, jeho prínos bude veľmi obmedzený.
Oveľa efektívnejšie by bolo odstrániť zdroj napätia, ktorým je potláčaný a vytláčaný hnev a strach, prípadne vina a ďalšie negatívne pocity.
Tieto myšlienky súm z knihy Nechat jít, ktorú si môžete zakúpiť u Karla Svobodu zvlášť alebo ako balíček aj s pracovnými materiálmi: na www.bohemicabooks.com a kupón VYHODNE vám odráta 10% zľavu
