Mávala som ploché brucho, štíhly pás. Teraz na seba pozerám ako na cudziu ženu. Priberám z ničoho…

Mávala som ploché brucho. Ale zrazu je všetko inak. Ako to zmeniťMávala som ploché brucho, štíhly pás. Teraz na seba pozerám ako na cudziu ženu. Priberám z ničoho…

Tento týždeň sme venovali rôznym aspektom obdobia ženy, keď začne funkcia vaječníkov vyhasínať. Okrem rozhovoru s MUDr. Kosibovou som pripravila aj článok, ktorý vychádzal priamo z komentára jednej mojej blízkej priateľky. Napísala mi ho do správy. Anonymne, bez toho, aby som zverejnila jej meno, som si dovolila napísať o tom článok. Prečítalo si ho už viac ako 12 000 žien.

Komentáre pod článkom sú desivé.

  • Ja som bola po 40-ke tiež štíhla, ale prišla 60-ka a kilá nekontrolovateľne každý týždeň hore.
  • Ja tiež. Do 60-ky. Mávala som ploché brucho, štíhly pás. Teraz sa pozerám na seba ako na cudziu ženu.
  • Aj ja som z toho zúfalá a neviem, čo s tým. Jem menej, ako predtým, a váha stále hore.
  • Každý deň dvakrát hodinová rýchla chôdza a aj tak kilá stúpajú…

Premýšľala som, ako to je možné

Podľa mojich skúseností a vďaka radám od Nely Sullens viem, že to často máme z psychiky. Jednoducho, naša hlava je dôvodom, prečo priberáme. Asi to znie neodborne, ale sama som to tak mala. Celý život som bojovala. Až po 50-ke som bojovať prestala. Už som nevládala. Bola som z toho boja unavená. Už som o tom písala niekoľkokrát, ale zopakujem to. Mne veľmi pomohlo, keď som začala počúvať, čo Nela Sullens radí ženám na našich víkendovkách. Keď som to konečne začala praktizovať, výsledky sa dostavili a TRVAJÚ bez boja…

42 rokov a 50 rokov

Čo robím inak? Jedlo…

Jem viac, ako kedykoľvek predtým. Robím fasting (to som si naordinovala sama, lebo nie som raňajkový typ). Jem ale všetko. Vychádza mi to na 3 jedlá denne. Aj sladké, lebo sladké mám rada. Ale vďaka Nele viem, že si mám dávať pozor na to, aké živiny jem. Bielkoviny sú základ. Mnohé ženy, keď začnú redukovať váhu, hodia sa na šalátiky. Potom sú vlastne podvyživené a telo začne pracovať v záchrannom režime. Takže bielkoviny. Ale potrebujete aj sacharidy. Správne to kombinovať. Nemôžete behať po svete hladné. Potom ste podráždené a nervózne. Nervózne telo je v strese a nasleduje ten istý seriál – telo v boji v záchrannom režime robí opak chceného. Sama som si tým prešla. Vyčítala som si, keď som zjedla niečo sladké, a rovno som samu seba potrestala. A vylúčila som ďalšie jedlo. Resp., maximálne som si dala šalát. Výsledok? No boj tela. Zas a opäť… Ženy, nerobte to.

Čo robím inak? Pohyb…

Kedysi som sa išla ubehať k smrti. Výsledky boli, ale potom časom už ani neboli. Nela mi stále opakovala, že to nerobím dobre, ale ja som jej neverila. Dookola radí ženám zacvičiť si cca 3x do týždňa. Stačí aj doma. Dôležité je, ako si zostavíte cviky a aby ste ich cvičili správne. Ja som neverila, že nemusím toľko behať či robiť rýchlu chôdzu denne. Dokonca, keď pršalo, tak som mala nervy, lebo nejdem behať, určite priberiem. Ale, ako som písala vyššie, bola som už uštvaná a unavená. Tak som to skúsila podľa Nely. Výsledok? V kombinácii so stravou je to fajn. Bez boja mám váhu z gympla a rifle číslo 28. Nikdy by som neverila, že to môže fungovať…

54 rokov – rok 2023

Čo robím inak? Sebarozhovor…

Vždy, keď som sa na seba pozrela v zrkadle, vždy som našla, čo je na mne zlé a nedokonalé. Začala som sa na seba dívať inak. Robím to tak, že trochu prižmúrim oči. Ale len trochu. Zrazu vidím takmer dokonalé telo. Taký mentálny Photoshop pred zrkadlom. A už nehovorím sama sebe, že otras moja. Štartujeme s prísnym režimom.

