fbpx

Bývala som bacuľatá a mala som nábeh na rýchle priberanie. Dnes je to minulosť. Kľúč je jednoduchý…

Ako si nastaviť stravu - chudnutie
Silvia Nipčová

Hýb sa. Dobre jedz. A spi.

Diétovanie. Mnohí začíname odznova a odznova. Niekedy to s diétou končí až vo vysokom veku. Prečo sa to deje? Kde je pes zakopaný? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?

K rozhovoru som si pozvala Silviu Nipčovú.

Silvia je koučka zdravia, ale to čo sa mi najviac páči, že ide na to vedecky, ale zrozumiteľnou rečou.

Silvia postupne absolvovala množstvo kurzov a školení a je certifikovanou koučkou zdravia nielen pre športovcov, ale aj bežných smrteľníkov.

Pozn. Pre vypočutie epizódy stlačte PLAY a ste v deji (ak počúvate na telefóne mimo podcastovú platformu priamo v článku, musíte si nastaviť DISPLAY a JAS na zhasnutie nikdy… Inak vám zvuk po chvíli vypne…)

Silvii som sa pýtala aj:

  • Kde robíme najčastejšie chyby?
  • Čo odporúčaš ľuďom, ktorí sa chcú začať zdravo stravovať?
  • Čo je to tá zdravá strava? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
  • Najmä ženy okolo a po 40-ke majú tendenciu priberať. Sama viem, koľko mi dalo práce dajako sa upratať a udržiavať váhu. Čím to je a môže byť každá štíhla ako ty?
  • Povedz jednu základnú vec mimo stravy, ktorá pomôže napríklad pri redukcii váhy pre začiatok a je udržateľná… ·
  • Ženy často zadržiavajú vodu a potom majú pocit, že sú tučné a pribrali. Ako s tým pracovať? Ako sa odvodniť?
  • Ty veľa rozprávaš aj o doplnkoch. Významný  je rybí tuk. Prečo? Načo? To nám dávali keď sme boli malí…
  • Ktoré doplnky stravy ešte vnímaš ako potrebné dopĺňať? Napríklad magnézium, veľa sa hovorí o vitamíne C…  čo ešte odporúčaš? A denne? Či nejaké pauzy?
    Kto je Silvia?

Čo Silviu viedlo k tomu, aby sa začala venovať oblasti zdravia a výživy?

„Odmalička som bola skôr bacuľatá a mala som nábeh na rýchle priberanie. A tak som v podstate stále celý život skúšala rôzne diéty a športovala. Tam niekde sa zrodil môj úprimný záujem o zdravú stravu a výživu. Hlavne o jej vplyv na to, ako sa cítime a ako vyzeráme…“

Priatelia, ak vás rozhovor so Silviou zaujal, veľa ďalšieho nájdete na www.https://www.foodforhealth.sk/

Silvia publikovala niekoľko článkov aj u nás v Magazíne 40plus. Nájdete ich veľmi ľahko… kliknite – Silvia Nipčová

Podcast ODZNOVA – Praktický sprievodca životom nájdete aj na nasledovných platformách:

SPOTIFY

APPLEPODCAST

GOOGLEPODCAST

OVERCAST

RADIO PUBLIC

ANCHOR FM

PODBEAN

Verím, že sa vám naše rozprávanie páčilo. Budem rada, ak sa o tento ale aj ďalšie naše podcasty podelíte s vašim priateľmi. Sme na všetkých platformách.

Krásne dni a ostaňte nám verní. Od mikrofónu zdraví Martina Valachová

Mohlo by vás zaujímať