MENOPAUZA a ja

Chce to v prvom rade dostatok informácií, ako riešiť menopauzu a potom premýšľať, modelovať možnosti,  realizovať rozhodnutia a celý proces sústredene pozorovať. Že to nie je v záujme obchodu s liekmi, to tu hádam ani písať nemusím.

Tieto riadky sú o tých Ezopoch tejto doby, ktorí si navymýšľajú bájky, prečo práve oni majú nadváhu. Neverte im, že to majú v rodine. Nadváha sa nededí, dedí sa životný štýl. Pokiaľ máte diagnózy, ktoré vám bránia vydať sa na cestu za vaším štíhlejším a zdravším JA, neváhajte pridať sa ku mne do skupiny a napíšte mi tam, každému odpoviem. Pokúsime sa spolu nájsť, ak nie cestu, aspoň cestičku aj vám.

"Keď príde do ambulancie človek a spýtam sa ho či cvičí, často počujem, že sa "snaží". Vtedy mi je jasné, že necvičí." Hovorí urologička, MUDr. Nikoleta Ledererová. Cvikmi sa dá zabrániť inkontinencii preventívne alebo vo včasných štádiách choroby.

Každá potrebujeme niečo iné. V rozhovore s doktorkou Kosibovou sme toho prebrali veľa. Povedala by som, že takmer všetko. Ak tento rozhovor o prechode nepotrebujete, možno ho potrebuje vidieť vaša kamarátka, partnerka, suseda, kolegyňa... Navyše, rozprávali sme aj o predčasnom prechode. Prípady sa teraz akosi množia...

Ženy by sme v tomto období mohli rozdeliť do troch skupín. Prvou je tá, ktorá nepociťuje žiadne prejavy klimaktéria okrem vynechania menštruácie. Druhá skupina zmeny pociťuje, ale nepotrebuje alebo nechce ich riešiť, a treťou je skupina žien, ktorá pociťuje vazomotorické prejavy (návaly tepla, horúčavy, nočné potenie...)

Menopauza a moje experimenty... Tým, že prestanete zaťažovať telo kvantami jedla a neustálym trávením, telo sa vám odmení. Keď som zistila, že menopauza sa už týka aj mňa, kupovala som si čaj vhodný na toto čarovné obdobie. Fungovalo to trochu, ale zrazu som mala pocit, že je tých návalov nejak viac. Skúsila som ho prestať piť a návaly pomerne ustúpili. To som už bola na prerušovanom  pôste.

Vedeli ste, že len 25 % žien sú stále orgazmické v priebehu sexuálneho styku?  Podľa rôznych analýz pri sexuálnom styku 50 % žien má orgazmus niekedy, 20 % má zriedka a 5 % nemá nikdy. A prekvapujúco až 70 % žien predstiera orgazmus. Niektoré raz za čas a niektoré veľmi často. Najčastejšou príčinou nedosiahnutia orgazmu je (a to je nečakané) neznalosť ženy o svojom tele, ďalej zlá sexuálna poloha, psychický stav ženy a až nakoniec zdravotný stav. 

Poobedný spánok (ak je taká možnosť), každodenná meditácia, byť k sebe zhovievavá. Slniečko, prechádzky, vedieť, kedy nevládzem, počúvať svoje telo, rešpektovať tento proces. Masáže, horúca vaňa, sauna a vírivka, plávanie. Dobrý sex, dobrá a pozitívna spoločnosť, nepozerať často negatívne správy, akupunktúra, arómoterapia, rôzne oleje – či už natierať, alebo pridať k jedlu a pod. To sú veci, ktoré som odpozorovala na sebe, a robia mi dobre.

Netreba sa zahlcovať informáciami z pofiderných portálov a skúšať na sebe každý mesiac iný zaručený preparát. Práve prechod je obdobím, kedy žena má viac myslieť sama na seba  a dbať na psychohygienu. Tá je v tomto prípade veľmi dôležitá. Je to síce náročné obdobie, no treba si ním prejsť. Nevzdávať sa, v žiadnom prípade a za žiadnych okolností.

Rozprávali sme sa na tému KLIMAKTÉRIUM, ktoré je tabu a dosť často je aj predmetom posmechu. A traduje sa, že sa týka len žien. Ale ja si to nemyslím. Pretože keď je žena v prechode, tak by mal byť informovaný aj jej partner, že čo sa s jeho partnerkou vlastne deje.