Už nikam neštartujem. Držím si iba isté návyky. Samozrejme, že sa neprejedám. Ale ani nebehám s excelovou tabuľkou. Ako hovorí Nela – spokojnosť a udržateľnosť je kľúč…

Kto je NELA?

S Nelou* som sa stretla pred pár rokmi na jednom školení. To školenie bolo o sociálnych sieťach a Facebooku – úplne od veci – nesplnilo očakávania. Jediné, čo sa na tom školení malo stať, bolo, aby sme sa my dve stretli. Myslím si to. Robíme s Nelou víkendovky tela a mysle. To, čo som tu popísala, sa snažíme (teda hlavne Nela – lebo ona má na to aj papiere a celosvetové certifikáty), vysvetliť ženám, čo majú robiť. Ako cvičiť. Koľko cvičiť. A ako prestať byť na seba prísna, či dokonca odporná (ja som bola na seba až odporná…).

Máme ešte voľné miesta

Cena je o čosi vyššia, ako bývala (energetická kríza, inflácia… atď.), ale verím, že to nikoho nezruinuje, ak by mu to vedelo pomôcť. Preto, ak chcete nájsť cestu, ako na to, pridajte sa. Každá jedna diéta či prášky na schudnutie sú drahšie, ako tento pobyt. A na rozdiel od diét a práškov, informácie z víkendovky vás nastavia na novú cestu. A už nebudete musieť bojovať.

Mávala som ploché brucho. Ale zrazu je všetko inak. Ako to zmeniť
Pridajte sa k nám v termíne 9. – 11.6.2023

Program: 

  • Cvičenie pod vedením skúsenej lektorky Nely Sullens 3x – domáci tréning
  • Riadená meditácia, workshop o strave a výžive a aj o tom, ako si udržať váhu bez trápenia: Nela Sullens ( o emočnom jedení sme robili aj videopodcast – KLIK)
  • Prednášky o emóciách, emočnom jedení a ako vplývanú na náš život… Ako postaviť seba na prvé miesto?
  • Prechádzka prírodou – ak sa podarí aj s nordic walking inštruktorom
  • Využitie wellness hotela Kontakt
  • a samozrejme, nové priateľstvá…

Cena: 279€

(ceny reflektujú aktuálnu situáciu na trhu s cenami energií a potravín…)

Čo je ešte v cene?

  • Ubytovanie v dvojposteľových izbách HOTEL KONTAKT – Stará Lesná v piatok od 14:00 a možnosť využitia welness ešte pred oficiálnym programom, ktorý začne 16:30
  • Strava: Piatok večera, sobota plná penzia (raňajky a večera švédske stoly, obed servírovaný), nedeľa raňajky – švédsky stôl
  • Later check-out o 11:00 – nedeľa

Prihlásiť sa môžete nižšie – stále je možné čerpať aj rekreačný poukaz. A ak podnikáte, faktúra je uplatniteľná do nákladov…

Jednoposteľová izba na vyžiadanie a v prípade voľnej kapacity: 25€ /noc príplatok

Tak čo, uvidíme sa? Ak to môže pomôcť vašej žene alebo kamarátke, pošlite. Zdieľajte…

Formulár na víkendovku tu:

(dá sa uplatniť aj rekreačný poukaz alebo dať do nákladov…)


*Kto je Nela Sullens?

 

Už roky sprevádza ľudí na ceste ich osobnej transformácie,  ktorá im zabezpečí viditeľné výsledky a dlhodobo fungujúcu zmenu životného štýlu.  V roku 2006 ukončila diaľkové štúdium Trénera I. triedy v kulturistike, fitness a silovom trojboji na FTVŠ UK. Dlhodobo pôsobila v zahraničí, aj ako fitnes trénerka, kde pribudli viaceré certifikácie fitnes a osobného trénera.
➡️ Nela je medzinárodne certifikovaná koučka zdravia – zastrešuje komplexné riešenia prepojenia vnútra a tela a dlhodobé zmeny správania sa. Taktiež dlhé roky expert na fitness stravovanie.

Do dnešného dňa pracovala s desiatkami mužov a  žien z rôznych oblastí (od manažérov, vojakov, cez účtovníčky, administratívnych pracovníkov…). „Teší ma vidieť ako zmena ich návykov a myslenia pomohla zabezpečiť zlepšenie zdravia a  funkčného tela, s ktorým sú spokojní pocitovo aj navonok.“ Hovorí Nela. 

Mohlo by vás zaujímať