Ako zastaviť bolesť krížov a žiť bez bolesti? Kríže bolia?

Redakcia MAGAZIN40plus 5. januára 2026

Ako zastaviť bolesť krížov a žiť bez bolesti? Kríže bolia?

Netreba až tak veľa. Ako na to? Ako zastaviť bolesť krížov? Ak chcete zistiť viac, je tu aj kurz na https://skola.odznova.sk/produkt/kurz-krize-bez-bolesti/ Výhodná cena a zdravie máte späť. A je jedno, koľko máte rokov! Pre predplatiteľov členskej sekcie na YouTube alebo nájdete ho ako príspevok v členskej sekcii alebo na https://herohero.co/odznova pod rozhovorom s Martinom.

Martin Vacho si prešiel zdravotnými peripetiami.

Jeho príbeh ja hodnotný. Poradil si nielen so svojim zdravím, ale sám vychoval aj dve dcéry. Dvojičky. A to všetko v čase, keď mal veľké telesné bolesti. Pozrite si rozhovor v ktorom sa dozviete aj to, ako správne zaradiť do života pohyb, aby vás neboleli kríže. Ako avizujem vyššie, po ruke máte už aj kurz: Kríže bez bolesti!

Ako zastaviť bolesť krížov?

Kapitoly rozhovoru

00:00 Úvod
03:00 Lekcia a bolesti života
04:30 Bolesti v ramenách a chrbtice
10:00 Čo robiť, keď máte bolesti – kríže
13:00 Ako sa testovať
19:00 Cvičenie pri Telke?
25:00 Cvičenie vo fitku
34:00 Zdravý chrbát a cviky
38:20 Barefoot ako ich nosiť?
43:00 Záver a kurz

Ďakujem…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube. Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR a názov účtu je Inštitút Trvalého Rozvoja 40+

ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach… ( INFO: Podujatia ❤ – https://www.40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://www.40plus.sk/vychytavky/ )

Pripravila Martina Valachová